幼兒園秋季保健小常識|幼兒園秋季保健小常識(匯總17篇)
發布時間：2022-01-12幼兒園秋季保健小常識(匯總17篇)。
? 幼兒園秋季保健小常識 ?
我幼兒常見病的癥狀和療法
丹江兒科老護士長羅醫生幼兒園講座——《幼兒常見病護理》
干咳是感冒以后留下的疾病癥狀，也可服用雪梨膏潤喉，還可含念慈庵含片潤喉，干咳時要食用容易消化的食品。一周可吃1—2次海蝦，蛋炒西紅柿，鱔魚，牛肉，山藥燉雞湯。堅持每看幼兒嗓子是否紅腫需準備：手電筒,勺子
操作方法：用勺子將幼兒舌頭按住，幼兒發出“啊”的聲音，看扁桃體是否紅、腫，發炎，可斷定幼兒嗓子扁桃體是否有炎癥 寒咳的反應
1、流涕，有痰（清痰）
2、手冷、腳熱，舌苔發白，治療方法：紅糖+姜（3-4片）熬水喝
熱水泡腳（20-30分鐘）感覺幼兒身體微微出汗為佳，若療效不好，可將艾葉煮沸后泡腳，2—3天后可見療效。
涼咳忌食：綠豆，冬瓜，黃瓜，苦瓜，西瓜，梨子水，蘿卜水和一切涼性食物 熱咳的反應
1、熱咳是在幼兒受涼后涼咳的基礎上加重后引起的
2、濃鼻涕，舌頭發紅
治療方法：可以喝蘿卜水或梨子水，但一樣忌食涼性食物
可服用雪梨膏
雪梨膏做法：一杯250毫升的雪梨榨汁+50毫升榨姜汁+125毫升蜂蜜+50克薄荷沫+1000毫升水熬一個小時，每天服用2—3次（中藥店有賣薄荷葉，回家后可自己加工成薄荷沫）
打噴嚏流鼻涕：說明孩子體內寒重，氣虛。不吃寒涼性質的食物、不吃或者少吃水果、蘿卜、山楂。每天可以喝點紅糖煮姜水。然后用熱水或者用艾葉水泡腳，泡到孩子微微發汗，就能及時排出寒氣。如果孩子反復流濃鼻涕，說明孩子肺熱，除了嚴禁溫熱性食品，吃性平的食品，適當的吃點水果或者性涼的食物。家長給孩子用大蒜敷腳心，方法最多只能用兩次，相隔三天。幼兒化痰方法
如果是寒咳是不能服用含有“科特因”成分的藥物的
寒熱咳都可服用“鮮竹瀝”藥或用“貝萊”化痰，效果明顯（此類藥物各藥店均有銷售）早晚可給幼兒拍背，促使痰的排出。拍打部位：肩胛骨尖部著重拍打
對幼兒的脊梁骨和大椎穴進行捏揉按摩（大椎穴：低頭后，脖子部位最突起的脊骨）也可服用雪梨膏化痰 干咳
晚泡腳，按摩涌泉穴（涌泉穴：腳底板最中心部位）幼兒盜汗，虛汗
1、玉米棒芯2—3個，浮小麥10克--------煎水服用
2、浮小麥25克，生黃芪12克，糯米，牛肉20克，若干紅棗-------煮稀飯
3、甘草3克，浮小麥25克，紅棗5—6顆--------煎水
4、五倍子5克磨粉，用開水或香油和（huo）好，敷肚臍，3---5天
5、浮小麥扎包，紅棗3---5顆，大米------熬粥或煮食 積食的治療方法
1、豆類積食----------熱蘿卜汁分次飲用
2、肉類積食----------吃山楂類食品或喝一口醋
3、蛋類積食----------神曲30克泡飲
4、糯米積食----------炒焦的麥芽30克煎水
5、飯過量積食-------將米飯炒胡煎水
6、魚蝦積食----------紅曲15克煎水
7、水果積食----------白蔻3克或生姜3克煎水
四個季節養身原則：
春節養肝——是補鈣補維生素C的季節，飲食要減酸增甘（要養陽氣）夏季養心——多吃生姜治“冬病”，多吃大蒜，增抗體少生病。秋季養肺——是潤肺燥季節。飲食主要減辛增酸
冬季養腎——可常吃點滋陰生津的涼性食物，以制三焦之熱。
如：白蘿卜，蓮藕，冬瓜，芹菜，菱角，菠菜，金針菇，紫菜，海帶等等?? 梨、柑、橙子，香蕉，蜂蜜、鴨肉，雞蛋，鴨蛋，糯米?? 幼兒生長性腿疼：疼痛期可減少活動量，多捏揉按摩小腿部，注意保暖 出現情況：
1、間隙性，多出現在晚上疼痛
2、每次疼痛時間不超過12小時
3、只發生在小腿，不影響關節
4、其它部位沒有疼痛出現
5、沒有紅、腫、熱的癥狀出現
便秘偏方：
1、土豆搗碎取汁大火煮開，后小火熬濃稠，加一倍量蜂蜜制成膏，沖服。
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一、家長注意事項
1、培養孩子的心胸
6歲左右的孩子，正是貪玩好斗的時候。一群小朋友一起玩，難免有磕磕碰碰，打鬧吵架，家長們應該教導孩子做一個心胸寬廣的人，不能因為一些小事就和小伙伴們計較，或者在幼兒園里哭哭啼啼的，即使發生過一些不愉快也不能記仇!應該友好的和其他小朋友們相處，玩具和零食要大方的和小朋友分享，這樣才能被越來越多的人喜歡，交到更多的好朋友哦!
2、培養孩子安全意識
孩子的健康安全，是家長們最關心的事。因此家長們要讓孩子記住在幼兒園的時候不要推擠踩踏，在有水坑的地方要注意防滑，注意桌腳等尖銳的東西，地上的東西不能撿起來吃，也不能吃陌生人的東西，如果陌生人問家里的情況時不告訴他，更不能跟他走哦!從小給孩子灌輸這些安全常識是因為現在的壞人無孔不入，從小讓孩子懂得自我保護!
二、健康護理
1、無論在家里還是在幼兒園，都要保證孩子得到足夠的休息睡眠時間，晚上早點睡覺，中午一定要午休!這個時期的孩子正是貪玩的時候，所以家長們一定要把關孩子的睡眠時間哦!
2、幼兒園是人群比較密集的場所，如果發現有小朋友感染了流感或者一些易傳染的皮膚病、呼吸性疾病等，應該讓這個孩子回家休養，以免傳染給其他小朋友哦!
3、家長們應該多陪伴孩子鍛煉身體，去游泳、跑步，去公園散步，去爬山等，增強孩子的免疫力和耐力，從小有個健康的體魄!
4、家長們應該從小就培養孩子愛衛生的好習慣，不用手揉眼睛，更不把手和其他東西隨便往嘴里塞，吃飯之前、上廁所之后必須洗手!
5、給孩子穿戴的衣物盡量是透氣舒適的純棉材質，因為孩子運動量大，所以應該在幼兒園內準備一套換洗的內衣以及一件保暖的外套。孩子的被子、枕頭等也要經常清洗，曬太陽殺菌哦!
三、兒童教育
1、培養孩子的自信心
自信心，是一個人走出第一步的動力，如果孩子過于害羞、自卑，只會擁有蜷縮在父母的臂膀之下，永遠不敢自己去實踐嘗試。因此家長們應該多鼓勵孩子，讓他們覺得自己能行，鼓勵他們去嘗試、去體驗、去感知這個世界!
2、培養孩子的良好習慣
幼兒園大班的孩子正處于上一年級的過度階段，因此一定要讓孩子養成好習慣，例如：早睡早起不賴床，自己收拾書包，在家有固定的時間看書，在課堂上舉手提問，正確的寫字握筆姿勢等。這些良好的習慣能幫助孩子更快的適應小學教育!
3、培養孩子的自我管理能力
無論在幼兒園還是將來上小學，孩子都有很長的時間不在父母身邊，因此家長們應該培養孩子的自我管理能力，這樣出門在外才能更好的照顧自己。家長們可以讓孩子在家里幫忙做一些力所能及的家務勞動，例如：收拾床鋪，收拾自己的玩具，洗帽子、襪子等，這些家務勞動不僅培養了孩子樂于助人的精神，更是培養了孩子動手能力和自我管理能力。
4、培養孩子的興趣
6-7歲的孩子是學習各項技能最好的時間，這個時期的孩子不僅理解力、記憶力較強，而且能接觸學習的類別也比較多，例如：舞蹈、棋藝、武術、樂器等。所以家長們可以和孩子適當的溝通，讓孩子嘗試著學習，從中找到自己喜歡的一些專業技能，并加強學習。這些技能的學習不僅能讓孩子多一項技藝，還能陶冶孩子情操，培養孩子耐心，健全大腦發育，強生健體!
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1、自我評價能力逐步發展
5歲以后，兒童的個性特征有了較明顯的表現，其中最突出的是兒童自我意識的發展。這一時期兒童自我意識的發展主要體現在自我評價的能力上。兒童的自我評價從依從性評價向獨立性評價發展，他們不再輕信成人的評價，當成人的評價與兒童的自我評價不一致時，他們會提出申辯。同時，兒童的自我評價開始從個別性評價向多面性評價發展，例如;大班兒童在評價自己時會說：“我會唱歌跳舞，但畫畫不行。”
2、情感的穩定性和有意性增長
5、6歲兒童的情感雖然仍會因外界事物的影響而發生變化，但他們情感的穩定性開始增強，大多數兒童在班上有了相對穩定的好朋友。兒童開始能夠有意識地控制自己情感的外部表現，例如，摔痛了能忍著不哭。此時，由社會需要而產生的情感也開始發展;例如當自己的表現或作品被忽視時會感到不安。而當讓他們照顧比自己小的孩子時會表現得很盡職。
3、自理能力和勞動能力明顯提高.
這一階段的兒童在生活自理方面較前更獨立了，他們能選擇喜歡的、適合自己的衣服，能用筷子吃飯、夾菜，也能不影響別人安靜地入睡。
學前后期的兒童已能將勞動與游戲分開，對勞動持認真態度，關心勞動結果，也能初步理解一些勞動的社會意義：他們喜歡參與成人的勞動，在家里會掃地、擦桌子、整理自己的用品。在幼兒園里能做一些力所能及的種植、喂養、值日生勞動等：在勞動中表現出一定的責任感。
4、合作意識逐漸增強
在相互交往中，該年齡段的兒童開始有了合作意識。他們會選擇自己喜歡的玩伴，也能與三五個小朋友一起開展合作性游戲。他們逐漸明白公平的原則和需要服從集體約定的意見，也能向其他伙伴介紹、解釋游戲規則。比如，在小舞臺表演游戲中幾個小朋友能一起分配角色、道具，能以語言、動作等進行表現，并有一定的合作水平。
5、規則意識逐步形成
大班兒童的規則意識逐步形成，他們開始學習著控制自己的行為，遵守集體的一些共同規則，例如，游戲結束了要把玩具整理好放回原處，上課發言要舉手等等。大班后期的兒童特別喜歡有規則的游戲，像體育游戲、棋類游戲等。對在活動中違背規則的行為，兒童常常會“群起而攻之”。但這一時期的兒童對于規則的認識還沒有達到自律。規則對兒童來說還是外在的，因此，兒童在規則的實踐方面還會表現出自我中心
6、動作靈活、控制能力明顯增強
5歲兒童的走路速度基本與成人相同，平衡能力明顯增強，可以用比較復雜的運動技巧進行活動，并且還能伴隨音樂進行律動與舞蹈。手指小肌肉快速發展，已能自如地控制手腕;運用手指活動，例如，靈活地使用剪刀，會用橡皮泥等材料捏出各種造型等，還能正確地使用畫筆、鉛筆進行簡單的美工活動。
7、愛學、好問，有極強的求知欲望
學前后期的兒童對周圍世界有著積極的求知探索態度，他們不但愛問：“是什么?”還想知道：“怎么來的?”“什么做的?”兒童還常常會提出這樣的問題：“為什么月亮會跟著我走?魚兒為什么能在水里游?”“電視機里的人怎么會走路、說話?”有的兒童喜歡把玩具拆開探索其中的奧秘。兒童開始對自然現象的起源和機械運動的原理等產生興趣，渴望得到科學的答案。
8、初步理解周圍世界中比較隱蔽的因果關系
5、6歲的兒童開始能從內在的隱蔽的原因來理解各種現象的產生。例如，在解釋乒乓球從傾斜的積木上滾落時說：“乒乓球是圓的。積木是斜的，球放上去就會滾?！闭f明兒童已能從客體的形狀與客體的位置之間的關系，即“圓”與斜”的關系中尋找乒乓球滾落的原因。但由于周圍現象中的因果關系比較復雜，即使到了5、6歲，兒童對不同現象中因果關系的理解水平也不可能一致，而且對日常生活中所不熟悉的復雜的因果關系也還很難理解。
9、能根據周圍事物的屬性進行概括和分類
隨著抽象邏輯思維的發展，5、6歲兒童開始能根據事物的本質屬性進行初步的概括分類，如把人們飼養的身上有皮毛、四條腿的貓、兔、豬歸為家畜類。然而，由于受知識、語言、抽象概括水平的制約，這一階段的兒童對類概念的掌握還是比較初級的、簡單的，還不能掌握概念全部的精確含義，缺乏進行高一級抽象概括的能力。因此，兒童在概括歸類時難免會出現一些概念外延上的錯誤，例如，有的兒童只能把家畜、家禽概括為動物，而把昆蟲排斥在動物之外。
10、能生動、有表情地描述事物
5、6歲是兒童語言表達能力明顯提高的時期，他們不但能系統地敘述生活中的見聞，而且能生動有感情地描述事物。在與成人和同伴的交談中，以自我為中心的表達逐步減少，能依據別人的言語調整談話內容?？磮D講述能力也明顯提高，兒童在講述時根據圖片內容想象角色的心理活動。語言表達靈活多樣;并力求與別人不同。但是這一階段的兒童在語言的概括能力、語言表達的邏輯性方面還存在個體差異。
11、閱讀興趣顯著提高
大班兒童不但對圖書的閱讀興趣濃厚，能較長時闊專心地看書，對內容的理解能力較強。而且開始對文字產生興趣，當他們在書中或廣告招牌中看到自己認識的漢字時會非常興奮，還常常纏著成人教他們認字，識字的積極性很高，記憶力也很強。他們還常常在自己的繪畫作品中寫上歪歪扭扭的`漢字?到了大班下學期兒童會聚在—起邊看圖書邊連猜帶懵地念書中的文字;閱讀成了他們很大的樂趣。
12、創造欲望比較強烈
由于小肌肉運動技能的發展，雙手的靈巧，使兒童操作物體的能力大大加強，他們越來越喜歡那些能滿足想象和刨造欲望的各種多變性的玩具。他們能長時間專注地探索物體的多種操作可能。還會幾個人合作搭建熟悉的標志性建筑物，如“幼兒園”、“奧運場館”等等。5、6歲兒童還對創編兒歌感興趣，他們會為自己的畫、自己的手工制品配上兒歌。在體育活動中他們也常常會別出心裁，想出獨特的玩法。
13、象征性游戲趨于成熟
5、6歲兒童玩角色游戲時，對角色的興趣比對物的興趣濃厚，出現了一個主要角色和幾個有關的社會角色的關系。由于兒童的思維正在進一步向抽象化發展，因此在游戲中較多出現用語言和動作來替代物體的行為。幼兒之間對替代物的一致認同程度提高，游戲中發生爭執的情況減少。游戲的主題除了來自于兒童的生活外，還來自于影視作品。在角色游戲中能綜合自己所經歷過的各種生活內容，概括和創造性地再現一般的生活情景。
14、表現與表達方式多樣化
這一年齡段的兒童表現欲望強烈，他們會用多種方式表達自己的想法。如，在美工活動中會用多種工具進行繪畫創作。在音樂活動中會通過歌舞、樂器、語言等方式表達自己對音樂的理解。外出參觀后，兒童會用繪畫、建構等方式反映自己的所見所聞。他們還熱衷于戲劇表演。
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一、幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆漿為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
總的原則是：應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，并可預防齲齒的發生。
幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。
此外，還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎后調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。
二、膳食平衡是幼兒德健康之本
當今，優生優育德要求使人們日益重視孩子的飲食營養。怎樣科學調配幼兒食品，讓營養攝入量滿足生長發育的需要，成為家庭及托幼園所日益關心的問題。營養學家認為合理的平衡膳食是幼兒健康的根本保證。
所謂營養好，不一定天天吃魚肉雞鴨，或是甲魚、黃鱔、河鰻等高價食品，而是要求營養素供應全面、合理。所謂科學調配，就是按照幼兒生長發育的需要，提供足夠的各種營養素，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪外，還必須重視補充各種維生素及微量元素。所謂講究營養，不能挑食、偏食，要求注意營養平衡和搭配。即葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配、動物蛋白質和植物蛋酸性食物和堿性食物搭配、動物油和植物油搭配。平衡膳食應包括五組食品： 1、牛奶及奶制品。
2、禽類、肉類、蛋類。
3、蔬菜、水果。
4、糖谷類食物及干豆類。
5、含油及含鹽、糖。白質搭配、米面搭配
大二班 2010年3月
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幼兒園保健小常識
各位小朋友： 大家早上好！
我是橙子的媽媽，同時呢我也是一名護士。大家有沒有見過護士阿姨??？在哪里遇到過呢？對！醫院里?？吹阶o士阿姨害不害怕呀？有的小朋友說怕，有的小朋友說不怕。說不怕的小朋友很勇敢，說怕的小朋友也沒關系，因為當你遇到護士阿姨的時候說明小朋友們生病了，或者需要打針、抽血的時候才會見到她，打針很痛，小朋友們就會怕護士阿姨，很多小朋友還會哭對不對？
現在呢，我和大家講，護士阿姨并不可怕，她們還被人們叫作“白衣天使”呢，為什么呀？因為她們是在幫助大家戰勝疾病，恢復健康。當小朋友們發燒、感冒、肚子痛的時候是不是非常不舒服??？那生病的時候就要去找醫生看病，醫生要仔細檢查小朋友們的身體到底哪里出了問題才會生病，所以下次去醫院的時候，我們要配合醫生檢查哦，不能哭哭鬧鬧，那樣醫生叔叔或者阿姨就會聽不清楚你的心臟跳的有沒有力氣，肚子里有沒有咕咕叫。如果需要打針的時候，我們要做個小勇士，勇敢的把小手或者小腳遞給護士阿姨，她們很快就能把針打起來了，如果你哭哭鬧鬧、動來動去會怎么樣??？針就打不進去了，小朋友們還要再打更多針、就會更痛呢，生病也好不了啦，對不對？所以看病的時候不要怕，要安靜，打針的時候要配合護士阿姨，不能亂動哦。如果你真的怕怎么辦？你就把眼睛閉起來，如果真的很痛，你可以放聲哭出來，但是不能亂動，記住了嗎？如果打針不痛，一定要笑著謝謝阿姨，因為她們最喜歡看到小朋友們笑了，你的謝謝是對她最大的鼓勵哦！
阿姨講了那么多，小朋友記住了嗎？阿姨還要告訴小朋友一個小秘密。你們知道阿姨在什么科室上班嗎？我是在急診科上班，急診科是一個非常具有挑戰性的地方哦！每天有很多很多有生命危險的人被醫生叔叔和護士阿姨們搶救回來，是不是很厲害？小朋友們想不想長大也這么棒？那現在大家一定要認真聽老師的話，努力學習本領，將來成為一名優秀的白衣天使！
那么現在阿姨就教大家一個急救小常識，假如你們身邊的親人或者朋友、同學身體非常不舒服需要去醫院的時候，你們要怎么幫助他？因為我們現在還太小，幫不了太多的忙，但是我們可以打電話。打什么電話呢？大家記住，是這個號碼“120”這幾個數字非常簡單。小朋友們再和阿姨念一遍“120”。接通電話以后，你要對電話里的阿姨說什么呢？你要告訴她：你的誰誰誰哪里不舒服，或者她有什么不一樣的情況。阿姨會問你你和你的誰誰誰在哪里。你就把自己的家庭住址告訴她。還不知道自己家住在哪里的小朋友，今天回家以后一定要問爸爸媽媽，并把它記住，知道了嗎？
最后，阿姨再講幾個急救小常識做好自我防護。
1、過馬路或者走在路上的時候，一定要和爸爸媽媽、爺爺奶奶手拉手，千萬不要自己隨意亂跑或者走在他們前面、后面。（車禍傷）
2、在家里的時候，爸爸媽媽不在身邊，不能爬高、特別不能爬窗戶、爬陽臺。（高墜傷）
3、如果吃東西之前一定要問過爸爸媽媽，特別是你不認識的東西，因為很可能你不認識的東西是不能吃的。那吃水果凍、湯圓、QQ糖之類的很黏的食品一定要有大人陪同。（物品中毒、異物梗阻）
4、如果不小心被開水或者燙的東西燙到了，一定要在冷的自來水里沖洗或者浸泡，爺爺奶奶叫你涂菜油、醬油之類的都是錯誤的，回去告訴他們。（燙傷）
5、那不小心摔到了或者扭到手、腳之類的，我們要拿冰塊敷一下受傷的地方，不要拿熱的東西敷。（扭傷）
6、有沒有小朋友有流過鼻血呀？那流鼻血的時候，我們應該要捏住自己的鼻子，血止住就好了，不要頭后仰，也不要往鼻子里塞紙巾。（流鼻血）
7、千萬不要把小的紐扣、電池、珠珠之類的東西塞到嘴巴里、鼻子里、拉噓噓的地方，那樣非常非常危險。（異物）
8、最后，小朋友還要養成良好的生活習慣，不挑食、早睡早起、多喝開水、多運動。每天認真刷牙，少看電視，保護眼睛。把自己的身體養的棒棒的，不要去醫院。
阿姨過來和大家講了很多。小朋友們都記住了多少呢？提問??好了，今天和小朋友們在一起非常的開心，小朋友們開心嗎？以后去醫院里會不會再哭了？遇到打針的時候會不會動？遇到緊急的情況打什么電話？好，非常好！那阿姨的課上好了，小朋友們再見！
? 幼兒園秋季保健小常識 ?
在秋季，燥氣是主氣，即秋燥，人容易出現口干、鼻干、唇干、皮膚干等現象，中醫認為，這是由于燥邪傷人，耗人津液。所以，秋季養生，應講究滋陰潤燥。
喝湯是最好的潤燥方法，北方人也可嘗試學習南方人的進食習慣，吃飯時先喝點湯，既可以潤燥，也可以“占位置”，以防吃多吃撐。如果先吃主食后喝湯，則更容易出現腹脹的感覺。
喝湯需要注意幾點：首先，切忌進補過量，傷害脾胃；感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性溫和的.西洋參也最好不要服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀；女性月經前適合進補品性溫和的湯，注意不要因為補得過火導致經血過多；具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜；不要只喝湯不吃肉，雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數小時，湯的蛋白質也只有約6-15%，85%以上的蛋白質營養仍在肉的本身。
? 幼兒園秋季保健小常識 ?
維生素A：具有對基因的調控結果，可以提高免疫細胞產生抗體的能力，還可以促進細胞免疫的功能及T淋巴細胞產生淋巴因子，對身體免疫功能具有維護和促進作用。
B族維生素：B1、B2具有促進腸道蠕動、排毒的作用；B6直接參與免疫反應，組建免疫大軍；B12以蛋氨酸合成酶的'形式控制葉酸進入細胞，影響紅細胞的生長和功能；葉酸直接參與免疫細胞生成，影響免疫大軍的組建。
維生素C：促進鐵的吸收、葉酸的形成，將攝入食物中的胱氨酸還原為半胱氨酸參與抗體的合成。
維生素E：對多形核細胞的吞噬能力和T淋巴細胞的介導能力有直接的影響作用。
鐵：直接參與淋巴細胞的轉化率、中性粒細胞的吞噬功能，缺鐵會導致免疫能力低下，但過量的鐵會細菌和病菌的滋生，不利于炎癥的控制。
鋅：以酶的形式直接參與免疫大軍的組建，免疫系統的組建和功能的完善都與鋅有直接關系。
鉀：直接參與細胞的新陳代謝和酶的催化反應，間接影響免疫系統的功能。
? 幼兒園秋季保健小常識 ?
秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。
訣竅2：少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。
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眼下大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣將越來越盛。從中醫養生的角度來看，起居也宜順應自然界的這種變化，盡量早睡早起，起床后適當活動，有利于肺氣的宣發和體內陽氣的升發。另外，秋天早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
對于渴望秋季養生的朋友，入秋之后就要養成早睡早起的好習慣了。例如，就是比以往早睡10分鐘，20分鐘，也會對秋季養生起到很大幫助。秋季養生對于女性朋友尤其重要，更應注重早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
秋季宜早睡早起，每天需睡7至8小時。一般來說，秋季以晚9點~10點入睡，早晨5點~6點起床比較合適。
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1、給寶寶喝足夠量的水
秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養生湯粥
秋季養生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。
3、吃白色食物潤肺
按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、少吃上火食物
初秋飲食應遵循增酸減辛，以助肝氣的原則，刺激性食物應該少吃，容易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。
5、營養調理
秋季養生也需要飲食來調理。寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
孩童時期，生長發育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養素相對比成年人高。正是由于兒童對營養物質需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結構簡單，因此兒童各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養不良的現象并不少見。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊澦卮钆?，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。
6、秋季預防腹瀉
秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住進口關，保證寶寶吃的食物新鮮，干凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養成洗手的'習慣。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。
7、早晚多加件薄外套
秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要根據天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。立秋過后孩子穿衣一般保證三暖即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。
8、室內保持一定的濕度
家長要注意室內保持一定的濕度，重視給孩子補充水分，并要避免玩得太累和劇烈運動使津液耗損。另外，為了防止孩子皮膚干燥，可涂擦兒童護膚霜。但應注意口唇干裂不要讓孩子經常舔，否則會引起干燥皸裂。父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家里安裝加濕器。
9、皮膚防燥多洗澡潤膚
堅持每天給寶寶洗澡，為避免寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好控制在23～26℃，水溫宜在37～40℃之間，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶皮膚干燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。
適量的室外運動
寶寶室外運動不僅能夠增強寶寶身體抵抗力，也能夠呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行運動，如果孩子太小，只適宜做些爬，抬頭之類的運動。五歲以上的孩子就可以學習游泳，小跑，體操之類的需較大力量的運動了。
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秋季幼兒保健小常識
秋天來了,氣候的變化讓不少的小朋友很不適應,諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節的好發疾病，而專家門紛紛表示：季節轉換時，父母們最要當心孩子們的健康，秋季要做好五種疾病的預防工作。
秋季腹瀉 據調查結果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發季節，患兒的年齡大多在2歲以下。
感冒 每到季節更替時，孩子的呼吸道總容易中招。雖然現在家家基本上都有空調，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發生呼吸道感染。
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哮喘 秋天，變幻不定的天氣，容易導致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環境便霉菌加速繁殖??這些都是誘發孩子哮喘的誘發原。
皮膚過敏 秋天，許多小兒會發生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
過敏性鼻炎 專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現在城市空氣污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎比較多。
秋季幼兒保健小常識
進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。
1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。
2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。
3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。怎樣預防孩子在秋季易得的常見病
又到了忽冷忽熱的季節，由于孩子體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，不能及時調節體內和體外溫度的突然變化，很容易患感冒等病癥，所以如何讓孩子安度秋季顯得十分重要。
秋季常見病防治有對策
感冒：這是秋季常見病。記住不要服用過多的抗感冒藥，更不要輕易用抗生素，因為90％以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但無效，反而有副作用及增加耐藥細菌。較好的辦法是多休息、多飲水，適當用些中藥及冷毛巾外敷降溫。
秋季腹瀉：由輪狀病毒引起，傳染性強。在腹瀉流行期間不要接觸患兒，不帶孩子到人群聚集的地方?；剂瞬∫⒁庋a充水分及電解質，不要用抗生素。
盜汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服隨氣溫適當增減。衣服濕了要及時更換，以免受涼感冒。用中藥玉屏風散有較好止汗效果。
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一忌多多益善。任何補藥服用過量都有害!認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。在夏季里，人們由于吃冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處于疲弱的消化器官難于承受，導致消化器官功能紊亂。
二忌以藥代食。重藥物輕食物的做法是不科學的，許多食物也是好的滋補品。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。
三忌越貴越好。每個人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。價格昂貴的補品如燕窩、人參之類并非對每個人都適合。每種進補品都有一定的對象和適應癥，應以實用有效為滋補原則，缺啥補啥。
四忌只補肉類。經過夏季后，由于脾胃尚未完全恢復到正常功能，因此過于油膩的食品不易消化吸收。另外，體內過多的脂類、糖類等物質堆積可能誘發心腦血管疾病。在適當食用牛羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。
秋冬季節進補要注意的事項
有重感冒癥狀，不能進補;
有炎癥，身體在急性病期間，不能進補;
有慢性病的情況，不能進補，或在醫生的指導下進補;
有大便硬結、便秘的情況不能進補;
在進補時要保持充足睡眠，如果每天都睡眠不足，請勿進補;
應保持好的心情，如果經常抑制不住自己的脾氣，也不宜進補。
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秋季屬金，金對應肺，對應白色食物。秋季秋高氣爽，最容易出現的問題就是秋燥傷肺，因此，秋季飲食不再和夏季一樣重在清火祛暑，而重在滋陰潤肺。在這個季節里，不妨多吃一些滋陰的食物如百合、蜂蜜、銀耳、山藥、雪梨等，同時飲食應當注意清淡，少食燥熱辛辣的食物，以免燥上加燥。
山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
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孩子冬天在幼兒園穿什么、怎么穿，不外乎“方便”、“好活動”、“好穿脫”三個原則。
1、冬季保暖經典搭配——溫暖的棉襖外套和一件毛衣
寒潮來襲，家長擔心寶寶容易凍著，就給孩子一個勁兒地加衣服，其實，“穿得多就是穿得暖”是一個誤區，寶寶穿衣過多，渾身被裹的動彈不得，而且在幼兒園午睡的時候到底該怎么脫，往往讓老師發愁：少脫幾件吧，孩子睡得滿身大汗，更容易感冒;多脫幾件吧，午睡起來要花很長時間把衣服全部穿回去，而且穿衣的時候也容易著涼。
教師建議：最好給寶寶穿一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉質或羽絨馬甲，外面穿一件棉襖或者羽絨外套。媽媽盡量避免給寶寶穿薄薄的保暖性差的衣服，光靠衣服的數量來保暖是非常累贅的，而且容易給寶寶和老師造成不便。
2、冬季保暖實用裝備——寬松的棉褲和羊毛褲
一些家長喜歡給孩子穿牛仔褲，尤其是男孩子。但是在寒冷的冬天，老師就不建議給孩子們穿牛仔褲了。一方面是因為牛仔褲質感很硬，冬天里面再穿別的褲子，兩條小腿就很難彎了，這樣不利于孩子活動。另一方面，牛仔褲很緊，這是最大的弊端!每天老師在孩子上完廁所或者午睡起床后塞褲子，又緊又窄又沒彈性的牛仔褲常常讓老師們費盡九牛二虎之力，連老師都拉不上的褲子，更不用說讓寶寶自己動手了。
教師建議：面料柔軟的棉褲又柔軟又溫暖，是冬天最好的選擇，而且很多棉褲的褲腰都采用寬橡筋，松緊幅度很大。一條棉褲或者絨里夾褲，再加一條秋褲就夠了;如果冷空氣來了，可以在棉褲里塞一條寬松的羊毛褲，就足夠了。
另外要注意的是，很多父母冬天喜歡用那種緊身的厚褲襪代替羊毛褲，以為緊身的保暖性更好，其實緊身的褲襪對孩子來說是很難穿脫的。在幼兒園寶寶上完廁所很容易拉不上褲子，特別是女孩子很容易因為褲襪太緊，褲子拉不下去，結果小便時把褲子弄濕，這個現象時有發生。
3、接送寶寶時，多備一條圍巾
教師建議：圍巾圍在寶寶的脖子上，可以防止寶寶體溫向外流失，還可以起到很好的保暖作用。在接送寶寶時，家長不妨多備一條圍巾，好看又實用。圍巾幾乎是直接貼著皮膚的，寶寶頸部的皮膚很敏感、很脆弱，所以給寶寶選圍巾時，一定要選毛線質量好的，否則容易刺激皮膚過敏。
還有一點需要注意的是，在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了，其實這樣會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，使寶寶缺乏對傷風感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。所以媽媽不要用厚厚的圍巾長時間地堵住寶寶的口鼻。
4、給寶寶多備一件馬甲
教師建議：寶寶穿得臃腫，在和小朋友做游戲的時候真的很不方便活動。特別是厚厚的衣服影響了雙臂的擺動，寶寶就像機械人一樣，手腳不能靈活彎曲。幼兒園老師通常都會要求媽媽給寶寶準備一件小馬甲，這樣寶寶到戶外玩的時候可以穿上，既保暖也便于運動。在室內的時候，玩得發熱了，寶寶自己也可以脫下來，穿脫方便又保暖的馬甲，是媽媽們冬季必備的保暖衣服。
5、給多汗的寶寶多備一雙襪子
腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶貝的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
教師建議：好動寶寶在冬天也是很容易出汗，如果雙腳出汗沒有及時更換襪子，寶寶很容易著涼，也容易生凍瘡。所以媽媽不妨給寶寶多準備一雙襪子，讓老師幫寶寶及時更換。實在不行，換鞋墊也可以。在襪子的選擇上，老師建議最好選擇純棉質地的，更容易吸汗，不容易潮濕。
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1、給寶寶喝足夠量的水
秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。
2、居家必備養生湯粥
秋季養生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。
3、吃白色食物潤肺
按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、少吃“上火”食物
初秋飲食應遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則，刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。
5、營養調理
秋季養生也需要飲食來調理。寶寶營養是每一對父母所關心的'話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
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1、幫助孩子養成良好的衛生習慣。不邊玩邊吃零食，不吮手指，吃東西前洗手。
2、教育孩子不要將涂有油漆的玩具或用具(如鉛筆桿)放入嘴里啃咬。
3、為嬰兒選購奶瓶、水杯時也不宜用印有各式鮮艷圖案的制品。
4、用食品袋裝食品時，要防止塑料袋上的字、畫或商標與食品直接接觸。
5、避免使用陶器或內部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等。
6、不要用報紙、印刷品包裝食物?？催^報紙要洗手。
7、少吃或不吃松花蛋，機械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。
8、不要長期服用中藥制劑。
9、不要在家中用油漆美化墻壁。
10、避免在有孩子的房間中吸煙。
11、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長時間停留。
12、注意孩子的營養狀況。合理、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸及B族維生素的供給量，有益于減少體內鉛的負荷和危害。
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幼兒春季保健小常識
俗話說“春天猴兒面，陰晴隨時變”，在這乍暖還寒，風涼氣躁變化無常的春季里，天氣直接影響呼道粘膜的防御功能，也是流行性感冒、流行性腦膜炎、腮腺炎、水痘、麻疹等傳染病的多發季節，因 此，春季防病保健很重要。為了能保證幼兒的的健康,使幼兒在春季減少生病的機會,現介紹幾種幼兒保健常識.生活小知識：
1、增加戶外活動時間。(常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子)
2、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
3、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，勤開窗，多喝水。家中有人感冒，要盡量隔離。感冒多發或疾病流行時少外出。
4、合理營養要吃早餐(要吃好早餐，使體內產生足夠熱量可增加御寒能力。)
5、教育孩子注意衛生，飯前、吃東西前一定要洗手，防止病從口入。
6、幼兒運動后容易出汗，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。
飲食小提示：
1、鹽水的妙用：家長可以讓幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
2、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。
3、有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強身體防病抗病的能力：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在 開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使孩子快樂地度過春天這個美麗的季節！
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