實習心得|關于游泳的心得體會(精品十九篇)

發布時間：2024-12-20

關于游泳的心得體會(精品十九篇)。

? 關于游泳的心得體會

黨的以下報告，我發表了演講經驗：

通過學習和培訓，我認識之前，黨的性質，宗旨，學習和理解的指導思想是停留在表面上，要學會知道這些，不知其所以然。系統研究，明確了黨的性質是中國工人階級的先鋒隊，的中國人民和國家，先鋒則是在領導中國特色社會主義事業的核心，代表中國先進社會的發展要求生產力，代表中國先進文化的前進方向和絕大多數中國人民的根本利益。黨的性質，以反映黨的特征，黨性是黨性不等于階級性的位置。革命導師列寧指出："伴隨著嚴格的黨性，高度發達的階級斗爭的結果"。 "黨的正確的事情做任何估計，坦率和開站到某些社會群體的立場。"這就要求共產黨人的立場，旗幟應該是明確的，要相信共-產主義。馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧-小-平理論和"三個代表"重要思想作為自己的行動指南。黨的最高理想和最終目標是實現共-產主義。

從一個普通的大學生，要成為一名合格的黨員，有一個很長的路要走。

首先，我們必須不斷學習，充實自己的理論知識，提高他們的理論水平。了短暫和有限的學習講座，他只是掌握了一些黨的基本理論知識。理論水平是遠遠高于黨員的標準。俗話說："思想是行動的先導。"短視的，過時的思想，工作就難以打開局面。共產黨黨員用馬克思列寧主義，毛澤東思想和建設社會主義的理論與中國特色武裝的先鋒隊，工人階級的戰士，保守的觀念應該被刪除，更新的刻板印象，最容易接受新事物，最創新和創造力，所以在這個階段，以加強他們對共-產主義的信念，無私奉獻。馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧-小-平理論和"三個代表"重要思想三個代表"武裝頭腦，并積極參加黨的活動，自覺接受黨組織的培訓。理論水平，以更加堅決擁護黨的政策。為了堅定不移地跟黨走!

其次，我們必須加強黨性修養，我們必須學會思考自己的頭腦。要閱讀馬克思和列寧的原創作品，毛澤東思想和鄧-小-平理選，培養自己的黨員培養。當今社會是一個不斷變化的社會，我們周圍的人，事，事情會從時間到時間的變化，但事實是不變的，大學生黨員必須學會以不變應萬變。平時注意黨性修養，承受活不良誘-惑的影響，以適應復雜的社會。作為大學生，最根本的問題是建立正確的世界觀，人生觀和價值觀，作為一個政黨，最根本的是要樹立全心全意為人民服務的思想。學生黨員的最根本，最實際的義務是有全心全意為人民服務的思想。為人民服務不是一句空話，但其豐富的內容，你真的想這樣做是不容易的。部分學生，也是我們身邊的人，為人民服務，是為學生在學校環境中。這是從無到有，從不顯眼的開始。例如，生活困難，給予幫助學生學習的積極性;學生的思想疙瘩，應主動給予開導;遇到一直是個人的利益沖突和學生應祖先。因為黨的最直觀的了解學生是通過一個具體的黨員特別是黨員，知道自己周圍的同學。的一名黨員的形象，直接影響黨的形象和影響人民黨的威信，影響了黨的性質和戰斗力，為1學生黨成員應重視重視發揮黨是成員中的作用，以影響周圍的學生。作為黨的發言人，學生領袖的學生黨建工作的成員。從自身抓起，從瑣碎和辛勤工作，學習，工作的創新精神，注重思想的學習，致力于學生和為他人服務，勇于開展批評和自我批評，自我完善研究。試想一下，如果連周圍的團結學生，如何凝聚億萬人民嗎 A類學生已經長大了，為什么解放全人類也許這種說法是夸張，但它確實是我們目前在一些學生黨員的問題。一些學生黨員只能獨善其身，而不會做他們的工作，沒有善于做群眾工作，只要他們管理他們就行了，別人怎么不管理或不想管，這實際上是不正確的，也是不符合黨員。作為一名學生黨員，不僅要保持先進性，同時，使用的鉛和先進性作為工作的基礎上。要不斷進步的同時，堅持與學生互相鼓勵，教導和學習，共同進步。

第三，有必要進一步修正，加的動機?，F在許多大學生都要求加入中國共產黨，但動機是為國家和人民像革命戰爭作為一個在現代社會中的人的動機的品種，有些人爭取有共產黨員的政治條件，他臉上的榮耀，以方便工作，比一般的學生很受歡迎，可以是相當大的好處，一些人入黨可以得到黨組織的信任和重用，更可能是增強，有些人看到他的朋友加入黨，他也不甘示弱，想入黨; ......這些，只是為了謀取個人利益，這種個人主義的動機，完全背離了黨的全心全意為人民服務的根本宗旨，從入黨的動機，不符合黨的歷史使命和任務。必須明確在這個階段，我的動機，入黨，以更好地服務于學生。為了掌握更多的技能，以實現黨的最終的偉大目標貢獻一份微薄之力。

黨的十七黨章后加入了很多新的內容，包括科學發展觀，論文有中國特色社會主義理論體系，社會主義事業"四位一體"的總體布局的新內容被寫入黨章注入了新的血液，我們黨。

其中科學發展觀的形成，使有中國特色社會主義理論方面更清楚。科學發展觀寫入黨章的發展和體現黨的理論創新。 1馬克思主義的集中表達發展的世界觀和方法-論上同馬克思列寧主義，科學發展的理念，"三個代表的繼承和黨的3中央關于發展的集體領導的幾代人的發展的重要思想，，毛澤東思想，鄧-小-平鄧-小-平理論和"三個代表"在相同的應變和推進用科學的理論是1重要指導中國的經濟和社會發展的原則的重要思想，1重大戰略思想，必須堅持以和實施具有中國特色的社會主義發展。

作為一名大學生，我首先要做好本職工作-----學習。學習文化知識是提高質量的重要途徑之一。在當今世界，科學發展，日新月異，并逐步向知識經濟，信息社會，不學習，人會被留下。大學生是在中國的社會和文化層次較高的層次，黨員和大學生能夠作為先進生產力的代表，學生黨員的專長必須是完美的。這就要求大學生黨員的辛勤工作和正確的學習態度，學習，發揮表率作用。同時，還定期交流經驗，共同進步，愿意幫助有困難的學生。另外，還要注意個人文化修養的培養，豐富自己的文化，具有較高的科學文化素質的青年，因為只有一個，其適應社會的能力將是強為了以更好地處理各種問題?？傊?，有扎實的專業知識，專業技能的學習，刻苦學習，研究，并有所創新。只有具有良好的技能，在我們黨的未來更好的工作，貢獻自己的力量。

此外，在正常的工作和生活中，始終以自己從行動黨，黨員的標準!要始終支付注意黨的新政策和新思路，學習的努力，經常閱讀馬克思主義的-列寧主義和毛澤東思想的著作，并不斷提高自己的理論水平，通常是看組織談話，匯報自己的思想，主動與老黨員交流思想，黨員在思想上爭取盡快達到標準。

? 關于游泳的心得體會

其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。

第一周老師把呼吸換氣的要領給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：

一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

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我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學期一節課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習。

雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。

第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分得飄，雖然到后來逐漸感覺飄飄的感覺很妙很好玩，但初學時真的是很難讓自己放松下來，隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。無論水多么的冰冷入骨，徐老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，

在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。

當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學習，而且本人學習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。

小結一下，我覺得游泳學好應該有如下四方面：

一是要有良師指導。游泳是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術。徐衛華老師從開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，從而在第

四、五次課時，我已經從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網上的視頻教學，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。

三是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發現問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進步頗大。

平日上課時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

謝謝__師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

? 關于游泳的心得體會

我小時侯很怕游泳，一提起游泳這兩字就害怕，洗澡也怕鼻子進水。我還從中悟出了一條道理――成功躲在害怕背后！我在暑假里參加了游泳班，對于我來說要把頭埋到水里是比登天還難的事，只要水過了我的胸部我就會哭起來，聲音會響徹整個游泳池。每當老師叫我們游泳的時候，別人都高興的出發了，只有我呆呆的站在那里扶著欄桿，不敢游，我因為不敢游而全身很冷，一看到別人游得高高興興，能自由自在的在水中穿來穿去，還可以翻跟頭，看著他們歡心的面孔，我多么想像他們那樣在水里穿梭，但心里又不停的說我不行，這時教練走了過來，問我為什么不游，我說我怕被水淹死，老師笑了笑，在我沒有準備的情況下把我摔進水里，我連忙直用手劃，鼻子進了水，嘴也進了水，老師把我從水里拉出來，老師又我投進水里，我用力在水里游。我輕輕地浮起來了，老師又說，我心里想游泳也沒有想向中那么害怕，我試著讓身體在水里漂了一下，老師把我的害怕摔掉了，我高興地向媽媽揮揮手，媽媽臉上露出了燦爛的笑容。媽媽對我說多一樣本領，這個日子對于我來說是最明媚的。青蛙跳”到了盡頭把手伸到前面擺，總算能自由活動了。游泳班結束了，我叫媽媽給外公。

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時間轉瞬即逝，炙熱的暑假生活已經過半，作為一名馬上進入大三的學生，我的這個假期與以往有所不同。暑假期間來到了市政園林局辦公室參加大學生暑期帶薪實習的工作。雖短短一個月，時間不長，但我從中感悟到了最深也最有意義的一點：學習，從來都是主動。

這次的帶薪實習是創新大學生社會實踐工作的重要舉措，是加強大學生“知行合一”教育的重要途徑。努力做好大學生帶薪實習工作，幫助大學生了解國情、市情、民情，對積極引導大學生在社會實踐中接受鍛煉，培養又紅又專的社會主義事業的建設者和接班人都具有重要的現實意義和深遠的歷史意義。

得知學校為了響應重慶市教委組織的大學生帶薪實習“六個一”社會實踐活動活動時，我就迫不及待地填寫了報名表，但是心里又有一絲絲地不安，害怕自己不能夠很好地勝任分配到的工作和任務，害怕自己在工作中出現錯誤，害怕自己一個月后收獲淺少。但是轉念一想，暑假那么漫長，總不能宅在家荒蕪地度過這個假期，要讓暑假充滿意義和讓自己得到更多的收獲，學到出課本理論知識以外的更多的實用的社會實踐知識，鞏固自己的學習閱歷和掌握社會技巧，將自己在學校所學的專業知識和技能運用到實戰中去。而且這個實習的地點是家鄉區縣的崗位，能夠在家鄉辦事，了解家鄉的民情，熟悉家鄉的環境，也就更放心更加的相信自己。

那日，起了個大早，天空飄著淅瀝瀝的小雨。我們同一學校的四個伙伴一起來到綦江區市政園林局門口等待老師的接應，然后被分配到了局辦公室負責輔導宣傳工作。剛剛開始什么都不熟悉。環境陌生，人員關系不了解，工作崗位的職責需求也不清楚，第一天一臉茫然，完全看著辦公室的工作人員忙前忙后，我似乎不能提供一點兒幫助。辦公室的員工并沒有那么冷淡，熱情開朗的辦公室氛圍讓我第一天也放下了拘謹的禮節，慢慢地融入到這個群體中去，大家也都對我特別的照顧，第一天初來乍到，時間很短，任務也很少，我也權當熟悉環境。

第二天開始，正式進入為期一個月的實習生活。

但是慢慢地我發現，他們做的事情，我根本不懂，而且每個人的分工都很明確，有些工作性質比較特殊，有些工作比較專業，能讓我做的事情就少之又少。都好幾次懷疑自己的能力，有時候不敢去向她們請教任務，等著他們來叫我做工作，做內容。這一天和接下來的兩三天我都是這樣的狀態，每天朝九晚五按時上班到崗，在辦公室做自己的事情，看著他們忙碌看著他們做事。我依然還是一個學生的身份，在這里像丟了魂似的。

帶領我們上崗的那位老師似乎看出了我的心聲，在一同去食堂吃飯的時候，他悄悄給我談了談心。他給我講了很多，我也聽出了話語中的意思和對我們實習學生的鍛煉和培養。他跟我講到，既然選擇了來這里實習，就要好好地認真對待這份工作，從工作中學到實用的知識，學到對的起付出的時間，不要總把自己還當成學生。來到這里就把自己當成以為正式上班的員工，不斷地去主動學習摸索，不斷地去主動請教。認真辦事，對有疑問的問題必須調查取證，人不是生來就什么都會，辦公室的員工也不是一來就會的，對于未知未懂的知識，就是要去克服和了解，清晰了明了了做起事情來就不會有那么難。干一行就愛一行，到這里對待分配給你的任務和工作，要認真地去完成，要嚴肅地去對待，我們單位雖然不大，但是不嚴謹不嚴肅的話，工作紀律就會亂，工作作風就會不完整。

這一個中午，短短的時間，劉老師給我上了一課，講到我的心坎里面去了。感觸頗多。他不是我們的老師，只是我們的實習帶隊的人，能夠和我談到這些有用的，能夠適用終身的話，我心里感到很溫暖。

對啊，社會是要你逼著去學習的，是被動地等待死亡還是主動地獲得求生，完全就是取決于自己。剛開始實習的我，不知道自己要做什么，但是在劉老師和我的一番談話后，我逐漸認識到自己的位置，慢慢地，就融入了這份角色。

市政園林局是主管區里面的環衛、固廢、綠化、市政設施等方面的工作，宣傳作用起到十分關鍵的作用。對外要宣傳局里面的工作安排和工作業績，讓人民百姓知道我們的所作所為，能夠讓老百姓明白為官一方是在為人民辦實事，謀利益，同時要及時地反映和解決人民群眾的利益訴求；另外一方面，對內要傳達各級領導的通知和上級的指示文件，要及時保質保量地傳到每一位員工中去，讓每位在職的人員都知道了解要做的工作，并認真落實。

帶我一起負責宣傳的是一位漂亮的徐姐姐，她在局里面主要負責宣傳工作。第一次，她帶我去參加局里面的一次環境治理會議，她告訴我要注意的東西，會議記錄上面要記住領導重要講的點和指示，不能有差錯，不能有缺失，要準確完整的記錄會議的重要精神。由于是第一次參加這種會議，顯得很拘束，筆記記得也不是很清楚，很亂跟不上節奏。還好徐姐姐很熟練，記下了會議的過程，然后再讓我根據她的筆記來寫一篇新聞，來記錄這個事情。這個還好，和我學的新聞學相關，并沒有什么大礙，很流暢就完成了這片新聞的寫作。這次給我的感覺并不是很難，一回生二回熟，多練習幾次就肯定能夠做得好了，果然，在后來的幾次會議中，我慢慢地能夠獨立地參加會議，然后做會議記錄了。

我根本不會辦公室宣傳的工作要領，就經常去請教徐姐姐他也會耐心的教我，然后教我怎么做。電話不會接，就去學習怎么和人解釋，給上訪的，電話來訪的，反映問題的群眾解釋說明。向領導匯報工作不會，就跟著辦公室的職工去學習，收發文件不會，就自己慢慢地學著。一步兩步，逐漸地，我也成為了一名有經驗的實習員工，可以能夠獨立地完成領導交給的任務和日常的工作。

這一個月的時間忙碌而又充實，每天的工作都有著獨特的意義，讓我對綦江區的情況有了更加具體的了解，不僅學習到了工作的時候具有的特有品質，還增強了團隊意識。當然，平日的工作也鍛煉了我的學習能力，溝通能力。在這里，我認識了很多的工作人員，他們對我很好很耐心，有平易近人的'宋書記，雖然最初因為他是領導而害怕過。最后他讓我跳出了領導都是板著臉的思維模式，平日工作中他會笑著問問我們的情況，每句話都顯得那么親近。和藹可親的尹局長，他老是面帶微笑，給我們講一些工作的細節，讓我明白細節決定成敗。即將離開實習崗位，我很感激在這里教會我學到東西的人。

人生是不斷學習的過程，人活到老學到老。帶薪實習只有一個月的時間，這一個月時間對于我這個即將升入大三的學生而言是遠遠不夠的。由此可見，這次帶薪實習的一個月倍顯珍貴，這個月即將結束，感謝為我們提供這次實習機會的區委區政府，在這個月里，我深深體會到區委、區政府對參加帶薪實習的大學生的悉心關懷，不僅為我們提供了鍛煉的平臺，讓我們走進社會，學習書本中學不到的知識，了解一些企、事業單位、機關的工作情況，還為我們提供了優越的學習條件。我會更加充分利用自己學習的理論知識結合實際，做好實習工作，從工作中發現自己的不足并不斷完善自己。

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近日，從曼妙無比的云南回來之后，為了豐富自己的暑期生活，在每天的五點左右放下一日的勞累，讓自己去學習兩個小時的游泳，人總要進步，不能一味的停滯不前，學習，是十分美好的，都快三十歲的人了自己還不會游泳，想想也是挺可笑的。所以一定要成功！給自己加油！

我來到游泳池，搞定一切事情后，準備接受游泳的挑戰。教練讓我這個“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正準備往下跳，突然，教練叫我停下，告訴我不要捏住鼻子，否則會嗆水的。聽從了“命令”，畢竟人家教練是個“將軍”，上過“戰場”，我這“新兵”嗎還在“訓練”之中。于是，松開了捏著鼻子的手，跳下了水，只聽見“砰”的一聲，像一顆“重磅炸彈”，頓時水花四濺。教練看到了，對我這個“新兵”說：“你的水性還不錯，再練練就可以游起來了。

可是為什么我學個游泳這么困難，一會兒是腳不到位，一會兒又是腦袋不對頭?！拌F杵都能磨成針”，我為啥不行呢？經過努力，我一點點地在進步，姿勢越來越端正，樣子越來越標準。憋氣、吐氣。第一步，我在教練的.輔導下，學習了憋氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。因此，教練讓我慢慢適應水，去試著慢慢卸去對水的恐懼。這就是我第一天學游泳的樂趣。

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步驟1、苦瓜一個，洗凈，去瓤，切薄片，小鍋里燒開水，加點兒鹽，把苦瓜片放進去燙一下，沖涼水，擰干水分。

2、雞蛋2-3個，加鹽打散。若希望滑嫩的口感，可以加點水淀粉進去，一起打散。

3、鍋熱油，加蒜片炒香，倒入苦瓜，翻炒幾下，加鹽，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均勻，倒入蛋液，攤勻，等雞蛋熟了就好了。我喜歡吃炒的老一點的雞蛋，就多在鍋里炒了一會兒即可.

1.用咸豬骨先煲好湯底。。。

2.然后放苦瓜進去滾大約2-3分鐘(怕苦的朋友可以先用鹽腌一下苦瓜)

3.這時候把雞蛋放進去，打發了，最后放點鹽，就OK。

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光陰荏苒，不知不覺中，一學期的學習生活已經走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學期的學習，收獲良多。

伏爾泰曾說：“生命在于運動。”達芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉?！弊鳛閷W生總是埋頭學習，如果不經?；顒铀闹瑢】凳且环N傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學習的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤為關鍵。大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。

“生命在于運動”，作為國之棟梁的當代大學生，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。

游泳課是實打實的上。由老師示范，指定任務，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習時間很充足，也可以及時請教老師，有利于我們學習。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。

這學期的游泳課我上得很開心，也很認真，課余時間也不忘去游泳館練習雖然我學得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學習一項運動而自豪。不過，我現在游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學會踩水。

我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬于自己的狀態內達到更好，這樣才最好。

最后，提點小小的建議。由于淺水區域過于小，課余去練習的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學?？梢酝晟朴斡驹O施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質。

保持一個好的身體狀態，無論是對學習還是生活都是大有裨益的。

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夏日多高溫，又正值暑期，孩子們玩水、親水也是天性使然，但卻不應忘記：表面看起來溫順的河水，里面卻潛藏著巨大的危險！朋友們，不要對自己的泳技太過自信，不要認為遇到危險身邊同樣年輕的好友能保持鎮靜;家長朋友們，不要因忙于工作或其他，而讓噩夢降臨在自己身上，誰都別去親身感受“痛不欲生”這四個字。而與此同時，我們也應掌握基本的溺水急救方法。

“當遭遇溺水時，2分鐘后便會失去意識，4～6分鐘內身體便遭受不可逆轉的傷害。因此發生溺水后采用正確的急救方法，爭分奪秒地做好現場搶救對挽回兒童的生命極為重要。”

抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由于肌肉組織受到強烈刺激，進而血管收縮而造成局部血液循環不良，從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。

水溫太低，寒冷的刺激;運動前沒做充分的準備活動;運動時間過長肌肉過度疲勞;運動姿勢不正確;運動強度過大，或運動過程中突然改變運;精神過于緊張等都易引起抽動姿勢筋。

發生抽筋后，在水中要注意保持身體平衡，及時采取自救措施：

要先吸一口氣，仰浮在水面，用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾，同時小腿用力向前伸蹬?；蛴檬职研⊥?，同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直使其恢復。

可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。

握拳，并盡量屈肘關節，然后用力伸直，反復數次即可解脫。

先吸一口氣，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力使其貼在大腿上，同時加以振顫動作，可使其恢復。

在抽筋時用手指重按人中穴亦有良效。

此外，經常參加游泳的人，還要重視調整飲食。應常吃些肉類、雞蛋等，適當增加蛋白和脂肪的攝入量。還可適當吃些甜食，以增加機體的熱能。這樣可提高對冷水刺激的耐受能力，避免抽筋;天熱出汗過多時，在游泳前宜適當喝些淡鹽開水，增加鈉的攝入量，即可避免水鹽代謝紊亂，也可提高神經、肌，減少抽筋的發生;鈣肉的正常興奮性磷缺乏亦是容易引發抽筋的原因，所以，游泳愛好者宜重視攝入含鈣、磷豐富的食品如豆制品、牛奶、魚蝦、排骨、干果與蔬菜等。

主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。

救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

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早餐：

俗話說早餐要吃得好，吃得有營養，才能保證一天的精神，因此早餐不在于量多，而在于要包含人體所需的營養。

豆漿：含有豐富的大豆蛋白，植物雌激素，可以讓你保持一天的活力。

全麥面包：富含粗纖維，多種礦物質，可促進新陳代謝，同時還能促進排便。

雞蛋：雞蛋富含人體所需要大量元素，而且雞蛋也是公認的最實在的介于肉食和素食的完美搭配之一。雞蛋用煮的為宜，盡量少吃煎的炸的，也不要吃所謂的隔夜茶葉蛋。

香蕉：具有促消化，助排便的功能，同時還能緩解早起的疲勞感，早上適當吃上一根，保證一天的活力。

牛奶：中國人早上喜歡喝豆漿，而外國人多喜歡喝牛奶，當然了牛奶，豆漿各有好處。因此不管是豆漿還是牛奶喜歡就好。

多數人的早餐都是簡單中度過的，因此以上這些簡單的食物就是不錯的營養早餐了。但是如果有條件的話，或者是有時間為家人準備早餐的話，那么養生功效自然更強一點了。例如早上起來熬點小米粥，炒個青菜，煎個魚，弄一份餛飩，餃子也都是不錯的選擇，而且還具有營養。

午餐：

多數上班族的午餐是在快餐中度過的，快餐沒有什么營養，而且其用油量過多，過份追求口感，而不注意營養搭配，衛生更是沒辦法保證。這樣的午餐自然是沒有營養的。因此可以自己帶份簡單的午餐自然是最好不過的。養生專家認為午餐要吃得飽一點，可以適當的吃些肉類之類的。

米飯：含有豐富的淀粉，而且容易有飽腹感，午餐吃上一碗米飯不僅可以消除一個早上帶來的饑餓感，同時還能補充體力。

牛肉：當然了豬肉，魚肉，雞肉也都是不錯的選擇的。肉類不僅可以補充身體所需的營養素。同時還能滿足人們的口腹之欲?？梢院唵蔚膶⑦@些肉類同蔬果搭配成煲成湯喝，下飯，而又可補充營養。

馬鈴薯：馬鈴薯是午餐中最常見的一種搭配之一了，其的一個最大的好處就是可以保持原風味。而且起來也容易有飽腹感。

芹菜：吃了那么多的肉類，當然要吃盆芹菜來降降血脂了。

海帶：海帶是一種最廉價的美食之一了，由其是對于習慣了快餐的上班族們來說，多吃點海帶更有利于身體健康。

小白菜：小白菜，清心而又爽口，在高溫的天氣下適當吃點也是不錯的選擇。

晚餐：

上班族的晚餐總是特別豐富，由其是喜歡燉一些高湯，其實從健康的角度上說，晚餐不宜吃得過于油膩。一來不利于消化，二來，很有可能會影響睡眠。因此晚餐宜以清淡為主。或是小米粥，搭配清新爽口的空心菜，糖醋排骨，下飯，而又健康。

或是一份簡單的面食，搭配著意大利紅酒，美味而又浪漫，足矣消除一天的疲勞感。

總得來說從養生的角度上說，夏季的養生食譜只要注意，早上吃得精，午飯吃得飽，晚飯吃得清淡，就最有利于身體健康了。

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作為一名游泳教練，我今年的暑假過得都在泳池里——教授孩子們游泳。這是我第一次在暑假中經歷這樣的職業實踐，也是我人生中最特別且難忘的一段時間。以下就是我對于這整個暑假實踐的心得體會。

首先，成為一個合格的游泳教練并不只是掌握游泳技術那么簡單。還需要有對孩子們的愛和耐心。我觀察到，每一個來到游泳課上的孩子都有他們獨特的個性和學習方式，所以作為教練，我需要了解他們的需求和差異，以適當的方式來幫助他們學習并享受游泳。這個過程雖然有時挑戰重重，但看到他們在水中快樂自由地游動的樣子，我覺得所有的辛苦都是值得的。

其次，在這個崗位上，我深刻體會到了責任和激勵對于我自己和學員們的影響。每一個來上課的孩子都將他們的生命安全托付給我，這是一份無比重大的責任，我必須始終保持警惕，時刻關注他們的動態。另一方面，通過給予孩子們正面的反饋和認可，我發現他們的學習熱情和信心大大提升。這讓我意識到，作為一名教練，我不僅是一個教授技能的人，更是一個孩子們人生道路上的導師和引導者。

再者，我在這個過程中也看到了我自己的成長。每一次和孩子們面對面的交流、每一次解答他們的疑問、每一次幫助他們面對困難，我都在變得更加成熟和強大。我懂得了如何在壓力下冷靜應對，如何以樂觀的態度面對挫折，如何通過團隊協作來解決問題。這都是在其他地方無法學習到的寶貴經驗。

暑假的結束，也標志著我和孩子們的暫時告別。在離開的那一天，我看著他們稚嫩的臉龐和頑皮的笑容，心中充滿了滿足和欣慰。我知道，不論是他們還是我，我們都在這個暑假中收獲了成長和教訓，我們都會帶著這些珍貴的記憶，走向未來的道路。

總的來說，作為一名游泳教練的暑假實踐經驗是非常特別且有意義的。通過這個過程，我理解了教學的真諦，領會了責任的重量，體驗了成長的喜悅，并確認了我對于教育工作的熱情和決心。我相信，所有的這些體驗都會對我未來的學習和工作生涯產生深遠的影響。聯想到中國的一句古老的成語——“授人以魚，不如授人以漁”，我體會到了作為教師的驕傲和價值。我期待在未來的日子里，能有更多的機會，去傳授我所學的知識和技能，去幫助更多的孩子在游泳的路上，游得更遠，游得更自如。

至此，我要感謝所有陪我度過這個暑假的孩子們和他們的家長，謝謝他們的信任和支持。同時，我也期待著下一個充滿挑戰和機遇的暑假——那將是我生命中的另一段精彩旅程！

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在開始小學生活不久后，學校為我們開了一門特色課程--游泳，我心里那個美啊。

上游泳課，教練首先問大家會不會游泳，有些同學說會，有些同學說不會；教練問會不會憋氣，同學們都說會，接著教練檢查我們的憋氣情況，最后教練給我們講解了游泳的技巧，示范游泳的動作，并讓所有的小朋友在地上進行游泳動作訓練，雖然我之前不會游泳，但站在泳池邊上，我一點都不緊張，相反，看到水的時候覺得好好玩。

在地面上練了一會游泳動作，教練給每個小朋友發了一個背漂及浮板，讓我們下游泳池學習動作，我們學的第一個泳種是蛙泳，進行后面的腳步練習，大部分的同學們都是十分興奮的往水里跳，也有一些同學不敢跳水，只能一點點的往水挪；還有一個同學雖然之前會游泳，但他不敢往水里跳，嘗試了幾次都不敢跳，最后教練輕輕的把他推進水里。看著那些會游泳的同學直接在泳池里像魚一樣游來游去，心里很羨慕，我只能按照老師說的步驟慢慢學

前三節游泳課，我分別學會了憋氣、換氣、蛙泳腿部動作及手部動作，盡管速度非常慢，我還是可以一次游完20米的泳道，回家后我馬上跟媽媽分享了這個好消息，爸爸媽媽聽了之后非常高興，表揚我要再接再厲，同時也告訴我接下來的游泳課，也一定要好好練習，不能驕傲，爸爸媽媽還請我吃了我最喜歡吃的牛排。

可在接下來的游泳課上，我卻發現每次游到泳道的另一頭的時候，都非常吃力，水比較深，我站在水里水正好浸到我的鼻子附近，只能抬頭或者墊著腳跳，才能夠著泳梯，這樣讓我覺得非常的累。慢慢的我發現，快到岸的時候，腳用力一蹬，手快速抓住泳梯，借泳梯的力量會輕松很多。

就這樣，在教練的悉心教導下，第一學期班上的所有上游泳課的同學都學會了游泳，我不但掌握了蛙泳技巧，而且一次能泳50米，游泳成了我最喜歡的運動之一，也讓我成了我們家第一個會游泳的人。

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第一部分：危險的誘惑

教學目標：

1、了解誘惑的雙重意義;

2、了解和認識“黃、賭、毒”及邪教等不良誘惑的危害性及行為定性;(重點)

3、學會分析我們身邊的各種誘惑，初步具備對各種誘惑的判別能力;

4、樹立拒絕不良誘惑的決心，培養健康的生活態度。(難點)

結構：

美好的誘惑

誘惑的分類

不良誘惑

“黃色”陷阱的表現

黃“黃毒”的危害

. 法律對中學生涉黃的相關規定

拒絕“黃毒”的方法

“賭博”陷阱的表現

賭“賭博”的危害

法律對中學生涉賭行為的定性一念之差危險的誘惑拒絕“賭博”的方法

對毒品的認識

毒品的危害

毒拒絕毒品的方法

拒絕毒品的標語

邪教的危害性

邪教邪教的本質

拒絕邪教的方法

啟示：

( “黃、賭、毒”、邪教等之所以能引誘和迷惑人，

是因為它們能夠暫時滿足人們的某些低級需要，

因此，面對不良誘惑，青少年應該客觀地分析不

良誘惑的危害性，理智地拒絕不良誘惑)

教學時數：

一課時

教學過程：

1、板書：一念之差

2、老師讀：大千世界，充滿誘惑。

提問：什么是誘惑?(引誘迷惑，吸引或招引)

3、圖片展示：

(誘惑圖片展覽)

過渡：在所展示的照片中，有引人去探索、追求知識和未知世界的，也有讓我們走上違法犯罪的道路的誘惑。

因此，誘惑可以分成兩個不同的種類：

4、板書：(電子白板顯示)

美好的誘惑：美好的誘惑可以激勵人們去追求、探索和創造。誘惑

不良誘惑(邪惡的誘惑)：邪惡的誘惑驅使人們去追逐名利，

讓人墜入萬劫不復的深淵。

5、過渡：在我們的人生歷程中，我們會經歷無數的誘惑，這些誘惑如果我們一時分不清，因為一念之差，將會讓我們走進歪路斜路，但如果我們客觀的分析其危害性，認清各種誘惑，理智地拒絕不良誘惑的引誘，經受住考驗，我們的人生就會變得更加美好!

6、下面，我們來分析在我們身邊存在的對我們危害性最大的幾種較為危險的誘惑：

板書：(電子白板顯示)

危險的誘惑 “賭博”的誘惑

毒品的誘惑

邪教的誘惑

7、首先是“黃毒”

8、觀看一組涉黃的圖片(播放幻燈片)

9、示例：課本P77《“黃色”陷阱》

小敏變壞，直到走上違法犯罪的原因是什么?張不健康的影碟)由此可見黃毒對我們青少年的危害很大。

10、下面我們來總結黃毒對我們青少年有什么樣的危害呢?

中學生正處于青春發育期，容易受到“黃毒”的引誘，一旦涉“黃”，輕者會精神萎靡、紀律渙散、不思進取，重者極易誘發性犯罪及與之相關的暴力犯罪和經濟犯罪。

11、那么法律對于未成年人涉黃的行為作了哪些規定?

《預防未成年人犯罪法》把“觀看、收聽色情、淫穢的音像制品、讀物等”列為未成年人的不良行為之一。

12、黃毒對我們的危害極大，很容易讓我們走上違法犯罪的道路，所以在日常生活中我們一定要堅決地拒絕“黃毒”。那么，我們知道的拒絕“黃毒”的辦法有哪些?

我們青少年要控制住自己的好奇心，不觀看色情書刊、音像制品或不涉足不健康的娛樂場所。

13、下面介紹第二種危險的誘惑-----賭博

我們可以通過一組圖片來了解賭博的一些情況。(播放有關賭博的幻燈片)

【實習報告網Sxw9.cOm】優質精華:

禁止下河游泳心得體會?|?實習心得體會五篇?|?關于夢想的心得體會?|?關于gis的心得體會?|?關于十九黨章心得體會?|?關于十九心得體會范文

賭博在我們的生活中到處都能看到，賭博對我們來說有什么樣的危害呢?(電子白板顯示)

(賭博是一種不正當的娛樂，容易形成貪婪、好逸惡勞、爾虞我詐、投機取巧等不良品質，未成年人染上賭癮后，會嚴重影響學習和生活，甚至走上違法犯罪的道路。)

《預防未成年人犯罪法》把“參與賭博，屢教不改”列為未成年人的嚴重不良行為之一。

賭博現象最容易發生在我們的身邊，為了不讓自己染上賭癮，我們應該怎么辦?(電子白板顯示)

(看到別人賭博時，莫被從眾心理和好奇心驅使，以免掉入賭博的陷阱)

14、第三個危險誘惑是——毒品!

15、我們先來認識一下現在流動在市場上的毒品有哪些?(幻燈片演示各種毒品的圖案)

再觀看書本中的案例P79《“只吸一次”的代價》

小華的失足是因為他染上了毒品。

再看一組圖片(幻燈片演示吸毒的情境)

再讓學生回憶電影《死亡之吻》

讓學生討論圖片、案例、電影中由于吸毒所造成的危害，教師作歸納總結：

毒品對我們的危害可以分為三個方面：

第一：對個人來說，會損害身心健康甚至危及生命，自我毀滅。第二：對家庭來說，會破壞家庭的和睦幸福，使家庭經濟陷入破產，親屬離散，家破人亡。

第三：對社會來說，毒品會加劇誘發各種違法犯罪活動，擾亂社會治安，給社會的安定團結帶來巨大的威脅。

16、縱觀毒品對我們的危害相當嚴重，我國對吸食、販毒行為進行了長期嚴厲的打擊，并加大力度對毒品的危害進行了有效的宣傳，在公路旁、一些顯眼的墻壁上我們常常會發現一些像(幻燈片演示)“珍愛生命，遠離毒品!”、“吸毒一口，掉進虎口!”、和“貪圖一時痛快，毀掉一生幸福!”等標語提示我們要遠離毒品。

國家法律還有規定：吸毒違法，販毒有罪!

《預防未成年人犯罪法》把未成年人吸食、注射毒品列為嚴重不良行為。

我們青少年為了配合國家進行禁毒，也為了自己和家庭的幸福、和諧，我們應該做些什么呢?

(觀看幻燈片：)

⑴堅決拒絕毒品，決不嘗試第一次;

⑵遠離酒吧、歌舞廳、迪廳、網吧、游戲機室等容易染毒的場所; ⑶慎重交友，不輕信他人，不接受陌生人的“饋贈”

⑷發現吸毒、販毒等行為要及時地求助家長或警察。

為了個人的健康，為了美好的生活、為了家庭和社會的安定，請同學們一定要遠離毒品!

17、本課介紹的最后一個危險誘惑——邪教。這里的邪教主要是指“_”

學生在書本上找出并畫出來：邪教“_”具有極強的欺騙性，可以使人喪失正常的思維和理智，甚至失去人性。它已經導致一些家庭妻離子散、家破人亡，破壞了社會的安定。事實證明，“_”是反人類、反社會、反科學的邪教。

18、我們再請同學們觀看一組圖片(幻燈片演示_害死人的圖片)

19、看圖我們就可以知道“_”對我們是有利的還是有害的呢? 學生：(有害的)

既然是有害的，那么我們青少年為了免遭其害，我該怎么辦?

學生：(略)

歸納：(幻燈片演示)

① 不參加任何邪教組織，不參與任何邪教組織的活動;

② 努力學習科學文化知識，提高自身判別能力，崇尚科學，不吸信

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暑假已經過去了，但我永遠也忘不了那天的游泳，那件事好像昨天剛剛發生一樣。

我家附近的游泳池開張了。一天早上，風和日麗，我們一家子早早地起床，我們早早地買完票，穿好泳衣、戴好泳帽，快速的來到泳池里。

一下水，??！水好涼呀！我和妹妹先在淺水區玩了一會兒，然后再到深水區。在深水區里我游得好不愜意，還和一位同齡的朋友比賽，結果我贏了，我好開心極了。

意猶未盡，回家吃完午飯，我們又去了，這時候烈日當空，到游泳館的時候我們已是滿頭大汗了。這次可跟早上不一樣了，我直接從深水區跳下去，霎時，一陣清涼撲來，我一下子沉到了池底，我在池底爬了幾下，又一下子跳到了水面。好好玩?。∥覀兺娴搅讼挛?，天空被夕陽染成了血紅色，桃紅色的云彩倒映在水面上，整個游泳池變成紫色，天邊仿佛燃起了大火。

到了晚上，我們再次來到了游泳池，滿天的繁星像珍珠撒在玉盆里，它們眨著眼睛，一會兒躲進云朵里，一會兒又鉆了出來，像跟我玩捉迷藏一樣。我們再次下水，再次來深水區，和早上的小伙伴再一次的比賽，可結果都是一樣。我每次都能贏。有一次我快要輸給他時，我看到了像小船一樣的老爸，我就想到一個天真的主意“把我把老爸當成小船，我坐在他背上，這樣我不是游的更快，不就可以超過他了嗎？”對！就這么干，我趁老爸不注意，偷偷接近老爸，當他發現的時候已經晚了，我就在他發現的前一秒爬上他的背。瞬間，老爸游得很吃力，不過他還是游得很快，我一下子就超過了我的小伙伴，贏比賽，我們興高采烈地回家了。

天漸漸破曉，淡青色的天空鑲著幾顆殘星，大地朦朦朧朧的，好像披著銀色的輕紗，我再一次很早起床，再一次去了游泳池……

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夏季天氣炎熱，游泳的人也隨之增多，游泳者一旦發生溺水，應分秒必爭地進行搶救，一定要注意現場搶救或者邊搶救邊轉送，千萬不要只注重送往醫院，而不進行現場急救，因而貽誤搶救的關鍵時機。

據資料顯示，南京地區5歲以下兒童溺水是兒童意外死亡的首要原因;統計數據表明，―南京地區5歲以下兒童溺水死亡達297人，主要發生在農村，多為男童，高發季節為夏秋季，絕大多數死在家中與送往醫院的途中。農忙時節家中無人照管或疏于照管，兒童在池塘、溝渠或湖河岸邊行走或玩耍不慎落水所致，而學齡兒童則多由于游泳或戲水所致。

一旦發生溺水，應分秒必爭地進行搶救，一定要注意現場搶救或者邊搶救邊轉送，千萬不要只注重送往醫院，而不進行現場急救，因而貽誤搶救的關鍵時機。搶救的方法有：

1、迅速倒出積水小兒救出水面后，應立即傾倒出體內，尤其是呼吸道內的積水，救護者可將患兒的腹部置于自己的肩部，扛著患兒，讓患兒頭在前，足在后，快步奔跑，借跑步的顫動，讓溺水兒童呼吸道內的積水迅速排出。與此同時，救護者可用雙手舉起患兒的雙手邊跑邊顫動患兒的雙手，一方面促進呼吸道水外流，一方面起到人工呼吸的作用;

2、疏通呼吸道若患兒尚有心跳呼吸，應立即撬開口腔，清除口鼻部的淤泥、爛草、嘔吐物等，將患兒舌頭拉出保持呼吸道通暢，同時可用手掐患兒的人中穴位;

3、人工呼吸、恢復心跳如果患兒呼吸、心跳停止，應立即口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，若現場有2人，一人心臟按壓，另一人口對口呼吸;將患兒頭部充分后仰，口對口呼吸1次，隨后心臟按壓4次，吹氣與心臟按壓交替進行。若現場僅1個人，救護者可以先吹兩口氣，然后做8次心臟擠壓，反復進行，也能收到較好的效果。

4、急送醫院繼續搶救患兒經以上處理，呼吸心跳恢復后，不要以為萬事大吉，因為還會出現肺部、心臟及腦的并發癥，一定要迅速護送患兒到就近的醫院繼續進行搶救治療。

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x月x日我參加了學校組織的新課程改革培訓，通過緊張有序的學習，交流、研討、評論等對這次課程培訓有了全新的認識，對之前的一些疑惑和迷茫有了一些理解和體會。

當前新一輪基礎教育課程改革已經在全國展開，對美術教師提出了更高的要求，如何把握這次美術課程改革的動向，如何把課改中的新的教學特點以及教學理念運用到實際教學中去，如何在教學中“以學生為中心”，教師如何成為多面手，是我們每一位教育工作者所需要思考的問題。而作為高中美術鑒賞課教師的我們急需做的是改變思維和行為方式，以適應教育的新要求，在對比了新老教材以及通過這段時間的教學實踐活動后，我有了一些的淺顯的認識和感悟：

1、把握鑒賞課的性質，更新教師觀念。

將人文性確定為美術課程的基本性質具有十分重要的意義，情感是一種智力，是現代教育觀念。很長時間，舊的傳統教育只重視理性智力，忽視情感智力。如今，學校美術教育是培養情感智力的有效途徑。高中學生通過美術鑒賞課來參與文化傳承和交流，提高自己的審美文化素質又利于情感智力的培養。

課程改革要求的是我們教師觀念的提升，教師作為課改的執行者，決定著這場教育變革的成敗。因此學校組織我們廣大教師參與各級培訓，優化校本教研，自覺發展專業素養和教學藝術，力求以課程改革的新理念規范優化教學行為。

2、多學科相結合，讓學生主動參與，實現師生互動。

美術新課程標準，強調美術課程性質的人文性、愉悅性和創造性，強調藝術教育的個性化，強調學生綜合能力的培養，強調美術人文精神和審美能力等等。這就要求美術教師構建超越學科的生態型知識結構，學習與美術相關的其它新技術、新知識，學習促進學生思維和人格發展的教育方法。所以學科間的整合或統整，是現代教育理念，亦是現代美術教學趨勢之一。我們教師除了應具備基本的美術知識，同時還需要了解相關的“姐妹藝術”。例如：文學、音樂、電影、舞蹈等等，從學生熟悉的或已經掌握的知識切入，讓學生隨老師設計的思維潛移默化地進入美術欣賞的學科知識，順理成章逐漸深入。

以往我們教師在課堂教學中，往往都扮演著知識“傳授者”的角色。在教學方法上，重視講授法、談話法，師生交流是單向的，缺乏師生互動交流過程。教師在上課時都設計了周密的教學步驟，圍繞教材安排問題，引導學生的思維和注意力，滔滔不絕，學生處于被動接受知識的狀態，洗耳恭聽。教學過程中學生參與機會少，在課堂上充當配角，教學效果是預設的，往往教師感覺良好，學生卻沒有興趣。要徹底扭轉這種被動狀況，我們美術教師必須轉變形象，由知識“傳授者”變為課堂活動的“參與者”。教師積極參與交往互動的教學方式將不斷促使教師更新自己的教學方法，成為新課程的開拓者和創造者，凸顯美術教育教學的多樣化和選擇性，接近學生生活，使學生學習美術感覺很容易、有趣味，從而培養學生學習美術的自信心。

西方有句俗話說：“有一千個讀者，就有一千個哈姆雷特?！睂τ诿佬g鑒賞課來講，應該是“有一千個學生，就有一千個蒙娜麗莎?！蹦憧梢杂X得她是憂郁的，也可以是快樂的，美麗的亦或平常，這都可以。教師在分析作品時留個空間給學生，而不是僵化于課本或自己認同了的一個觀點，通過不斷暗示，誘導，使學生拋棄自己的觀點，而步入教師鋪設的標準軌道，這無疑給作品貼上了標簽，也影響了學生創造能力的培養與發揮。既然是鑒賞課，鑒賞的過程中必然有爭論。任何一件美術作品在不同的人看來可能有不同的評價，即使是同一個人，對同一件美術作品在不同時間、不同環境、不同形式的展現中也可能會有不同的評價，這種模糊區域應該是存在的。

我們教師應該尊重、保護、鼓勵學生以創新精神從多角度理解作品，發表自己的主張。例如：在分析抽象派作品時，學生會有不同的看法：“看不懂”，“非常棒，有意思”，“恐怖”這時候教師就要引導學生，讓他們敢說，想說，發表自己的觀點和困惑，我們教師在一旁給予肯定，或是幫助，實現師生互動，讓學生覺得自己是學習的主人，而不是被動的接受者，就會主動參與，形成一個平等、活躍的課堂環境。實際上，高中學生由于知識積累，思維和想象力提高，情感豐富穩定，審美意識觀念初步形成，表現在審美對象不斷擴大，能夠對抽象的形像所包含的情感，意識有較深層次的體驗和把握。他們需要的就是一種平等、自由、暢所欲言的平臺，當然這種平臺是需建立在課前教師對步驟中的問題精心設計基礎之上。我們教師要善于發現問題，并對于問題的難易巧妙地設疑，由易到難，需有一定的誘導性，使學生始終對問題保持興趣，還需充分考慮到學生在思考中的阻塞現象及時點撥，對學生的發言做準確評價。

3、經過幾日的學習，聽了專家的講解，使我清晰地認識到高中美術新課程改革的必要性，而為了滿足不同興趣、不同愛好和不同發展要求的個體發展的多方面要求，新課程設置了五個模塊9個部分供學生自主選擇：A、美術鑒賞，B、繪畫、雕塑，C、設計、工藝，D、書法、篆刻，E、現代媒體藝術(攝影、攝像、電腦繪畫與設計)。對于新課程改革，我們學校也還在一步步的嘗試當中，也許這些新課程我們還無法完全在學校開設，但我相信新課程的理念已經深深為我們所接受，并將在我們的教學過程中得到逐一實踐。

4、課改培訓使我明白了教師需要具備的一些基本素質：作為美術教師我們應當有自己獨到的教學理念、觀點;應當有高度的責任心、愛心;應有教學的基本能力;有個性、特色;個人人格魅力，平易近人的態度;風趣詼諧的言談;實際操作的專業能力、特長;永無止境的探索精神;否定與自我否定，建立與重新建立的勇氣、能力、見解;善于積累、善于觀察和學習;善于調整教學方式和內容;善于控制自身的情緒;善于有效地利用教學資源，同時我還懂得了美術的興趣性、啟發性等教學原則的重要性。

通過這次培訓，不僅使我更系統的把握新課程，讓我仿佛身臨其境，專題學習，互相評論，互相討論，集眾師之見，使我的眼界得以開闊，并且對于專業知識和技能的獲得有重大的突破和認識，當然對我思想上的沖擊更是不可估量。我再一次感受到了“行勝于言”的作風，體會到老師一絲不茍、認真負責的工作態度和團隊合作的力量。培訓過程中，授課的老師也讓我見到了許多教學上的創意。在教學技能的學習上，我的收獲很大。規范的教學流程，巧妙的課程設置，讓我感覺到那些原本在我大腦里模糊不清的概念馬上就清晰了，除了教學技能的學習，更讓我受到震撼的是一種嚴謹的作風，無疑將對我今后的教學工作產生積極而深遠的影響。我要不斷提升自己的專業理論水平，豐富自己的文化底蘊，加強師德修養建設，以“教育不是灌輸，而是點燃火焰”為指導思想，不做燃燒自己，照亮別人的蠟燭，要做點燃孩子學習、生活、交往的明燈。

在今后的教學中，我應該嘗試加強課程與學生生活的聯系，促進學習方式的多樣化，引導高中生自主獲取知識和觀念，去適應知識經濟的時代。

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心得體會_關于讀書心得體會作文本文簡介：

心得體會_關于讀書心得體會作文（1）從小，我就喜愛讀書。由于讀書能給我帶來無限趣味，和很多在講堂學不到的常識。讀書使我豐厚了常識，凈化了魂靈。書是常識的海洋，它讓咱們學習中學到了更多，提高了我的理解能力。讀書真好，一把金鑰匙為我翻開常識寶庫的大門，就像太陽為我照亮夸姣的出息。讀書，可以獲得才

心得體會_關于讀書心得體會作文本文內容：

心得體會_關于讀書心得體會作文（1）

從小，我就喜愛讀書。由于讀書能給我帶來無限趣味，和很多在講堂學不到的常識。

讀書使我豐厚了常識，凈化了魂靈。書是常識的海洋，它讓咱們學習中學到了更多，提高了我的理解能力。讀書真好，一把金鑰匙為我翻開常識寶庫的大門，就像太陽為我照亮夸姣的出息。

讀書，可以獲得才智，使我變得愈加聰明。

例如有一次，媽媽讓我把煮熟的雞蛋放進冰箱里，我卻不當心把它們和生雞蛋放在一起了。這可怎么辦呢媽媽著急地說。就在這時，我俄然想起在一本書上看過怎樣分辯生雞蛋和熟雞蛋的方法，所以我把雞蛋一個個的從冰箱里拿出來。在桌子上轉。書上說，轉得飛快平穩的是熟雞蛋，轉得緩慢搖晃的是生雞蛋。所以很快，我就把它們分辯出來了，媽媽連連夸我。

書，盡管看起來單調的，板滯的，但其實你只要用心里去感觸書中的每一個字的意義，相信你很快就會愛上讀書的。但書，不是每一本都合適咱們看的，咱們要看好書，俗話說得好一本好書，就是良師，益友，伴侶。讓咱們在學習中不會覺得孤寂。

由于這樣，我喜愛讀書，它讓我的作文水平提高了許多，給了我許多收成。

愛書吧!它會讓你有許多收成。

心得體會_關于讀書心得體會作文（2）

書，豐厚了我的常識;書，開闊了我的視界;書，給予了我人生的啟迪。以書相伴，人生就會大有不同。日子能夠清貧，但不能夠無書。飽覽全書的人往往常識豐厚。

老師說：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。我到現在才理解這句話的意義。我以為書是瞭望的窗口;書是常識的海洋。在四年級的時分，我看了一本書，書名叫《鋼鐵是怎樣煉成的》。在書中，我體會到保爾的精神像寒風中的青松，那么剛強。上個星期，我買了一本《魯兵遜漂流記》這本書給了我許多的感觸。魯兵遜流落到荒無人煙的小島上憑著才智、勇氣、意志，克服了困難，生計了下來。

書，使我理解了怎么面臨波折并打敗它。從那時起，我便愛上了讀書，一起我對書也產生了一種特別的情感，盡管我也不知道那是怎么樣的。

讓我們愛惜、使用大好的韶光，使讀書成為日子夸姣的旋律。多讀名著、勤做筆記，調查多彩的人生、充分的閱歷，在讀書中取得無量的趣味。

心得體會_關于讀書心得體會作文本文關鍵詞：心得體會，作文，讀書

? 關于游泳的心得體會

能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。

游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結來看我熱愛游泳有以下三個原因：

其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。

其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰，雖然我

們是在室內游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰，我相信在這個過程當中最后我是戰勝了自我的。

其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協調動作，但是只要我加強練習，那種經過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。

這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。

? 關于游泳的心得體會

我學會了游泳今天，我與媽媽到妹妹家作客，阿姨告訴我們，妹妹去游泳了。真是羞死人了，妹妹都會游泳了！媽媽板著臉說，一定要學會游泳”拉著媽媽。只聽見人聲，在水里躥來跳去，想學游泳的決心就更大了，在媽媽的帶領下，來到了游泳池前！想打。退堂鼓，媽媽似乎看出了我的心思，語重心長地對我說“做什么事情”怎么知道你不行呢，聽了媽媽的話，我終于鼓起勇氣？媽媽在岸上給我做指揮，她一邊說！一邊比畫給我看”她說，手自然向前張開，來回畫圓圈。我放開膽子。還喝了好幾口水，對媽媽說”嗆死我了，媽媽微笑著跟我說，不要因為有一點難處就回頭，學游泳：不喝幾口水又怎么能學會呢“我擦干眼淚繼續游，媽媽是叫我在水里游泳池里扶著邊上的階梯！兩只腳在水里蹬”直到自己感到會了：再與手配合起來“我膽怯地走向前去，按照媽媽說的去做！終于游出了1米，高興得跳起來”腳沒站穩，又摔了個四腳朝天，媽媽笑話我是個，落湯雞！

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