爵士舞主持稿（實用10篇）

爵士舞主持稿（實用10篇）。

一）爵士舞主持稿

動作基本要領：

隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合

舉手投足要協調，除了手的動作要配合身體的扭動，腿部動作很重要。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓激情顯現。一起來搖擺―――擰胯組合

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放婀娜多姿。TIPS：

“openmind”的心態至關重要：也許你的性格比較內斂、含蓄，跳爵士舞時，把握住“openmind”的`心態至關重要。

身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

動作基本要領：

以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。

爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具。

性感之外的意外收獲：輕松擁有魔鬼身材

爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3－5次爵士舞，每次舞蹈時間在30－50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。

雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操差不多，關鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來更有美感。

二）爵士舞主持稿

塑身部位：腹部、腿部。

爵士舞 給肌膚減壓

如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。Joey教練介紹說，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的`動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

三）爵士舞主持稿

爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。下面隨小編一起看看進修爵士舞的要求，希望對你有所幫助!

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對心理方面是一種很嚴酷的考驗，這使操練前的暖身準備變得份外主要。暖身行為非論在心理或心理上也能為爵士舞者帶來益處。年夜心理學的立場上看暖身運動的效不美觀搜羅：可增添肌肉縮短時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或削減肌肉、肌腱及韌帶的危險；尤其對爵士舞者來說，背部與胸、腹等部位的使用水平也相當頻仍，所以在做暖身行為時更應該注重。在心理上，能讓進修者有準備起頭運動的心理與培育情感的前奏，繞揭捉生能加倍集中和感受進修的衝勁。

爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且凡是要持續20 -- 30分鐘。由於爵士舞課程中帶踮腳尖、快速的彈踢、扭轉、跳踏、腹部之持續或快速縮短等動作，所以暖身行為中常插手芭蕾的蹲（plié）及踮立動作（relevés）等來輔佐預告腳和腿部的肌肉，此外更需要有上身肢體軀干的自力和連系動作來達到全身溫緩和肌肉優柔的效不美觀。

跟暖身行為同樣主要的環節是緩和行為。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次首要關節和肌肉的伸展，好讓勞頓的肌肉獲得更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂明天的肌肉酸痛和疲累。

1、 心肺耐力

一般爵士舞的一個動作組合瞬息間不是很長，但組合和組合之間的歇息時刻往往很短，所以如不美觀進修者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍連結好的舞蹈技巧，不致有過早疲鈍的現象。

2、 身體組合

絕年夜部份超卓的爵士舞者都擁有健旺的肌肉，但身體的脂肪量一般都斗勁少。這令他們的軀體呈現出很較著的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁、有力。較低的脂肪量也避免舞者承擔不需要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可所以一個減肥的路子，但身體過重的初學者適宜經由過程其他模式先行減磅，否則對肌肉及關節的健康組成有必然的危機。

3、 肌力和肌耐力

爵士舞中良多快速和講究瞬速發力的.動作，所以根基的肌肉力量是必需的。此外，因為進修舞蹈時往往需要把統一動作重覆操練多次，所以對肌肉耐力的要求是斗勁高。尤其是下肢肌肉的耐力必需磨煉好，否則輕易引致膝、踝和髖關節和四周的肌肉受創。爵士舞者也經由過程其他輔助磨煉法（如水中健體、瑜伽練習等）來增強肌肉的能耐。

4、 優柔度

非論跳甚麼舞，如不美觀要跳得美，身體的優柔度必需要好，否則不能闡揚出應有的線條美感，爵士舞也不破例。在進行暖身的伸展動作必需寄望，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則輕易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態體例伸展較平安，不外也較需要耐性。優柔度的操練動作之幅度更不應達到痛囂張的境界，肌肉有拉緊的感受即可，動作（角度）維持的時刻可由10餘秒至30-40秒不等，時刻愈長對肌肉及關節四周的連結組織之負荷也愈高。

5、 工致度

爵士舞中常操作分歧標的目的和分歧水平的動作來增添刺激和娛樂性，所以舞者的動作必需工致熟練，轉向的時辰角度更需準確迅速。

6、 協調性

協調性在爵士舞中很是主要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體分歧部位會同時以分歧節奏舞動，對舞者的協調能力其實是個年夜考驗。初學時適宜先把身體分歧部位的動作分隔練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會斗勁高。

7、 平衡力

動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必需清楚，此外更要技巧地借助目光去做定位，協助回身時得以平衡。

四）爵士舞主持稿

1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的.結合;

2、力量控制

3、律動：律動就是up\down，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主。

圓是用來壓節奏的，音樂里的鼓或貝司力量控制，可以用來表現音樂的特效律動，就是用來配合音樂的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風格更獨特一點的舞蹈，比如LA Style，那么對編舞的技法要求更為嚴謹。因為LA Style更注重表演性，所以排LA風格的舞蹈時，可以跟節奏也可以跟一些特定的歌詞來排，這樣更能體現出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎，因為LA對力的控制很嚴格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動作。所以學起來比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來最主要還是了解歌曲的節奏和感覺，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。

這些都是學習爵士舞過程中一再強調的：“基本功要熟能生巧，做基本功的駕馭者!”

五）爵士舞主持稿

甲：秋風颯爽，伴著歲月的步伐，漸行漸遠

乙：銀裝素裹，合著時代的節拍，姍姍而來爵士舞串詞2016爵士舞串詞2016。

甲：今天，是舞蹈讓我們相聚在一起

乙：今天，是共同的暢想讓我們手拉手來到這里；

乙：今天，是我們用青春的朝氣將激情的火焰點燃的時刻。

合：混合著時代的氣息，絢爛的舞姿，讓我們隨著她們的腳步，領略現代舞的魅力，現在請欣賞高一幼四帶來的《現代舞》表演者：**請高二幼二《爵士舞》做準備。

六）爵士舞主持稿

現在我們一般稱為街頭爵士舞的，其實主要包括霹靂舞和Hip Hop兩類。早在七十年代，一種新穎的動作稱為"popping & locking"已出現。
這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動作。美國落杉機曾有一隊舞蹈組合稱為"The Lockers"，他們是這種舞的表表者。他們在電視節目中表演這新舞風格，他們衣著服飾夸張猶如小丑。雖然這個舞蹈組合只是流行了很短時間，但當時那種舞蹈風格卻演化成七十年代后期的霹靂舞(breakdancing)和九十年代的Hip Hop。

另有分類 爵士舞蹈的分類非常廣闊也可分為：

1傳統爵士，又稱古典爵士，在歌舞劇里面常見。例如音樂劇例如音樂劇《貓》中的舞蹈就是傳統爵士。

2芭蕾爵士，就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的，而是由舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身叫芭蕾有爆發性，像是舞姿的定格.跳躍或踢腿。

3流行爵士，是現在我們一般在跳的爵士舞，舞姿的定點比較多，是爵士舞發展到九十年代的產物。其獨特的魅力在于它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。

4拉丁爵士，是由國際標準舞演變而來的，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

爵士舞的`特征

爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。

七）爵士舞主持稿

爵士舞的熱身動作是很有韻律的，而且通常要持續20—30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以熱身運動中常加進芭蕾的蹲及踮立動作等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身熱和和肌肉柔韌的效果。

跳爵士舞熱身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然快速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累.

當您為自己的身材發愁，嘗試了各種減肥方法仍不盡如人意的時候。您需要爵士舞來燃燒掉您多余的脂肪，重塑您健美的身體曲線。爵士舞的活動量相當大，遠比跑步要有效率，也更有趣味。每天堅持跳半個小時的話，相信 不出一個月，您就會發現您的脂肪贅肉都消弭以無形，健美的身材逐漸凸現。

爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上，應用芭蕾舞的`動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的熱身預備變得分外重要。熱身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的態度上看熱身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和氣力，改善肌肉協調能力，預防或削減肌肉、肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸、腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做熱身運動時更應該留意。在心理上，能讓學習者有預備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。

爵士舞中的轉圈如何穩

要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。