心理健康的人首先可以認清自己，正確的了解自己的能力，也就是所謂的自知之明，只有認清自己的實力才可以更好地確定自己的目標，才會有更長遠的發展，自大，好高騖遠，剛愎自負，自輕自賤的人只會讓自己的路越走越窄。而那些對自己有清晰認識的人也可以尊重他人。在尊重他人的同時，也贏得了他人的尊重。為什么不做呢？其次，我發現大多數90后不敢面對問題和挑戰。我看到的往往是避面問題、困難和責任。

不能用一個積極的心態去面對，而是能躲則躲，能糊弄絕不認真，說小了這是懶惰，說大了這是不負責任，這是心理不健全的表現，人格不健全的表現。其實很多時候你主動認真的去面對可能會得到你意想不到的效果，事情解決了，才會開心，如果每天都有很多事情壓在心里，我想就算這個人再有能耐也會崩潰，所以健康，樂觀的心理是當一個樂天派的關鍵。

身體健康就像一艘船，在社會的海洋中前進；而心理健康就是船的舵，船向**使，是一帆風順，還是觸礁沉沒，全看你的舵把的好不好了。希望同學們在今后的學習和生活中，把好舵，揚起人生的好帆。

11級室內裝飾一班侯俊峰

? 心理健康演講稿 ?

今年教師節，我收到了來自現在及以往的很多同學的問候，我很高興，讓我充分體驗到為師的幸福。尤其讓我印象深刻的是09屆的學生，他們今年參加高考，很多學生在給我祝福的同時帶來了喜訊，有考上中國科技大學的，有同濟大學的，還有華南理工的，讓我分享了他們的快樂。讓我腦海中又浮現出09屆九（1）班那群心態積極，始終充滿陽光的同學們。

至今仍清楚記得09年的6月20，那是中考的第一天。當天早上六點多，我接到了一個學生家長的電話，她告訴我她的孩子昨天晚上發燒燒到40度了，今天早上她不能7：10分到校，她已經帶她的孩子6點多就到了醫院，現在在打針，如果情況好的話，他們8：30之前將小孩送到（9：00開考）。此時，我真不知該說什么，我只能說：“沒事的，身體要緊”。帶著不安，我等待著。8點30分，她來了。沒等我開口，她遠遠地就跟我打起了招呼，“老師，等急了吧，剛才小睡了一會，現在精神好多了”?？吹剿菑垙娜莸哪橗?，我心中的一塊石頭落地了，她沒讓我失望，她憑借自己積極、樂觀的心態取得了中考700多分的好成績。

08年我任教畢業班，當時，我的女兒即將出生，既要承擔繁重的教學任務，同時自己還要準備參加招調考試，面對多方面的壓力，曾經一度的讓我覺得難以呼吸，每天下班之后，我都是拖著疲憊的腳步回到家里，飯也不想吃，話也不想說。可每每這樣，在第二天早晨，我都會對著前面的鏡子，給自己一個笑臉，給自己積極的心理暗示：今天是個美好的日子。這種積極的心理暗示，給我帶來好心情、好狀態、好運氣！這幾年來我一直記著這句話，它使我對每一天都充滿美好的向往，用積極的心態去處理各種復雜的事情。這個難忘的經歷，讓我深深地感受到：在這個世界上，真正能夠把握我們心靈的，只有自己；健康、快樂、成功、幸福與否，很大程度上都取決于我們是否具有積極的心態。

其實，積極心態是可以培養的。在這里我向大家推薦一本書，那就是哈佛大學近年“最受歡迎的人生導師”泰勒—本—沙哈爾博士所寫的《幸福的方法》，書中介紹了7種讓我們心態變得更加積極，感覺更加幸福的方法。希望同學們能從中有所啟發，永遠以積極樂觀的心態面對生活，讓自己的人生更多一份陽光，多一份幸福。

? 心理健康演講稿 ?

老師們、同學們：

早晨好！

我們利用升旗儀式這段時間，進行心理健康講話。

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地 追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體 疾病。現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越 來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認識的、 情感的、社會的多方面的現實問題，必然承擔劇烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那么青年學生心理健康的標準是什么呢？

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重他人。

學會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態度處之。

二、能正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學習多側面、多角度地看待學習和生活：學習正確歸因；進行積極思維方式訓練。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關系。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數人建立良好的關系，參與他人， 同心協力，合作共事。

了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

學會處理人際沖突：學習如何做不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。了解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認識和辨別，傾聽內在的自我對話。學習分析不同情緒狀態的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學習情緒狀態下的控制和疏導方法管理情緒，衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。學習分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。

五.耐挫折能力強

增強耐挫折意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會接受社會生活中的種種限制。

希望同學們能按上述五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓， 團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回。

最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。打開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我，做一個健康快樂的人。

? 心理健康演講稿 ?

尊敬的老師、同學們：

大家晚上好！提到“心理健康”，這不得不讓我想起：近日，xx大學的一名學生對室友下毒，xx航空大學的一名學生因“性窒息”而死亡，一周內發生兩起校園“非正常死亡”事件。這不得不讓我們反思。面對生活，為什么有人積極熱情，有人消極淡漠？面對失敗，為什么有人屢敗屢戰，有人一蹶不振？面對人生，為什么有人積極進取，有人消極被動？

汶川地震、雅安蘆山地震，在大災大難面前，在危機不斷的現代社會，作為學生，我們應該以怎樣的心態來面對？作為老師，我們又可以通過哪些途徑來幫助我們的同學提高心理素質？大學生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學生朋友們認為，可以承擔責任、獨立自主、自我決定了，然而在現實中，大學生會面臨許多的問題，學習、生活、戀愛、交友、擇業等等，而心理不成熟致使同學們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦？我想在遇到困難、挫折時，只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質，只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙，我們就一定會找到更好的解決方式。

讓我們積極行動起來，用愛滋養我們心靈。最后，祝老師們身體健康，祝同學們學業有成！謝謝！

? 心理健康演講稿 ?

心理健康社會和諧演講稿

尊敬的領導、親愛的同事們：

大家好！我今天非常高興能夠站在這里，與大家分享關于心理健康和社會和諧的話題。作為一個心理學家，我深知心理健康與社會和諧之間的緊密聯系。心理健康是每個人都應該關注和重視的重要議題，它不僅關乎個體的幸福和發展，而且也與社會和諧密切相關。所以，今天我想談一談心理健康對社會和諧所起的作用，以及如何建立一個心理健康的社會。

首先，讓我們明確心理健康的概念。心理健康指的是一個人在心理、情感和行為方面的平衡狀態。當一個人能夠適應生活中的壓力、具備積極的情緒、建立良好的人際關系并能夠有效解決問題時，他就達到了心理健康的狀態。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，更是積極的心理狀態和良好的心理能力的體現。

心理健康對社會和諧的作用不可忽視。首先，心理健康是個體幸福的基礎。只有在身心健康的狀態下，人們才能夠感受到生活的樂趣和幸福。無論在工作還是家庭，心理健康都是人們良好生活的前提。而一個擁有健康心理的個體將會積極地投入到社會交往中，推動社會的發展和繁榮。

其次，心理健康是建立和諧社會的基石。和諧社會是指人與人之間和睦相處、共同發展的狀態。而一個心理健康的個體能夠建立穩定的人際關系、培養積極的社交技能，從而促進社會的和諧發展。只有每個人的心理健康得到保障，社會才能夠邁向更加穩定、和諧的狀態，人與人之間的沖突和矛盾也會減少，社會治安和社會進步都會得到推進。

那么，如何建立一個心理健康的社會呢？

首先，我們需要加強心理健康教育。教育是培養和塑造每個人的心理健康的重要途徑。通過心理健康教育，人們能夠了解到心理健康的重要性，學習心理保健和心理調適的方法，提高自我調控的能力。除了學校的心理健康教育，社會各個層面也需要加大心理健康宣傳的力度，通過媒體、社區等渠道傳播心理健康知識，讓更多的人了解并關注自身的心理健康。

其次，我們需要改善工作和生活環境，減輕心理壓力。工作和生活環境對于個體的心理健康有著重要的影響。過重的工作壓力、緊張的學習壓力、惡劣的生活環境等因素都會給人們的心理健康帶來負面影響。因此，我們需要努力改善工作和生活環境，為人們提供更好的發展平臺和良好的生活條件。同時，要注重建立支持型的工作和生活機制，為人們提供更多的支持和幫助，以減輕他們的心理壓力，提升心理健康水平。

最后，社會各個部門需要聯合起來，共同關注和維護心理健康。心理健康事關每個人的福祉，需要全社會的關注和共同努力。政府、企業、學校、家庭等都應該加強合作，共同推動心理健康事業的發展。政府可以制定相關政策，加大心理健康資源的投入和建設；企業可以提供員工心理輔導和健康保障方面的支持；學?？梢约訌娦睦斫逃龑W生健康成長；家庭可以注重親子交流和關愛，營造良好的家庭氛圍。

親愛的朋友們，心理健康社會和諧是每個人的夢想，也是我們共同的責任。讓我們攜起手來，關注心理健康，關注社會和諧，共同努力，為我們的社會創造一個更加美好、更加和諧的明天！

謝謝大家！

? 心理健康演講稿 ?