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家務快車作文|家務快車作文（經典十四篇）

發布時間：2024-06-05

家務快車作文（經典十四篇）。

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1、打開注冊網站后，輸入手機號完成驗證：

滴滴快車(專車)加盟條件及申請方法! 司機注冊第3張

選擇你所在的城市，填寫車牌號及選擇汽車品牌(可點擊右側的字母快速定位)。

2、選擇你所在的城市，填寫車牌號及選擇汽車品牌(可點擊右側的字母快速定位)。

滴滴快車(專車)加盟條件及申請方法! 司機注冊第4張

3、填寫駕駛人姓名和身份證號碼，上傳駕駛證和行駛證正面照(行駛證上的名字可以和駕駛證不一樣)：

滴滴快車(專車)加盟條件及申請方法! 司機注冊第5張

4、完成注冊后，等待1個工作日，審核通過后滴滴公司會通過短信發送登錄密碼給你，請密切關注!你可以可繼續下載“滴滴專車司機端”，等審核通過后用手機號即可登陸。

滴滴快車(專車)加盟條件及申請方法! 司機注冊第6張

注意事項

注意軟件不要下錯了，是滴滴專車司機端，左上角寫的是專車。有人經常下錯為出租車版本的。

不需要綁定銀行卡，每周二提現上周收入時再綁定

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設計理念：

科學就在我們每個人身邊。只要有聰明的頭腦，就能有獨創的想象；只要留心了生活，就能發現生活中的難題；只要敢于嘗試，就應該有解決問題的辦法，就會有新科技產品的誕生。

活動目的：

動手、動口搭建良好的平臺。

解決問題的能力。

3、學會與人合作，學會針對問題進行討論，在討論中汲取他人意見，豐富自我。

4、在活動中感受：“科學”人人可以探索，“發明”其實不難。

活動重點：

1、邊操作邊說明制作過程。

2、發現自己或他人“小發明”的缺點，并能提出改進的方案。

時間:60分鐘

活動過程：

一、課前熱身，創設氛圍。

師生問候，創設氛圍，點明主題。.

二、小組命名，啟智激趣

以科學家或者偉大的發明創造命名，將自己小組的名字寫在前面的標牌上！進入科技快車探究活動的展示與交流！

三、實驗操作，匯報交流

1、對各小組的.科技制作進行指導。

2、引導小組分別演示匯報。

3、引導同學認真聽取別人的意見，積極思考，為他人提出建議。

四、專家點評，拓展延伸

“沒有一個發明是十全十美的，白熱電燈到今日何嘗是例外，有光無熱才是理想的光，而現在離這個境界還遠呢！”愛迪生虛懷若谷，積極進取的精神真的很值得我們學習，請各位專家為同學們的發明設計進行點評。

五、全課總結

只要同學們睜開智慧的雙眼，發現生活的疑難，勇于探究身邊的科學，都會成為未來的愛迪生！我們的口號是：展開想象的翅膀，探究身邊的科學！

修改意見：

看不出活動都干什么？用什么教具?“三”中操作的內容是什么? ――重點環節不可缺

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收費方面，滴滴快車免起步價，僅按照里程單價和時長收費。而且乘客所付費用都歸車主所有，滴滴平臺不收取任何費用。

滴滴快車”服務目前已內置在滴滴打車APP上，用戶可以通過APP內的“快車”入口直接呼叫“滴滴快車”，以聯系愿意分享車輛、合乘出行的車主。

以下是上述八個城市“滴滴快車”的價格：

北京：1.50元/公里，0.25元/分鐘

天津：1.50元/公里，0.20元/分鐘

廣州：0.99元/公里，0.35元/分鐘

深圳：1.60元/公里，0.25元/分鐘

杭州：0.99元/公里，0.30元/分鐘

成都：1.30元/公里，0.20元/分鐘

武漢：1.50元/公里，0.20元/分鐘

重慶：1.99元/公里，0.30元/分鐘

提醒：滴滴快車也有亂收費現象

近日，有市民報料說自己打滴滴快車時被收停車費。究竟這停車費是什么費用?

滴滴快車自從推出市場后，一直都以服務好、價格低吸引了眾多市民的青睞。但是，近日記者接到高先生報料說，自己乘坐滴滴快車時被受取了24元的停車費。為什么會有這筆停車費的支出呢?

【高先生：我從京華酒店門口打車先去卜蜂蓮花放下我朋友，然后再回祈福。這個過程當中我是沒有停過車的，只不過是停下來10秒左右放我朋友下車，然后我再回家。我之前也走過這個路線，也是同一個時間。之前大概是20元左右的車費，高峰期會塞車。我當時想也是大概這個數目，我習慣回到家再付款。而這次我打開一看價錢變成是44元。】

高先生打電話問司機為什么要多收24元，司機說停車費當時軟件沒記錄到沒計費，他覺得是他吃虧了，他要求要加這24元。高先生隨后致電了滴滴公司的.客服熱線，客服人員了解情況后，也把這筆停車費返回給了高先生。

【高先生：我立刻打電話給滴滴客服投訴，說我根本沒有停過車，沒有這24元的停車費。滴滴查記錄也知道是沒停過車的。所以他后面給我答復是這24元會返還給我的賬戶余額當中，另外也會給司機做處罰。】

無獨有偶，另一位市民徐女士也向記者反映自己從機場乘坐滴滴專車回花都城區，也被收取了20元停車費。

【徐女士：我支付的時候我看到賬單上有20元的停車費。我就打電話給那個司機為什么有這個20元停車費。他就說公司要求要把車停在機場停車場里，要收多20元。之后我就給了，給多了20元?！?/p>

到底是不是滴滴公司要求司機將車輛停放在機場停車場?記者隨后致電了給滴滴客服熱線詢問。

【滴滴客服熱線：這個訂單是可以不用支付的，通常是你上車之后產生費用了是由乘客支付的，如果上車后他沒有交這個費用，是不用支付的。這是屬于司機違規操作的，第一次是警告，第二次是停用，第三次是終止合作了。】

其后，滴滴客服也回電給徐女士，告訴她已經核實了情況，該筆停車費也會返回到她的賬戶中。相關司機也受到了警告處理了。

看來現在乘坐滴滴也要留個心眼，遇到亂收費等情況，要及時向滴滴公司反映。

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xx市“中小學健康快車萬里行”公益健康宣傳教育活動方案

目的：以“xx-xx健康快車萬里行”活動為契機，進一步在中小學生中樹立正確的健康觀念，培養良好的衛生與生活習慣，從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病，增強體質，促進身心發育，為一生的健康奠定基礎。

性質：本次活動是一項公共衛生宣傳教育活動

組織方：自治區教育廳、衛生廳

承辦方：“xx——xx健康快車萬里行”項目組

合作單位：xx市教育局、衛生部門、學校

對象：市區所有學校

時間地點：6月5日xx學校

一、活動內容

（1）健康知識展示板：根據學生的年齡特點，由淺入深，循序漸進，最終達到健康教育的效果。（xx公司提供安排，市教育局組織講師講解）

1向學生傳授健康科學知識，培養學生個人的清潔習慣，使他們從小養成講衛生、愛清潔的良好習慣。

2了解均衡飲食對身體發育的好處，養成良好的飲食習慣

3、知道常見傳染病及其預防

4、懂得心理健康；學會調控自己的情緒等

5、預防食物中毒的方法

6、安全用藥常識

7了解吸毒的危害，教育年輕人不要因為好奇而嘗試毒品。

8、懂得愛護環境衛生。

(二)演示與健康相關的儀器和展品：（由xx公司提供并布展、市教育局組織講師進行講解）

1、人體外部形態；**結構；

2、人體內部主要器官；消化系統；呼吸系統；

3、眼、耳、口、鼻的結構；

4身高、體重、體溫測量儀器；

5、眼保健操和用眼衛生；對數視力表；

6、正確的讀、寫姿勢；正確的坐、立、行、睡姿勢；

7、牙刷和牙齒；

8、交通標志；危險標識；警示標識

9、計劃免疫；病理常識

10擦傷、急救和包扎的方法和工具。

（3）健康講座：（xx公司負責人）

專家講為學生講解常見病的預防和近視、齲齒、營養不良、貧血等疾病的矯正措施。

（4） **健康宣傳片（xx公司負責）

如：健康素養66、吸煙危害健康宣傳片、藥品安全知識公益宣傳片等

（5）健康知識海報大賽（市教育局評選出100幅優秀作品，并分別獲得一、二、三等獎。獎品有xx公司提供）

圍繞健康主題，突出思想道德內涵，體現積極向上、健康文明的價值取向；所有參賽作品必須是原創作品，不得抄襲。

（六）健康知識有獎競答（市教育局安排xx,xx部分學生學習相關知識，6月5日現場競答，獎品由xx公司提供）

以66條展板知識和健康素養為競賽內容，要求所有現場人員參加比賽，并按等級做到答題、搶答

（七）發放《健康素養66條》：2008年1月，衛生部第3號公告發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（試行）》。已自行編印維漢版本。（由xx公司提供）

二、活動步驟

第一階段：準備階段（4月25日-5月7日）

市教育局向全市城區中小學下發有關活動的文件，要求每個學校在5月1日前向市教育局選送30幅以“健康生活”為主題的書畫作品，市教育局和市愛衛辦將請專家在5月5日前對參賽作品進行篩選，選出100幅優秀作品，并評出

一、二、三等獎。同時，選定作品的100位作者獲得了許可協議。在5月6日前將100幅作品交于市教育局，由教育局和愛衛辦組織美術老師將書畫作品制作成展板，確保健康書畫展的順利進行。

市愛衛辦準備了拱門、橫幅和四個氫氣球，以創造一個外部環境，并協助教育局進行甄別工作。xx公司準備在活動當天觀察道具、活動現場、橫幅、小禮物和工作卡。

第二階段：彩排階段（5月7日-5月9日）

5月8日上午10：00（北京時間）市教育局負責將參加活動的學生和和獲獎人員，有秩序帶到地區文化藝術中心指定地點，按程序進行預演。xx公司保證各種標語、模具到位。

市愛衛辦提供后勤保障，確定參加活動的學校數量；同時負責學校展出書畫作品的成列架及布展，并協助市教育局做好活動當天的現場合影，并且負責新聞會場的秩序，并協助教育局做好咨詢工作。市教育局負責場館秩序和兩個節目的預演。

第三階段：活動階段（5月10日）

110： 5月10日上午00-10:30（北京時間11:30-11:35）。市教育局負責將學生、演員和獲獎者帶到第二中學。

210:30至11:00，參加活動的領導進入活動現場休息室。

3、現場活動：11:35～11:

愛衛會、教育局、衛生局等40位領導或領導致辭。11:40～11:

45xx代表致辭。11:45～11:

50xx代表致辭。11:50～11:

55學生代表宣讀“健康行動倡儀書”。11:55～12:

**和xx領導，教育局、衛生局領導為獲獎學生頒獎并合影留念。12:05～12:

10捐贈《健康素養66條》。12:10～12:

20學生表演節目（2個）。12:20～13:

健康講座（一樓禮堂）、新聞發布會（三樓放映廳）。13:00～13:

45開展“健康快車萬里行有獎知識競答”活動。13:45～15:

30午間休息。15:30～16:

00參觀宣傳畫競賽作品。16:00～16:

30展示與健康相關的模型和展品。16:30～17:

30講解健康知識展板。17:30～18:

00**宣傳片。15:30～18:

00專家進行健康咨詢服務。18:30活動結束。

三、要求

1xx集團負責活動內容及各項活動費用的設計，員工服裝設計，工作車及車體的車輛費用。邀請當地**，準備主持詞。

2市愛衛辦要做好統籌協調，做好接待工作，安排好賓館、貴賓當天接送，安排全市**報告。

三。市教育局負責展覽及場地秩序、展覽評審人員培訓、模具人員講解等工作。

? 家務快車作文 ?

我是一個十分胖的男孩，我喜歡看書、畫畫，更喜歡吃東西。

我吃早餐總是吃個沒完沒了，一下子就能吃一碗多，所以我是個胖子，在班上可以排在前五名之內了。我們班第一胖是吳宸宇，成績總是名列前茅，成績與體重可以成正比，而我往往要倒數。我一心想減肥，沒想到總是越減越肥。

其實要想身體好，吃好早餐很重要!如果不吃早餐，整個上午都會感到能量不足，學習效率難以提高，你也許也有過這樣的感受。其實，健康早餐并不復雜，只要在頭一天準備好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片全麥面包和一根火腿就可以了。這些早餐很快可以解決了，卻會使人一個上午感覺精神抖擻，學習的效率提高，也不會讓我們太胖。

水也是人體中不可缺少的東西之一，到口渴時那就說明體內處于缺水狀態了。人不渴時也要補水，水中有鈣、鎂、鉀，可以讓人睡得香、排毒正常情況下，人早飯前喝五百毫升水，午飯前喝兩百五十毫升水，晚飯前也要喝兩百五十毫升水，這樣才可以保持不缺水，也就是每天最最少也要喝八到十杯水才行。所以水被稱作為生命之源，什么東西都不可以離開水，沒有水的地方也就沒有生命存活下來。仙人掌在沙漠也會需要少量的水，沒水也不會活下來。

大家吃早餐一定要吃少，不要多吃，不然身體會吃壞的。

姓名:林成蔭學校:寧波市鎮海區中心學校

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一：滴滴專車更改車型需要多久

30天。

滴滴專車是滴滴打車2014年8月19日宣布推出的為高端商務出行人群提供優質服務的產品，也是針對傳統出租車行業推出滴滴打車軟件之后上線的'第二款產品。滴滴打車軟件面向出租打車用戶群體，而滴滴專車則面向中高端商務專車群體，這意味著對用車行業的覆蓋將更加全面，也能夠為用戶提供更加多元化的出行。

滴滴專車目前在北京、廣州、深圳、上海、杭州、廈門、鄭州等一線城市已經開通。

二：滴滴專車車型有哪些?

駕駛員年齡在 20-55歲之間; 持有效駕照，駕齡在一年以上 ; 車型不低于城市出租車的，即裸車不低于 8萬元; 近1年內無酒后駕駛，危險駕駛，吊銷駕照的記錄;

三：滴滴專車那種車型最好

對照滴滴專車車型表。越便宜的越好。因為成本低。

真心說，建議二手車。

四：滴滴專車車型等級怎么分的

1、首先要有一部安卓系統的手機和一輛7萬以上，駕齡六年以內的車。

2、用手機掃描下面的二維碼注冊，需要駕駛證和行駛證圖片。

3、等待審核通過，就可以上路接單了。

A級車稱為緊湊型轎車

其軸距范圍約為高爾夫、速騰、福特?？怂埂⒈咎锼加虻?

B級車稱為中型轎車

軸距約在大眾桑塔納、帕薩特、邁騰、奧迪A豐田凱美瑞等;

C級轎車又稱為中大型車(或行政級轎車)

軸距約在寶馬奧迪A6、英菲尼迪M35等;

D級轎車稱為豪華車，其軸距一般大于寶馬奧迪A勞斯萊斯幻影等。

五：滴滴專車如何更改車輛信息

滴滴專車快車是無法自行更改車輛信息的，必須聯系滴滴的客服進行更改。

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《極地快車》讀后感范文

極地快車讀后感范文一

《極地快車》這部電影講述了一個小男孩他誠實。堅定。勇敢。他一直相信世界上有圣誕老人，但別人都不相信，在小男孩乘坐極地快車時，圣誕老人時時刻刻的保護他，最后圣誕老人告訴小男孩“圣誕的意義，在你的內心深處’’。之后，圣誕老人送給了小男孩一個鈴鐺。

小男孩的執著令我佩服，他一直認為世界上有圣誕老人，所以最后取得了成功。小男孩也很善良，很誠實，善良的是冒著風雪把票送給小女孩；城實的是勇于擔當責任。小男孩的這幾個優點很值得我們學習。

在生活中，我也見到過不像小男孩這樣執著的同學。如：有一次一個同學，上課老師提問問題，他本來是想說對的，可是一大部分同學都說錯，他就和大部分同學一起說錯。結果，老師說：“正確答案是對的?！蹦莻€同學很后悔當時如果他能說出自己想的答案的話，這同學就不會錯了。

在日常生活中，我們要像這個小男孩一樣堅持自己的想法，要相信自己的想法，是正確無誤的。

《極地快車》讀后感范文二

這是美國的一個作家寫的科幻小說。

大概的內容是這樣的：有一個美國的小男孩，他特別喜歡圣誕節，因為他相信會有圣誕老人送給圣誕禮物，然而這個圣誕節，他卻踏上了去往北極的奇妙之旅。

小男孩在平安夜的晚上，聽到外面有雪橇的聲音，便出去看看，他發現了一列開往北極的火車，便決定坐上去，上去之后，他發現列車里全部都是孩子。列車長開始剪票了，輪到小男孩時，他摸了摸口袋，沒有；又摸了摸另一個口袋，里面竟然有一張金黃色的車票！他掏出來給列車長。列車長笑了笑，用剪票機在上面打了“令”和“頁”這兩個字，就走了。突然，小男孩看見列車最后的小孤獨，他正在往車門那里走，急忙跑過去，不料，小孤獨一下掉下了車，小男孩決定救他?？墒?，只有讓列車停下來，才可以救他，于是，小男孩決定讓列車停下來……他把小孤獨救了上來，但是列車長把小男孩批評了一頓，因為去北極，一秒也不能耽誤，必須在午夜12：00到達北極……

列車又一次停了下來，原來是冒煙佬和蒸汽佬發生了沖突，他們雖然是孿生兄弟，但也有不愉快的時候

終于，午夜12：00的.時候到達了北極，北極城里到處都是精靈，他們都有矮矮的身子，尖尖的耳朵，而且會變色！孩子們趕到了北極城的中央，圣誕老人就在那兒，他把第一份禮物送給了小男孩，那是一個鈴鐺……小男孩把他帶回家，可是，他的爸爸媽媽聽不見：“這個鈴鐺真好看，可惜，它壞了！”但是，他和他的妹妹能聽見……過了一些年，他的妹妹也聽不見了，但是，小男孩卻永遠都能聽見，因為，他曾經有過一次不可思議的北極之旅！

我很佩服小男孩，因為他敢于嘗試，即使是多么遠的地方……

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通往太空的快車想象作文

在xx中學的初一（x）班課堂上老師正在講課?？尚|、達克、和小跳三人正在議論新來的老師——柯老師。最近他們發現柯老師上完課就不見了人影，在上課時說一些奇怪的話。于是三人決定在上完柯老師的最后一堂課后跟蹤他。他們跟蹤了一段路也沒發現什么不對勁。突然柯老師停了下來。他把雙手放在頭上，雙腿盤膝。霎時間一道綠光從天上往下照。他的頭上長出了天線，人也懸浮起來了。他還念著一些聽不懂的音，奇妙的.是這些音從柯老師的“天線”往上空傳。這是小東、達克、小跳三人大叫起來：“啊，怪物……”

這叫聲驚動了柯老師，他停了下來。三人立刻想跑，可任由他們怎樣跑都跑不走。這時柯老師現出了原形。他穿了一件酷似太空服的衣服，與人形并無兩樣，只是頭上有兩根天線。他說：“我是天星的高級調查官名叫天心藍，我們在距地球5000億光年的地方。我本來想回去，可飛船壞了。我們也想讓地球人到我們的星球去。所以拜托你們要幫我修好飛船，作為回報我帶你們飛越太空。在下星期帶一些鐵來就行了，地點在東郊。”

在這之后三人就把這個消息告訴了幾個小伙伴。他們在一周內收集了許多沒用的廢鐵來到了東郊。只見東郊草坪上聳立著一架飛船。他們把鐵交給了天心藍不到一分鐘他把飛船。點火，起飛，飛船一飛沖天。沒過多久他們來到了浩瀚無垠的太空。在這一群小伙伴們沒有一個不興奮了。他們望著窗外的宇宙不由地說：“太美了，我從來沒有見到過如此美麗的景象?！痹谒麄冄矍坝幸煌麩o垠的天，漫天的星斗，一閃而過的彗星和發著光的恒星。天心藍說：“我們要加速了?！辈坏揭粋€小時他們來到了天星。見到了另外星球的風景和好客的外星人。

臨走之際，天心藍說：我相信我們星球之間的友誼是永存的！”這一夜將載入史冊。

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健康快車廣播稿

主持人1: 親愛的聽眾朋友們，大家好！歡迎收聽我們的節目《健康快車》。我是主持人1，今天我很榮幸和大家一起分享關于健康的知識和技巧。在我們的旅程中，我們將探索各種健康相關的話題，并提供一些建議和建議，幫助大家更好地保持身體健康。今天我們的主題是養成健康生活習慣。

主持人2: 是的，主持人1，正如你所說，養成健康的生活習慣對于我們的身體和心理健康至關重要。但是，很多人往往忽視這個重要性，導致一系列的健康問題。我們希望通過今天的節目，提醒大家關注自己的身體，并給出一些建議來幫助大家改變不健康的生活習慣。

主持人1: 對于保持良好的健康，首先要注意飲食習慣。我們每天的飲食應該包括五谷雜糧、蔬菜水果、奶類和豆制品、肉禽蛋類以及適當的油脂。我們需要保持適量的水分攝入，多喝水，少喝碳酸飲料和咖啡因含量高的飲品。

主持人2: 正確的飲食習慣是保持身體健康的基礎，但是運動也是非常重要的。每天堅持適度的運動可以增強心肺功能，提高免疫力?？梢赃x擇散步、跑步、游泳、騎自行車等適合自己的運動方式。還可以加入一些團隊運動，例如籃球、足球或羽毛球，既可以鍛煉身體，又能與朋友們一起享受運動的樂趣。

主持人1: 是的，運動對于保持健康確實很重要。我們還需要充分休息和睡眠。合理的作息時間可以幫助我們保持精力充沛，提高工作效率。晚上睡眠時間應該在7至8個小時左右，確保睡眠質量，特別是要盡量避免通宵、晚睡和熬夜的習慣。

主持人2: 我們每個人都知道，壓力是現代生活的常態。但是，長期的壓力對我們的身心健康產生不良影響。我們應該學會應對壓力的方法。這可能包括放松療法，如冥想、瑜伽或按摩；或者與家人朋友交流，尋求支持。在面對挑戰時，保持積極的心態也非常重要。

主持人1: 健康的生活習慣對于我們的身體和心理健康至關重要。我們應該保持合理的飲食習慣，每天適度運動，充分休息和睡眠，并學會應對壓力。希望我們今天的節目能給大家帶來一些有用的信息和啟示，幫助大家建立健康的生活習慣。

主持人2: 是的，希望大家能夠積極地采取行動，改變不健康的生活習慣，并將健康融入到我們的日常生活中。感謝大家今天收聽我們的節目《健康快車》，我們下期節目再見！

主持人1: 再見，祝大家身體健康，生活愉快！感謝收聽《健康快車》！

? 家務快車作文 ?

一天，爸爸買了一些菜回家后就又出去了，看著爸爸忙碌的身影，我忽然覺得有一些歉疚，于是，我就到廚房，學著爸爸以前煮飯的架勢就忙開了。

我先打開裝菜的袋子，拿出了里面的大紅甜椒，這椒紅得十分誘人，我學著爸爸以前的方法，先把椒放菜板上切成兩半，然后把椒柄和椒籽挖掉，接下來把它們切成細細的塊塊，看著這些方方正正的紅椒，我就仿佛聞到了那飯桌上香甜的味道。

然后，我從冰箱里拿出一塊肉，但是十分硬，我切不了，正在不知道怎么辦的時候，爸爸就回來了，他一看見我那樣子就笑了，然后又搖了搖頭，嘆了一口氣。摸著我的腦袋說道：“海椒切得不錯，切肉要等解凍以后才能切得了!”

于是，我就告訴爸爸:今天我切菜切肉。爸爸同意了，叫我切的時候小心一點。在等肉解凍的那些時間里，我問了很多煮飯的事情，爸爸都詳細地給我講了，比如切肉最好凍一下，凍到有一定硬度的時候切就十分好切，剝蒜要用刀拍一下就好剝一些，切菜切成什么形狀要看我們想做什么菜等等。

按著爸爸的方法，在肉解凍到可以下刀的時候我就開始切了，確實很好切，就象切蘋果片一樣，爸爸在旁邊告訴我說，等完全解凍的時候切肉就軟了，切的時候會打滑，那樣容易切到手。

沒有多久，我就把肉切完了，然后我看了看爸爸的臉，他還是那樣開心的笑著，仿佛在欣賞一場精彩的電視劇。

我也在爸爸那開心的微笑中看到了我自己在成長的道路上又前進了一大步!

? 家務快車作文 ?

主持人A：大家早上好！歡迎收聽健康快車節目，我是A。今天為大家準備了一期特別的節目，將帶領大家一起探索健康生活的秘籍。在節目中，將與專家一起討論健康飲食、適度運動、養生保健等話題，幫助大家在忙碌的工作生活中保持良好的身心狀態。聽眾朋友們，還等什么，趕快與一起登上健康快車吧！

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音樂聲起……淡入……

主持人B：早上好，我是B。健康是最大的財富，如何保持身體健康，是每個人都關心的話題。今天有幸邀請到了著名營養學家C先生，請他為分享一些健康飲食的小竅門。C先生，您好！

專家C: 早上好，我很高興能與大家分享一些關于健康飲食的經驗和知識。

主持人A: C先生，近年來，越來越多的人開始注重健康飲食，您認為健康飲食的重要性是什么？

專家C: 健康飲食對于維持身體健康和預防疾病非常重要。合理的飲食結構能夠為提供足夠的營養物質，維持身體的正常功能。合理的飲食還可以幫助控制體重、降低患病風險、改善心理狀態和提高工作效率。

主持人B: 那么，C先生，您能給分享一下如何進行健康飲食嗎？

專家C: 當然可以。要保證每天三餐的均衡，盡量攝入全谷物、蔬菜、水果、豆類、優質蛋白質和健康脂肪等營養素。盡量避免過多的糖分、鹽分和脂肪，減少加工食品的攝入。合理安排飲食時間和食量，避免暴飲暴食和長時間進食。

主持人A: 非常感謝C先生的分享。下面，該談談適度運動的話題了。運動對于保持健康同樣至關重要。請C先生為介紹一下如何進行適度運動。

專家C: 適度運動是指每天進行一定量的身體活動，可以是散步、跑步、游泳、健身操等。合理適度的運動可以提高心肺功能、強健肌肉、改善血液循環和增強免疫力。每天保持30分鐘以上的運動時間，有助于預防肥胖、心腦血管疾病和代謝性疾病。

主持人B: 了解了適度運動的好處，那么在忙碌的工作生活中如何合理安排運動時間呢？

專家C: 在工作之間，可以選擇走樓梯而不是乘坐電梯，盡量選擇步行或騎行代替開車，午飯后出去散步一下，晚餐后可以進行家庭健身操等。合理安排時間，每天堅持30分鐘以上的運動，就能夠有效地維持身體健康。

主持人A: 運動與健康飲食是互相促進的，通過飲食控制和適度運動，可以為自己創造一個良好的健康環境。還有其他的養生保健小技巧可以分享嗎？

專家C: 當然。養生保健的小技巧還包括規律作息時間、保持良好的心態、避免過度勞累和情緒壓力等。多飲水、少熬夜、戒煙限酒也是保持健康的好方法。

主持人B: 聽上去，健康生活并不復雜，只需要在平時的生活當中多加注意，便能夠享受健康和快樂。

主持人A: 是的，只要能持之以恒地養成健康的生活習慣，就能夠遠離疾病，過上健康快樂的生活。非常感謝C先生的分享，讓更加了解了健康飲食、適度運動和養生保健的重要性。

主持人B: 是的，感謝C先生，也感謝大家收聽的節目。今天的健康快車到此結束，下期再見！

音樂聲逐漸淡出……

主持人A: 下期再見！祝大家身體健康！早安！

音樂聲結束……

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這兩年，我將逛街的樂趣轉移到網上，淘自己喜歡的美衣美鞋、孩子的'玩具和學習用品、父母的保健品，我幾乎認識了全縣派送我們這片區的快遞員。

我住在7樓，下樓要兩分鐘。每次接完快遞員的電話，風風火火下樓，常常見不到快遞員，有人將快件放在樓梯口，有人放在一樓小店讓其轉交，唯有一家快遞員，總會將快遞車停在小區門口的大樹下，耐心地等我，看他責任心強，我也喜歡讓賣家發他這家。

他是個20歲出頭的帥氣小伙，叫高陽，又黑又瘦，笑起來眼睛瞇成一條縫，像鄰家的小弟弟。見了我，他總是微笑著。一開始，高陽總是鄭重地說：“您是劉希嗎？下樓來拿一下您的快件?！焙髞砦覀兒苁炝?，電話的內容變成了：“劉姐，我給您送快件來了，快點下來啊?！痹俸髞?，我一看到他電話，就知道他來了，掐了電話就下樓。

他每天除了吃飯、睡覺，就是在路上跑。我問他：“辛苦嗎？”他說：“不苦，我這是開著幸?？燔嚹??！?/p>

幸?？燔?？我很不解。他指著裝滿快件的三輪車說，這就是幸?？燔?。這車里，既裝著別人的幸福，也裝著我自己的幸福。我每天送件，是給別人送去需要，也是給自己送來幸福。多送一個件，我就離幸福近一點。

送一個快件是一元錢，取一個快件是兩元錢，這是快遞行業的標準。我問他做快遞一個月能拿多少錢？他說，能拿多元。小城工資水平不高，能拿2000多元是高收入了。他告訴我，他剛開始出來在超市打雜，一個月下來才1000元，后來賣饅頭，能拿到1000多元，這是他的第三份工作，既穩定又收入不錯，所以，他對自己一年比一年好的狀態非常滿意。他還說，他父母在農村，全靠天吃飯，今年旱災，連菜都沒得吃，他得努力掙夠建房子的錢，再娶上一個媳婦，離幸福更近一步。

我問他有什么希望，他更是神采飛揚：“一年更比一年強！明年，每月能拿到3000元錢，我就滿足了?！?/p>

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綿陽通力汽車運輸****

關于深入開展“百日安全生產活動”切實抓好今冬明春安全生產工作的通知

司屬各部門、科室：

時值歲末年初，今年天氣復雜多變，雨、霧、冰、雪道惡劣天氣增加安全生產預防難度，加之元旦、春節將至，探親、訪友、旅游等狀況導致客流、物流和貨流增大，進入道路旅客運輸旺季，同時也帶來了安全行車事故隱患。為深入貫徹落實綿通運發（2012）163號文件精神，進一步強化企業安全主體責任，確保我司安全生產工作持續穩定好轉，確?！皟晒潯薄皟蓵卑踩a順利圓滿，確保我司2012年安全生產目標任務圓滿完成。為2013年打造良好安全生產局面，根據上級的統一部署和安排，公司決定自2012年12月20日起至2013年3月31日，開展為期一百天的“百日安全生產活動”（以下簡稱“百安活動”），結合我司實際工作特制定“百安活動”實施方案（附件1），現下發給你們，請各部門科室認真貫徹執行。

此通知2012/12/26

附件：綿陽市通力快車分公司“百日安全生產活動”實施方案

1、指導思想、宗旨和主題

（一）指導思想：深入貫徹“十八大”精神，堅持“安全第

一、預防為主、綜合治理”的安全生產工作方針，牢固樹立 “安全是天、服務是命”的企業宗旨，深刻汲取“11.24”海難，“7．22”特大客車燃燒事故，“10.7”重大道路交通運輸事故教訓，樹立“科學發展、安全發展”理念，始終保持如臨深淵、如履薄冰的危機意識，加強從業人員本質安全教育培訓，加強安全宣傳、提高安全氛圍。

結合公司生產特點合公作實際，突出事故預防，加強安全監管。嚴格落實安全生產雙重責任，確保今冬明春我公司安全生產形勢繼續穩定。

（二）活動主題：“落實責任、強化措施、嚴格執法、確保平安”。

（三）活動目標：進一步加強人、車、路、環境四項安全監控，強化“三現”管理，建立和完善預防預警機制，夯實安全生產基層基礎工作，全面提升企業本質安全水平，在活動期間確保不發生較大及以上行車安全事故，不發生翻車、燒車事故，不發生責任死亡事故，無源頭安全管理事故，不發生機械事故，不發生工傷、火災、**事故，無重大治安刑事案件和新聞**負面**事件。

二、組織領導

為明確和落實安全主體責任，確?；顒佑行蚋哔|開展，公司成立“百安活動”領導小組：

組長：張斌

副組長：黃益、謝德勇、李兵

成員：各部門負責人

辦公室設在安全審稽部，以肖龍為主任，負責具體實施工作，**:2691189。

三、活動安排：

（1）第一階段：宣傳動員階段（12月20日-12月31日）。

具體要求：

1加強安全宣傳，突出安全氛圍；

（1）根據當前安全生產形勢，要加強宣傳，提高宣傳效果。在冬春、元旦、春節等活動中，制作宣傳橫幅和專門的黑板報，印發宣傳材料，營造平安氛圍。結合我司安全生產實際，充分利用安全簡報及時傳達各級文件，及時報道我司安全生產工作動態，弘揚先進事跡，通報違章違紀情況。

安稽部要充分利用安全宣傳專欄的窗口作用，作好建設和完善工作，根據欄目內容及時更新和豐富內容，使其成為安全工作的一大亮點。

（2）、做好活動的動員。要根據“今冬明春”、“元旦”、“春運”等專題活動，及時做好動員工作，營造人人參與的良好氛圍。

（3）、做好安全教育培訓。安全培訓要針對不同時期的安全工作特點來組織教案，培訓內容要有重點和針對性，要結合駕駛員在行車過程中不規范的操作的行為和季節、天氣變化特點等集中開展好專題教育培訓，要加強對分段限速和公司***違法行為處罰的宣傳。要重點抓好冬季駕駛知識和應急知識的培訓，不斷提高駕駛員綜合素質和應急處置能力，防患于未然。

要加強教育培訓制度的落實，做到教育不漏、教育不漏、教有收入、考核嚴格。要求駕駛員每月安全學習教育不少于兩次，乘務員每月不少于一次。

2加強安全生產的組織領導；從現在開始

到春運結束這一時期，各科室要結合各自實際，安排部署本科室的安全生產工作，定期召開安全生產形勢分析會，針對存在的薄弱環節及突出問題，研究制定相應的工作措施。各部門科室負責人要率先垂范，及時開展安全生產自查自糾工作，加強督導檢查，及時解決影響安全生產的重大問題和難點問題。要按照“誰主管、誰負責”、“管生產必管安全”的原則，全面落實企業安全兩個主體責任，分級負責，分兵把守，做到職責明確，責任到人，工作到崗。

安全管理人員要轉作風、進基層、進現場、進班組，查思想、查制度、查隱患、查落實，安排部署工作要細、要實、要有針對性，絕不能大而化之，對活動期間發生一切違法違規行為，要嚴格按照相關制度頂格處理，絕不姑息放縱。對在監測監督工作中有瀆職或不履行職責的管理人員及時報告和處理。對在活動期間發生一切大小事故和違法違規行為要嚴格按照“四不放過”原則追究有關責任人的責任。

（2）第二階段：實施階段（2013年1月1日-3月20日）。

具體要求：

1繼續深入開展隱患排查整治，重點加強人、車、路、**的排查整治。

（1）成立查處整改領導小組。組長黃益，成員由安稽部、旅游部、客運部、物流部、綜合部、技術科、駕乘科的負責人，除日常例行安全檢查外，要求在2013年1月1日至1月20日進行一次集中全面排查。排查內容和方式要結合我司2012年營運車輛隱患排查內容和情況，有針對性排查，突出重點車輛、人員和經常性隱患。

標準要和2012年4—9月開展的《道路客運隱患大排查大整治專項活動》標準一致。此項工作由安稽部牽頭，建立從業人員和單車排查檔案，內容細化，制表專人負責，確保排查面100%，務必做到排查出問題一起，整改一起，驗收一起。同時在“春運”等專項安全活動期間要按上級有關要求進行專項隱患排查，將此項工作貫穿于活動始終，并有安排、有部署、有實施、有總結的進行，做好資料建檔。

（2）做好路檢路查。要加強路檢路查頻率，加大違法行為和不規范駕駛行為的人車處罰力度，采取定點和跟蹤相結合，把車輛超載、違法存放小板凳、站外攬客、占道行駛、不按規定超車和變道列入路檢路查重點，檢查駕駛員在駕駛操作過程是否規范，是否履行安全承諾，是否對中途上下行李進行安全檢查等。

（3）加強安全預防預警工作。及時掌握并發布安全信息，確保人、車、路合格運營，安稽部要安排專人對運營范圍內的道路、天氣、環境等進行適時調查了解，提前發布人、車、路、環境信息，做好安全預警，提高事故的預防能力。

（4）認真做好***監控。嚴格執行“嚴格執行”監控制度，加強人車動態監管，加大對“違法”的檢查和處罰力度

a、做好***分段限速工作。要將1月起實行的營運客車***分段限速工作納入當前工作的重點，做好宣傳教育，正確引導并督促駕駛員遵守執行。

b、2013年1月10日至1月20日進行一次為期10天***設備終端大檢查，配合車輛隱患排查建立***檢查檔案。重點檢查圖像抓拍是否清晰，數據回放是否正常，抓拍位置是否準確，是否按規定接電瓶，對檢查出的問題要督促兆益公司維修人員必須在1月20日前全部調試維修完畢。檢修后出現監測問題的車輛不得安排運行，并按規定對有關人員和車輛進行跟蹤處理。

c、嚴格認真履職。監控人員要加強業務學習，提高***數據分析和設備運行管理能力，增加車輛運行抓拍及數據回放次數，加強對重點路段、時段、人員、車輛的監控工作，如實填寫報表和存放監控數據。對監控中發現的違法行為，要及時告知駕駛員，進行教育和處罰。

要充分利用**的短信功能，及時發布天氣和路況，起到提前預防和預警的作用。

2、做好治安保衛工作。

(1)、認真做好防火工作。保衛科要在1月10日前對我司辦公區域進行一次防火、防盜全面安全檢查，重點針對門、窗、玻璃、電源、滅火器材、水、氣等用具上，并做好檢查記錄，查出問題要及時通知相關部門維修更換，由專人負責簽字驗收。

(2)、做好防盜工作。要加強生產現場和辦公區域的安全巡視，特別是節假期間要加強旅客行包和辦公區域的防盜工作，防止偷盜和公共財產不受損失。

(3)、加強食品衛生的監督管理。車用食品每批都要進行檢查，確保食品安全衛生，防止過期、變質、腐爛的食品引起食物中毒。

(4)、做好高峰期的旅客疏通工作。搞好優質服務，正確處理車站與公司、公司與乘客、公司與駕乘人員的關系，合理、耐心、分解矛盾，消除不和諧因素，加強請示匯報制度，做好相關記錄，杜絕新聞**負面**事件發生。

3、加強旅游車的安全管理。

（1）加強旅游客車安全管理。堅決執行總公司的旅游車運行范圍規定，要將旅游車不得進入三州運行做硬性規定，層層灌輸到每個崗位，活動期間對車輛違規亂一律是**責任倒查追究制，堅決遏制違章指揮，私拉亂跑行為。

認真做好趟次例檢和安全談話，安全科要合理安排人員和值班計劃，確保每趟次車輛發車前進行有針對性安全告誡，做好記錄。

(2）、認真做好人、車、路、環境的四項監控。要根據旅游車運行線路長，運行范圍廣，運行條件復雜等特點，結合***監控，準確及時掌握各項信息，做到人不合格不上車，車不合格不上路，天氣路況不明不發班。嚴格執行**安全出口制度，確保行車安全。

4、嚴格按照安評標準及《道路旅客運輸企業安全管理規范》對2012年各項基礎資料進行查漏補缺，整理歸檔，。