在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉圈時要注意“留頭、甩頭”

? 兒童爵士舞自我介紹簡短

現在我們一般稱為街頭爵士舞的，其實主要包括霹靂舞（Break Dance）和嘻哈（Hip Hop）兩類。早在1970年代，一種新穎的動作稱為“popping & locking”已出現。這主要包括迅速和有力地把頭、肩、臂、臀等部位作突出和鎖定的動作。街頭爵士舞的動作根源也是非洲的動作風格，但它卻不用一個典型爵士樂搖擺的拍子。再加上街頭爵士舞的動作本身不是為舞臺表演而編排，故此在表達上會摒棄典型爵士舞注重技巧和美感的傳統，卻反為著重演繹音樂與歌詞內容。

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爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈。那么你知道爵士舞的力量訓練有哪些方法呢?下面一起看看吧!

1、關于爵士舞的基本功訓練。其實我自己開始練基本功時就不是很規范，現在走過來才體會到基本功訓練其實不用太繁雜，那反而顯得很多余累贅不專業。就拿胸轉來說，四方位的胸部定點到連貫轉動，我之前都是雙手自由擺動，轉胸時手都滿夸張的跟著甩動，看起來似乎顯得蠻帥但現在就覺得一點都不專業，手固定在左右胯骨位置就可以，那樣就是單純的動胸。

2、對于那些剛入門沒法去找老師教而想學視頻的人，在扣視頻時可能會覺得沒法入手，從我個人的扣視頻經驗來說，我的方法是不急著立馬扣動作，而是不停的看那個視頻知道閉起眼睛聽著歌曲腦海里能晃過那些動作有了印象之后再學動作，那樣感覺學動作很快而且記得也比較牢。

3、剛開始學時不要急著學習動作，先練習自己對音樂的感知能力。開始時多找一些beat點很重的曲子比較規律的曲子，靜靜地坐著聽完后，能夠自己打出歌曲節奏，之后再聽就可以跟著拍子身子做出beat的的擺動;適應規律的節奏后就可以找些beat點比較復雜的歌曲來找feel。

其實不管是爵士舞還是hip-hop，訓練力量都是一樣的，你握拳雙手側平舉，然后用力，如果旁邊的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是沒有用力，如果沒晃就是用力了，并且一直保持這個力量，不讓手臂晃下來，堅持兩到三首歌，每天堅持，必定會有你想要的效果的。切記中途不要放下，不然就前功盡棄。

握緊雙拳跟我們以前做廣播操第一排的那樣側平舉，也就是伸直的手跟身體是垂直的90度，握拳用力，鍛煉下盤力量的話是像扎馬步一樣的不同的是扎馬步的時候膝蓋向前打，而鍛煉腿部(下盤)力量的時候膝蓋是往左右兩邊打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬頭，身體不要向前傾。

爆發力包括很多點，俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都是練習爆發力的好方式。不過要注意的是：要習慣集中力量瞬間發力，時間長了會發覺你的舞蹈動作變得更利落更有層次。要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。

力量如何訓練

1、多做俯臥撐鍛煉手臂力量

這里所說的`俯臥撐，不是我們體育課上練習的普通俯臥撐，而是夾臂型的俯臥撐。練習的時候，舞者要盡量讓手肘貼近身體，使身體與腋窩貼緊，這樣才能更好地練習手臂力量。剛開始只要做到自己的極限即可，多加練習之后慢慢加大力度。在此基礎上想要繼續做提升練習，可以把腳墊高或者在做俯臥撐時拍下手，這樣練習爆發力會有很好的效果。

2、多做仰臥起坐練習腰部力量

舞者在做這個練習時，不要壓著腿進行，而要躺在地上靠自身的力量起來，這樣效果會更好。舞者想要做進一步的提升練習，可以讓手和腳同時起來，并在起來之后互相接觸。剛開始做時難免有些困難，因此舞者要不斷堅持。

3、對于初學者來說，力度的控制是需要花時間來練習和強化的

每天堅持10-15分鐘來練習仰臥起坐和俯臥撐，次數可在15-25次之間。相信一個月后的你就會感覺有所不同。并且大家不用擔心手臂和腿會變粗，我們需要練習的是“爆炸點”，而不是將自己練成“猛男”或“猛女”。

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早在七十年代，一種新穎的動作稱為popping & locking已出現。這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動作。美國落杉機曾有一隊舞蹈組合稱為The Lockers，他們是這種舞的表表者。他們在電視節目中表演這新舞風格，他們衣著服飾夸張尤如小丑。雖然這個舞蹈組合只是流行了很短時間，但當時那種舞蹈風格卻演化成七十年代后期的霹靂舞（breakdancing）和九十年代的Hip Hop。

霹靂舞是一種自由，開放的舞動模式，主要動作包括：電流貫身（electric boogie就似是有一道電流通過身體一般），局部收放（poppin突然且猛力地把局部身體部份移動，有點像肌肉突發抽畜）和霹靂轉（breakin貌似體操動作的地上旋轉，有時用手支撐，也有用臂，背，膝，甚至頭做支點的）。這種舞源自七十年代紐約的黑人貧民區；它其實是街頭青少年互相挑戰和溝通的一個渠道。誰做到最難的旋轉，誰跳得最出色，就可以得到同輩的認同。電子音樂的興起和唱片騎師喜好玩弄擦黑膠碟之技術也和霹靂舞的興盛有密切的關系。舞者隨著唱片騎師控制突然變奏的音樂，做出多種定格和出人意表的特別動作。

到了八十年代后期，霹靂舞已開始被冷落，取而代之有九十年代，同樣是反映青少年街頭文化的舞蹈Hip Hop。幾乎每一種舞的興起也和伴奏的音樂有不可分離的關系，Hip Hop也不例外。它除了有獨特的音樂（Rap饒舌音樂）外，還有獨特的服飾（非常闊身的褲，夸張的大T恤，還有倒轉戴的棒球帽），和獨特的詞匯。Hip Hop浪潮跟美國職業籃球賽的熱潮也有一些關系，因為不少Rap歌手也酷愛穿著NBA的球衣，所以就連舞者也跟隨這股裝扮風潮。由於爵士舞是不斷追上潮流的一種舞種，所以時下的流行文化對爵士舞的影響是很明顯的。

街頭爵士舞的動作根源也是非洲的動作風格，但它卻不用一個典型爵士樂搖擺的拍子。再加上街頭爵士舞的動作本身不是為舞臺表演而編排，故此在表達上會摒棄典型爵士舞注重技巧和美感的傳統，卻反為著重演繹音樂與歌詞內容。比較起上來，街頭爵士舞的動作在音樂節奏上沒有那麼復雜。

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1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的.結合;

2、力量控制

3、律動：律動就是up\down，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主。

圓是用來壓節奏的，音樂里的鼓或貝司力量控制，可以用來表現音樂的特效律動，就是用來配合音樂的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風格更獨特一點的舞蹈，比如LA Style，那么對編舞的技法要求更為嚴謹。因為LA Style更注重表演性，所以排LA風格的舞蹈時，可以跟節奏也可以跟一些特定的歌詞來排，這樣更能體現出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎，因為LA對力的控制很嚴格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動作。所以學起來比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來最主要還是了解歌曲的節奏和感覺，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。

這些都是學習爵士舞過程中一再強調的：“基本功要熟能生巧，做基本功的駕馭者!”

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爵士舞是一種充滿激情和自由風格的舞蹈。它起源于美國的黑人社區，經過數十年的發展和演變，現在已經成為國際上廣受歡迎的藝術形式。無論是舞者的技巧還是音樂的節奏，在爵士舞中都能夠找到獨特的魅力和靈感。

爵士舞起源于20世紀初的美國，當時正值爵士音樂盛行的時代。黑人社區的舞者們開始以其獨特的表演風格脫穎而出，并通過舞蹈來表達他們內心深處的情感和對音樂的熱愛。爵士舞的初衷是展示人們的個性和自由，迅速吸引了大量的跳舞者和觀眾。

爵士舞有著豐富的動作語言和技巧。它結合了傳統的歐洲舞蹈和非洲原始舞蹈的元素，形成了獨特的風格。舞者們的身體動作配合音樂的節奏，簡潔而且有力，表達出一種魅力和能量。爵士舞的特點之一是即興創作，舞者可以根據音樂的節奏和情感來自由發揮，展示自己的創造力。

在爵士舞中，舞者們的形體訓練和技巧發揮了重要的作用。他們需要具備出色的柔韌性、協調性和平衡感。爵士舞的動作通常要求快速而流暢的移動，如旋轉、跳躍和扭動等。這些動作需要舞者具備良好的肌肉控制和靈巧的身體協調能力。

不僅如此，爵士舞還注重舞者的表演力和情感表達。舞者們在跳舞的過程中，不僅要通過身體語言來傳達情感，還要通過面部表情和眼神來表達內心的感受。他們要能夠將音樂傳遞給觀眾，讓觀眾感受到舞者內心深處的激情和動力。

爵士舞的音樂也是其重要的組成部分。它通常采用爵士樂、藍調樂和搖擺樂等，這些音樂具有鮮明的節奏感和獨特的旋律。舞者們通過身體的動作和表情來呼應音樂的節奏和情緒，創造出一種奇妙而動人的視聽效果。

爵士舞不僅是一種舞蹈形式，更是一種文化和生活方式的體現。它提倡自由、開放和創新的精神，鼓勵個人的表達和探索。通過跳爵士舞，舞者們能夠體驗到無限的樂趣和自由，同時也能夠展示自己的個性和才華。

作為觀眾，欣賞爵士舞也是一種享受。無論是看到舞者優美的動作，還是感受到音樂的節奏和能量，都能夠給觀眾帶來一種快樂和震撼。爵士舞的獨特魅力吸引著越來越多的人關注并加入其中，成為了一種時尚和流行文化的象征。

總之，爵士舞是一種富有個性和自由的舞蹈藝術形式。它通過舞者的動作和音樂的節奏來傳遞情感和表達內心的熱情。無論是舞者還是觀眾，爵士舞都能夠帶來樂趣和享受，并成為一種獨特的文化和生活方式的象征。無論是在舞臺上還是在生活中，爵士舞都展示了人們追求自由和表達的信念，傳遞了美和激情的力量。

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解放天性，很多女孩子開始學習爵士舞的時候都是非常的靦腆，學習比較久的就非常隨意了，其中的原因很簡單，就是缺乏自信，總覺得自己才剛剛開始跳，不好意思在那里動，而跳過一段時間的覺得自己的動作已經不錯了就會很自然，我們要做到的就是打破這種僵局，解放自己的天性，每個舞者都是這樣走過來的，不要覺得不好意思，只要你能多跳、多動，就能很快速的學好！不要小看這點了，舞蹈練不練得好全靠你敢不敢跳！有些才開始學的新手就非常的好，不怕自己跳的不好，只要跳就行了。就這樣不斷的去練習，你的情緒也就釋放出來了，通過動作也表現出來了，平時也需要多問，多看，多聽才行！多查閱資料。

不管你是學習jazz是hiphop還是雷鬼，這一系列的舞種都是很適用于這些學習方法的，要掌握就要多看多聽多跳。最后要掌握的方法就是在舞蹈中加以自己的感覺，在熟悉音樂的時候，把你聽到的感受跳出來，這個時候你的動作或許和當初做的不一樣，但是更突出了你的內心感覺和一種釋放的情緒，因為每個人理解音樂的情緒都有所不同的，但是有一點共同的就是我們把感受的情緒去釋放，我們跳舞就是為了釋放，所以不要再拘謹你自己，玩玩全全的放飛吧，這樣你會很爽的！在所有的套路，成品舞都可以讓自己的情緒得到一種爆發，永遠不要想和誰跳的一樣，因為每個人跳同樣的動作都是不同樣的感情的，只要你能掌握到新手爵士舞學習里的這些內容你就能和高手跳的一樣好！哈哈 當然是需要自己努力練習的噢，加油吧，要在快樂的舞蹈中去感受，在不知不覺中塑造好身材

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人天生就對音樂有著非常熟悉的感覺，但是怎樣通過音樂正確學習拍子呢。

如果說音樂的節奏是拍子，那么身體的節奏就是律動。律動就是舞蹈特有的感覺，身體的搖擺或上下起伏，可以體現出動作的節奏性，就是把動作按照一定的速度與音樂結合表達出來，然后保持律動，在律動的基礎上加動作，因此律動成為了舞蹈的核心內容，同時也是骨子里特有的東西，是讓舞蹈擁有靈魂的`重要元素之一。每當我們聽到一首歌曲的時候，第一反應就是身體會不自覺的動起來，身體的節奏和音樂的節奏對照，養成律動的習慣，帶著律動去跳舞，那么這樣的舞蹈跳出來看著比較有活力，看一個人的舞蹈水平就是看他的舞蹈感覺而不是單存看動作，只有不斷練習，你才會有進步。

爵士舞著重于動作和旋律方面的表演，它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的舞蹈必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種旋律的存在。它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧。爵士舞的動作簡單自由，幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，但是個人獨特風格才是舞動時最令人注目的地方。

因為爵士舞的風格是多樣化的，只有綜合了才能跳出好看的舞蹈，這里再強調一下風格的問題，對于沒有基礎的同學，任何風格都是適合你的，這是無可非議的！所以不要對自己跳的什么風格一直疑問，有時候你跳的可能是幾種爵士舞種類的綜合而已，沒有任何一個人能光跳一個JAZZ種類，因為很多舞蹈都是綜合的，這些都是根據音樂來變化的，不可能說動作始終都是一個類型的。平時學習的時候一定要注意這些小細節哦！

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爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。下面是小編分享的爵士舞編排訣竅，一起來看一下吧。

首先要學會聽音樂

一般的音樂規律是，以4個八拍、8個八拍、12個八拍為節點，音樂會有變化，留意這些音樂的節點，做好準備進行動作上的變換。

其次，就是各種的基本功

平時多練圓、力量控制，還有律動。爵士舞的基本功就是這三樣：

1、律動：律動就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主

2、力量控制

3、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結合;

圓是用來壓節奏的，音樂里的鼓或貝司力量控制，可以用來表現音樂的特效律動，就是用來配合音樂的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。

以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風格更獨特一點的舞蹈，比如LA Style，那么對編舞的.技法要求更為嚴謹。因為LA Style更注重表演性，所以排LA風格的舞蹈時，可以跟節奏也可以跟一些特定的歌詞來排，這樣更能體現出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎，因為LA對力的控制很嚴格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動作。所以學起來比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來最主要還是了解歌曲的節奏和感覺，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。

中國流行舞蹈領域最強明星陣容，國家權威認證的職業舞蹈教練培訓機構，致力于高端爵士舞教師培訓。培養文化產業的新型人才，推動中國爵士舞蹈文化的發展壯大。

爵士舞可配合多種音樂形式進行表演，不需要舞伴，一個人即可以完全展示。并且在爵士舞成為主流舞蹈的今天能伴著耳熟能詳的流行音樂像明星一樣舞蹈，已成為大多數女孩們的夢想。讓李孝利、寶兒、蔡依林不再離我們遙遠，她們跳的美舞我們也會，這也是一種驕傲。

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到了下午，我們迫不及待地朝操場跑去。一出門，老師讓我領頭帶他們一起去指定位置，我感覺我很光榮。

比賽開始了，有的人不約而同地喊：“劉暢必勝！顏思雨必勝！”有的人大聲喊：“二四班最棒！二四班必勝！”有的人則津津有味地看著書，薛老師溫柔的聲音傳來：“沒有跳繩項目的.人要看書，不要玩小游戲?！蔽覀円幌伦用靼琢?，玩小游戲的人都不玩了，津津有味地看起書。本來吵得像一鍋粥，現在變成了輕的都能聽見同學們的呼吸聲。

過了一會兒，成績出來了，顏思雨前挽花第1名，汪泓如前挽花第2名，孫一菲前挽花第3名，他們都表現得很棒，我們全班都為他們鼓掌，他們給二四班爭光了！我默默為自己鼓勵：我一定要跳好大繩，絕對不能短繩，也為二四班爭光！

我覺得今天是一個值得回憶的日子。

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風格爵士舞與現代的區別

1.POWER JAZZ 是種力量型的JAZZ很注重力點和力的爆發以及控制,跳起來很勁爆！

2.MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演變,很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎舞種之一！

3.SEXY JAZZ很性感,在MODEN的柔軟基礎上加上一些SEXY的素材和演變！

KY JAZZ比較類似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的點和過程的結合運用,跳起來相似于HIPHOP中的PUNKY！

5.STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成!可觀性較強！

6.RAGGAE 目前最受歡迎的女孩子舞種!結合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺!他的原始就是PUP里面的鋼管舞!現在的RAGGAE大多都是改編過的！

現在的爵士舞，可大略分為以下幾種:

1.classical jazz 傳統的爵士舞，在歌舞劇里面常見。（很難用言語形容?。?/p>

2. ballet jazz 就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的，而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。

3.new jazz 就是現在我們一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂，再配合去編舞，像各式音樂MTV。NEW JAZZ早期是在美國紐約由芭蕾所演化過來，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ并不歸類于HIP-HOP里的其中一門。

它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國內的jazz dancer多是女生，跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺可以說有很大的關系。但是實際上在國外是沒有這樣子分的，我們在很多音樂錄像帶里頭都可以見到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來就沒有性別之分，沒有什么舞蹈是專門給一個性別跳的，所以大家學舞的時候不要設限喔！

ky jazz 這種據說是融合了有氧舞蹈的一種。是介于hip-hop及jazz之間，有hip-hop的感覺但卻缺少了它的律動吧.....

5.hip hop jazz 這不用說啦，當然是有hiphop律動在里頭的爵士舞。

6.africa jazz 我想是beat比較重，動作大而比較俐落，追求力道的美感吧。通常會有甩頭的動作。

7.Latin jazz 其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟國際標準舞有關，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

8.Be-bop house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ. 在臺灣幾乎沒有一個專攻BE-BOP的DANCER. 其它還有acid jazz，是和爵士樂里面的該曲風有關;street jazz則也是和街舞融合的一例。早期跳jazz風比較盛，現在跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變，最快的路就是像新潮流學習。要說 hiphop jazz 和 street jazz有什么不同可能有點難，但總之就是時代的產物啰！

爵士舞起源于美國，美國的流行舞蹈可以用一個名字來代替:他就是“爵士舞”，美國流行舞蹈百年來的發展就可以看作是爵士舞的發展變遷，只是在不同的階段和時期，爵士舞呈現了不同的風貌。即不同年代爵士舞的含義是有區別的，每個年代的爵士舞都包含了那個年代最流行的時尚元素。如在20世紀20年代，爵士舞是一種集芭蕾、現代舞、非洲舞蹈、歌舞廳舞蹈、劇場舞蹈、社交舞和東印度民間舞于一身的“多元表演舞蹈”。（那個年代的芭蕾舞處于顛峰），不難理解，在今天的信息時代，它也可以說集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身術等于一身，（你看風靡歌壇的布蘭妮就將肚皮舞完美地爵士化了）只要你把握住爵士舞的本質特征，溶入這些流行元素，就可以稱為21世紀初的爵士舞了。那么，它的本質特征有那些呢？爵士舞及音樂源于美國，但其根基來自非洲明間舞，是非洲人能歌善舞的活潑天性，因為他突出胯部的強力頂撞和各色旋轉，以及肩。頸的極度對抗和肆意扭動，是一種代表美國精神的舞蹈，其在發展過程中形成的特點：切分節奏。自然。樸實。身體蜷縮。模仿動物。即興。強調身體局部和多種節奏。如果說歐洲人給了爵士舞貴族氣質與紳士派頭，那么非洲人就給了爵士舞靈魂。在20世紀20年代，“爵士舞”這個單詞用來表達當時流行的。變化很快的一種舞蹈形式，大家了解爵士舞的本質是“即興”和”個性”，再一點它是一種多元表演舞蹈。踢踏舞、現代舞都算是一種爵士舞，這些舞蹈表面上有很大的區別，但是它們都是爵士舞，因為有一個重要的特征：它們里面都有非洲節奏的影子。爵士舞會隨著時代的不同而有變化，比如說一名芭蕾舞老師它將可能成為其教學生涯的整個世界，但爵士舞就不一樣，只掌握一種爵士舞風格和流派不能被認為是一名合格的爵士舞者。你必須有緊跟時代潮流的信心還得有追根溯源的.耐心。舉個列子，爵士舞的節奏特征一但被中國作曲家采用，那么，再將中國民族舞。古典舞爵士化，我們中國人就有中國流派的爵士舞了。不用一味跟著韓國人日本人身后走。韓國人能創出韓版的軟爵士，那我們中國人也可以表演出中國版的爵士舞。如芭蕾的引進，中國人就有了《紅色娘子軍》等屬于中國人的芭蕾！現在大家對爵士舞有一個概況了，當今硬派爵士舞最有代表性的兩位明星：麥克爾。杰克遜；小甜甜步蘭妮!杰克遜的爵士舞你也可稱勁舞；小甜甜布蘭妮的爵士舞你也可稱熱舞，在這里我就對男生而言聊聊杰克遜的舞蹈。杰克遜的舞蹈整整影響了三代人（70年代、80年代、90年代），他帶動了流行音樂領域，即使他現在由于過分整容使自己變成了“外星人”，他的風格卻還是有年輕人去模仿。一名以唱歌出名的歌星在他事業顛峰之時我們對他歌聲到不在乎了，更多的人只想看他跳舞。杰克遜是將街舞和爵士舞結合并成功的搬上了舞臺。世界上第一個MTV就是他的那曲《戰栗者》，也是他使音樂領域進入了MTV時代。杰克遜三首歌曲《戰栗者》、《壞》《時光記憶》是爵士舞、瘋克舞、街舞相結合的經典之作。為什么他的舞姿能令全世界的人為之傾倒？

1.他的心在跳舞.沒有矯柔造作。

2.把握住了爵士特征與街舞風格，將時尚元素完美結合，時而匪氣十足，時而紳士派頭。

3.個性-不變的禮帽，西服，8分褲，皮鞋。

4.舞姿帥氣不失陽剛，動作剛柔之處處理流暢。

5.非常在意體型，不需要大塊的肌肉，但結實有力。

學習舞蹈想獲得的結果就是氣質的提高和坐、走、行的帥氣以及具有著裝的審美能力。學習硬派爵士能更好的幫助你找到自己的紳士味道.當然，你們的文化底蘊和專業那可是培養自己紳士風度的基礎。

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導語：爵士樂（Jazz），于19世紀末20世紀初源于美國，誕生于南部港口城市新奧爾良，音樂根基來自布魯斯（Blues）和拉格泰姆（Ragtime）。爵士樂講究即興，以具有搖擺特點的Shuffle節奏為基礎，是非洲黑人文化和歐洲白人文化的結合。以下是小編整理經典爵士舞音樂的資料，歡迎閱讀參考。

01 And I Love You So -— 藤田恵美

02 Dream a Little Dream... -— Laura Fygi

03 Autumn Leaves -— Eva Cassidy

04 Every Breath You Tak... -— 藤田恵美

05 Change the world -— Eric Clapton

06 Thanks For The Dance -— Anjani

07 Famous Blue Raincoat -— Jennifer Warnes

08 It's Raining -— Jennifer Warnes

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• 爵士舞社團活動總結?|?爵士舞表演技巧教學計劃?|?少兒爵士舞韓版教學計劃?|?自我介紹簡短?|?兒童爵士舞自我介紹簡短?|?兒童爵士舞自我介紹簡短

09 What A Wonderful Wor... -— Katie Melua

10 The Closest Thing to... -— Katie Melua

11 Private Dancer -— Tina Turner

12 How Can You Mend a B... -— Al Green

13 Wonderful Tonight (L... -— Eric Clapton

14 Sunrise -— Norah Jones MV

15 For The First Time -— Rod Stewart

16 Jambalaya -— 小野リサ

17 Dance With My Father -— Luther Vandross

18 Lost in Paradise -— 王若琳

19 Buy Me a Rose -— Luther Vandross

20 Koop Island Blues -— Koop

21 I'm Not Jealous -— Malia

22 Sotto le Stelle del ... -— Paolo Conte

23 L' Alfabeto Degli Am... -— Michele Zarrillo

24 Yellow Daffodils -— Malia

25 Little Lights -— Ane Brun;Syd Matters

26 New Soul -— Yael Naim

27 Lost -— Michael Bublé

28 The Moon Is a Harsh ... -— Radka Toneff

29 Narrow Daylight -— Diana Krall

30 End Of May -— Keren Ann

31 Quando，Quando，Quando... -— Engelbert Humperdinck

32 Be Still My Heart -— Silje Nergaard

33 Flowers in December -— Mazzy Star

34 I Cried For You -— Katie Melua MV

35 I'm in the Mood for ... -— John Pizzarelli

36 Quizas Quizas Quizas -— Nat King Cole

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現在我們一般稱為街頭爵士舞的，其實主要包括霹靂舞和Hip Hop兩類。早在七十年代，一種新穎的動作稱為"popping & locking"已出現。
這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動作。美國落杉機曾有一隊舞蹈組合稱為"The Lockers"，他們是這種舞的表表者。他們在電視節目中表演這新舞風格，他們衣著服飾夸張猶如小丑。雖然這個舞蹈組合只是流行了很短時間，但當時那種舞蹈風格卻演化成七十年代后期的霹靂舞(breakdancing)和九十年代的Hip Hop。

另有分類 爵士舞蹈的分類非常廣闊也可分為：

1傳統爵士，又稱古典爵士，在歌舞劇里面常見。例如音樂劇例如音樂劇《貓》中的舞蹈就是傳統爵士。

2芭蕾爵士，就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的，而是由舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身叫芭蕾有爆發性，像是舞姿的定格.跳躍或踢腿。

3流行爵士，是現在我們一般在跳的爵士舞，舞姿的定點比較多，是爵士舞發展到九十年代的產物。其獨特的魅力在于它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。

4拉丁爵士，是由國際標準舞演變而來的，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

爵士舞的`特征

爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。

爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。

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下面就跟我們一起看熱辣爵士舞鍛煉動作技巧吧。

放松

STEP1：略下蹲，用雙手幫助右腿盤起，然后置于彎曲的左腿之上，盡可能保持平衡并緩慢下蹲，感覺大腿和臀部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

STEP2：左臂前伸，兩膝用力并攏，右腿如圖向后抬起，右手拉住右腳腳踝，使右腳腳跟盡可能貼近大腿后側，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

STEP3：雙腿水平張開，略比肩寬，吸氣挺胸。保持肩部與地面水平，右臂用力向左伸直，同時用左手肘部夾住右臂，將其盡量拉近身體，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后換左臂重復該動作。注意，被拉伸的手臂始終保持伸直狀態。

STEP4：吸氣挺胸收小腹，右腿彎曲，左腿前伸腳跟著地，緩慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。

嬌點提示：放松動作能有效緩解肌肉乳酸堆積的狀態，減輕運動后肌肉的酸疼感，每次運動后最好堅持完成。

舞蹈分類

爵士舞的種類也有不少，尤其是在美國舞蹈圈的種類就更繁多。主流可分為：踢踏舞 Tap Dance，舞臺式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，現代爵士舞Modern Jazz Dance，街頭爵士舞Street Jazz Dance。

踢踏舞可說是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢踏舞的出現，它承接了非洲舞蹈中復雜及分割節奏的特色。在 1920至1940年代這個爵士舞的黃金時段，基本上爵士舞就等同爵士舞，踢踏舞就是爵士舞。專業踢踏舞者在這個時候和大型爵士樂團常常一起表演。后來因著潮流的轉變和爵士舞流派分支的發展，踢踏舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。

舞臺式

高帽和手杖是從前舞臺式爵士舞常用的道具，但舞臺式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺式爵士舞有一種炫耀的風格，隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質。舞臺式爵士舞緊隨百老匯的歌舞劇之演變。它們從二十年代的 燦耀目的輕松娛樂發展至四，五十年代小心經營和結構緊密的歌舞話劇。在二，三十年代時，爵士舞和踢踏舞往往只是歌劇劇情以外的一些小插曲。

二十年代的「舞蹈總監」("dance directors")很多對舞蹈一竅不通，他們只懂挑選面孔甜美的女子做表演者;但到了三十年代中期，「編舞者」 ("choreographers")開始取締這些「舞蹈總監」。

佐治白蘭治(George Balanchine)是首位在百老匯用「編舞者」這名稱的人;他也是紐約城市芭蕾舞團的創辦人和編舞者。芭蕾舞是首種對百老匯有重要影響的藝術舞種，它的成功鼓勵了后期認真地利用爵士舞元素來作舞蹈編排的`嘗試。白蘭治的經典作包括1936年，與踢踏舞舞者香比夏巴(Herbie Harper)編成的「第十街的屠殺」(“Slaughter on Tenth Avenue”)。

自三十年代中，百老匯已不再是隨便湊成的爵士舞，踢踏舞和女子歌舞團(chorus line)的歡娛節目那么簡單，而是要求用正式受過舞蹈技巧訓練的舞者。這種新的舞臺式爵士舞之興盛，可歸功于三位杰出的編舞者：嘉芙蓮端咸(Katherine Dunham)，謝龍羅賓士(Jerome Robbins)和積高爾(Jack Cole，他被譽為「美國爵士舞之父」)。嘉芙蓮端咸在大學時主修人類學，又獲獎學金去鉆研西印第安及非洲的民族舞蹈。她善于用特出的服裝，燈光及編舞架構去把原始部落的舞蹈色彩帶給觀眾。她的舞蹈課，常夾雜原始舞蹈的動作于典型舞蹈基訓鍛煉中。端咸更曾與佐治白蘭治攜手為歌舞劇“Cabin in the Sky”編舞。積高爾是舞臺式爵士舞發展的重要人物;他在1942年把混合了東印第安舞蹈及美國哈林社交舞的動作，把爵士樂的搖擺節奏展現于觀眾面前。一些舞作品中多不勝數，例如：“Magdalena，”“A Funny Thing Happened On The Way To The Forum，” “Cover Girl，” “The Merry Widow，”“Gentlemen Prefer Blondes，” “There's No Business Like Show Business，”“Les Girls” 等。高爾更培育了好幾位舞蹈影星，如米芝姬羅(Mitzi Gaynor)，妮妲希華斯(Rita Hayworth)，云慧頓(Gwen Verdon)等，并為女星瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe)及珍羅素(Jane Russell)等設計舞步。就連舞蹈界名人占基利(Gene Kelly)和麥馬圖(Matt Mattox)也跳過高爾的作品。

爵士舞 米高班尼(Michael Bennett)于1975年的"A Chorus Line"十分受歡迎，贏取了Pulitzer Prize，更是百老匯持續長久的音樂劇之一。"A Chorus Line"褒揚另類的百老匯舞者和舞蹈風格 – 強悍的爵士舞，踢躂舞，炫目花巧的芭蕾舞和表演的技巧和功架。其他的百老匯歌舞劇如寶科司(Bob Fosse)1972年的"舞廳"(Cabaret)，1975年的"芝加哥"("Chicago")和1978年的"舞蹈"("Dancin'")也助長爵士舞的流行程度。八十年代出色的歌舞劇如「貓」("Cats")，「西貢小姐」("Miss Saigon")和「歌與舞」("Song and Dance")等也給百老匯爵士舞一些表現的機會，但由于這些劇目都以歌曲為主元素，舞臺式爵士舞自那時至今也未見有何顯著突破。

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1月13日，是爵士舞等級考試的時間，這次是7級考試，我們幾個小伙伴很早就來到了舞蹈教室，我們先提前做好了熱身，著裝，排號等等，之后就在后臺等著。

這次的考試分上午和下午，會場參加考試的人還真不少，看到大家臉上都充滿了自信，快樂，我也瞬間不那么緊張，輪到我們這個組了，我們6個人排隊依次進入考試教室，不容我們考慮，音樂聲馬上就響起來，按照之前排練的舞蹈，大家都從容的舞動著，3個指定的舞蹈一氣呵成。結束后，大家都不約而同的面對面歡呼起來。因為大家都感覺我們發揮的很正常。

后面就等著過年以后，成績出來，才知道大家的成績了，敬請期待。

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