1、將工作留在辦公室

下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上）。

2、提前為下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、{mod}

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

6、創立某種“儀式”

給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是與孩子約定好哪個周末定為野餐日，背上YODO野餐包到郊外感受大自然帶來的樂趣。

7、將家里收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

8、借助音樂

在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。

9、合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

<六> 抒情作文下班后

白領們不愛說話的原因

心理疲勞?！斑x擇性沉默”，說到底，是一種心理上的疲勞。而壓力太大，可能是最重要的.“幕后推手”。為了應對工作和生活，我們只能跟著社會的節奏趕，盡量扮演好自己的角色，很少有時間和精力照顧內心的真實體驗，想想自己是否快樂。最后，身心俱疲，對生活的熱情逐漸缺失，原本應該成為生活調味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負擔，使人出現抵觸、拒絕等不良心理。

自我保護。適當的“沉默”，是一種自我保護，也是提醒自己需要放松的信號。可若長時間的 “選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發抑郁情緒。

缺少生活樂趣。在原因調查中，雖然每個人的原因不一樣，但是大都與工作有關。不少人填寫回家不想說話的原因是，“工作不順心，下班后我不想和任何人說話甚至一說話就亂發火，自己也不知道自己怎么了。”也有的人說：“白天話說多了，晚上沒話了，回家就是想休息，工作太累了，終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說了?！?/p>

總而言之，回家不說話的人都是因為工作壓力較大，為了應對工作和生活，只能跟著社會的節奏，盡量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，對生活的熱情逐漸缺失。本來家庭和生活應該作為自己身心愉悅的重要方式，可是被工作的操勞漸漸取代，更失去了回家和家人享受生活的樂趣，成為與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。

兩招解鎖不愿說話的心理

專家指出，“白領們工作壓力大，在家不愿意說話，短時間沉默可以緩解疲勞，但是長時間如此不僅不會減少工作帶來的壓力，而且還會給家庭和生活帶來更多的問題。”這樣的白領，無論工作多么繁忙，回到家之前，要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉，因為工作就是為了我們更好地生活。還有一個小方法，就是當進入家門的一刻，學會給家里人一個溫暖的擁抱，感受家里的溫暖和安心，讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中，這樣才會從心里想和家人溝通說話。

心靈咖啡觀點：

其實，選擇性沉默在這個時代是一種必然發生的事情，首先我們都要學會正視這一點，知道自己有很大可能會有這種行為的出現。其次，我們要做到一個合理的信念，就是任何一個人只要他勤勤懇懇地工作了一天都會有疲勞感，那么請在下班之前告訴自己，我這一天沒有白過，很充實，做了很多事情，對得起自己和公司了。再次，我們要清楚地認識到一點，就是第二點其實是建立在你自己喜歡或不討厭的工作上，如果一份工作你不喜歡，討厭，但是為了生活你不得不繼續做下去，這個時候第二點是對自己沒用的。因為從一開始你就在抗拒著，你的情緒里充滿了抱怨，卻不能通過言語來說出來，像啞巴一樣吃著黃連。所以，寧愿選擇不說話，作為一種抗議或是一種自我安慰。

不過，一旦有人踏入自己的防線，你便崩潰了，歇斯底里了，結果無名惱火是發了卻傷害了我們親愛的人。所以，我建議是如果那份工作做的不開心，不喜歡，首先要和自己愛的人商量一下，然后重新換分工作，當然我也知道現在找工作難，但是相比這下，你愿意每天這樣過下去嗎?換做是我，我會辭掉工作然后休息一段時間，或是旅游，或是充電，然后重新面對生活去努力尋找下一份工作。最后，就是自我暗示了。你可以在下班的路上或是進家門之前，自我暗示自己，今天是太累了所以不想說話，要是家人問起就說累了，然后抱著老婆或孩子，這樣在家這樣溫馨的地方一定會讓你的內心重新充滿電。(

<七> 抒情作文下班后

由于工作壓力、家庭負擔等壓力，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時調整，疲勞繼續發展，勢必危害健康。

一、洗澡

洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動后，要稍事休息，待心律恢復到平時正常的狀態后再入浴。水的溫度以40度左右最好，一般洗15-20分鐘即可，不宜過長。

二、睡前熱水泡腳

熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環。

三、按摩

過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行結束以后，很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式，其實這是一個誤區。

四、熱茶

茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

五、高蛋白食物

人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、蛋等。

六、維生素

維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。

七、飲用活性水或純凈水

水中含有大量的氧氣，能快速緩解身體的疲勞感。

八、堿性食物

多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。

九、頸部伸展坐姿

雙手抱頭，兩小臂貼于臉頰，稍用力壓，使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1-2秒。

十、體側伸展坐姿

一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然后換另側做，每次靜止1-2秒。

十一、肩部伸展坐姿

十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

十二、腰腹伸展坐姿

兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3-4秒，慢速做5次。

十三、胸背伸展坐姿

兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然后兩臂向側后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

<八> 抒情作文下班后

一、Caughtupinyoursmile.沉迷在你的微笑里。

二、大武漢的秋老虎不是蓋的,熱死人不償命的那種

三、后天去海邊游泳，明天先去游泳館試個水，新買的泳衣跟泳鏡。

四、你的名字就是我在“愛的語錄”里唯一的單詞，你也就是我在“愛的海洋”里唯一的航班。

五、只要認為是對的就去做，堅持去做，不要在乎別人的看法，哪怕是錯，至少你有去做過證明曾經你努力過。

六、不想和你看同一個月亮了，只想和你一同看月亮。

七、聽師傅們說打牌輸錢股市絕對漲！嗯！

八、如果每個人都為自己而活，是不是就沒有怨言了…

九、可能時間剛好，你微揚嘴角?？赡芪L不燥，你眼角帶笑。

十、夜空中有難以計數的繁星，世界上就會有那么多的女孩，但天上只有一個月亮，我也只有一個心上人。

十一、以前并不重要，重要的是現在。可盡管如此，有的傷還是根深蒂固的留在心里，就像一條永遠無法逾越的鴻溝。

<九> 抒情作文下班后

一、戀愛是瘋子才會做的事，是一種被社會認可的精神錯亂。

二、當我看到很美的風景，我會想到你。也不止是看風景的時候，在很多瞬間，我都會想到你。

三、我這輩子最討厭的就是等，等汽車、等紅綠燈、等排隊、等吃飯、等廣告，但我唯一堅持的就是一直等你，等著和你一起見證未來、相伴到老。

四、或許......有人有在路上把大黑塑料袋看成黑貓的經歷。

五、想做你懷里的貓，連睡覺都是在撒嬌。

六、和你外出時保持身體的接觸，不管是牽手，攬著肩，還是摟著腰，總之不想和你分開，當然特殊情況除外。

七、心疼520還要在朋友圈想段子打廣告的，別人都是秀恩愛，他還要上班，嗯！沒錯，說的就是我。

八、5.20我愛你，一句話兒告訴你，二話不說愛上你，三生有幸認識你，四海為家都陪你，五湖四海都護你，六神無主只為你，七事八事都聽你，“九十”一生愛著你!

九、年少時總是把喜歡當成愛把不甘心當成放不開

十、人生在世無非是讓別人笑笑，偶爾笑笑別人。

十一、何必再無謂的思索這世界有什么好值得如果沒有你C

<十> 抒情作文下班后

一、其實我一直都很好奇一些問題，比如貓怕孤獨嗎，雪人怕冷嗎，餅干怕疼嗎，天上的云恐高嗎，還有你喜歡我嗎

二、你生命中的男人變成了一塊試驗田。你考驗他，強迫他進入你滿意的條條框框。你指定了一個位置給他。你分配了一個角色給他。你不準他越界。你把他當成一件物品，由你來決定用途。你任意支使他。你決定他該做什么，想什么，接受什么。你想教育他，改造他。你不再愛他了。

三、再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

四、做嗎？不好意思太激動了，發錯了，在嗎？

五、夜深人靜的時候，總是想得很多，這個世界，我們總徘徊的太多，留念的太多，奢求的太多，所以才會以淡忘來苦苦思索之前的生活，究竟是怎么苦過來的活，許多的現實都似乎都在夜里沉去，只有醒著的人依然在不放過自己，明天或許要面對人生的抉擇，又或許明天，還不知自己究竟能去哪里。

六、在這個問題的處理上，您真有大將風度。

七、二月二，龍抬頭，頭份祝福送給你！人生一世，要起好頭：踏實工作不出風頭，實事求是不爭彩頭，奮發有為不減勢頭，頭腦清醒不栽跟頭，每天都有好兆頭！

八、鴻星爾克雖然他捐了5000萬，但是鞋子質量我還是要說一下，2005年在他家買的鞋子，今年就壞了 哎

九、你是水，我是魚，相伴相知。

十、光棍傷，自己來暖床；光棍浪，四處隨便逛；光棍棒，不用去買房；光棍強，可以亂挖墻；光棍慌，到處找對象；光棍忙，友情勤收藏。祝光棍節快樂！

十一、一想到能和你共度余生，我就對余生充滿了期待。五、不愛滿世界亂走，只愿在你身邊安靜環游，長路攜手，歲月悠悠。

<十一> 抒情作文下班后

一、我回家里了 這一次屬于我的家務 我全部都要做完

二、不枉我們觀看愛，閱讀愛，想象愛、期待愛，但是在我遇到你的時候，我的愛情就自然而然又確確實實的發生了。

三、半夜11點多，在被窩里被馬蜂蟄了，以后曬完被子一定要多抖一抖啊。

四、食材有性格，食物總動員。

五、我的心告訴我，我也只能這樣，這樣那些記憶才會存活

六、今天下雨了，你跟她出門的時候記得要帶傘，多穿一點衣服，玫瑰花扎手，拿的時候，注意不要被扎到了，親嘴的時候記得要看一下她的健康碼呀！寶貝，嗚嗚嗚

七、牽你的手，朝朝暮暮，牽你的手，等待明天，牽你的手，走過今生，牽你的手，生生世世。

八、改天去看看心理醫生，要不真的一個朋友沒有了。

九、普天同慶，再次喜提王者，告別熬夜！告別連滾帶爬！游戲也要有儀式感。

十、也怪這個冬天太冷，難免想起誰。

十一、別人都是為了投機取巧我就不一樣了，我為了娶你

<十二> 抒情作文下班后

釘釘，職場辦公神器。釘釘推出后不知多少老板“仰天長笑”，又有多少員工“痛哭流涕”。作為一款職場辦公神器，釘釘推出了“已讀不回”“DING”等功能，確實可以提高工作效率不說，但是也讓很多打工人沒有喘息的機會。上班時間倒沒事，特別是下班時間，到家后釘釘如果還是老響個不停，難免會讓人煩躁。

釘釘或上線“下班勿擾”功能

但現在阿里似乎終于能體恤到打工人的痛苦了。近日有消息稱，釘釘將上線下班勿擾功能。開啟這個模式后，釘釘將不再接收單聊、群聊以及@ 等消息通知，該模式會自動保留到第二天早上9點（可自定義設置關閉時間）?！跋掳嘀?，工作勿擾”就要實現了嗎？

釘釘或上線“下班勿擾”功能

釘釘，作為阿里巴巴旗下的社交軟件，截止2021年底用戶注冊數已經突破了5億。但在這龐大的用戶群中，大多數用戶都對釘釘“恨之入骨”。究其原因，就是因為釘釘并不是一個以用戶為中心的軟件。而是一個以老板為中心的軟件。

但職場溝通軟件的出現，本就應該是為了區隔工作和生活，而不是無限延長工作時間。對打工人來說，工作的時候就應該認真工作，不應該需要過多監督；但下班后，玩的時候也得認真玩，不需要過多打擾，這才是工作和生活本該有的樣子。

<十三> 抒情作文下班后

事實上，剛開始工作的時候，我是一個工作狂，一年之中，在家里吃飯的時間，包括周末在內，也只有幾天而已。

一直到30歲出頭，升任麥肯錫咨詢公司東京分社社長之前，我才實際感受到休閑生活，特別是休長假的魅力與重要性。那是我進入麥肯錫工作的第四年，也是我的第一本著作《企業參謀》受到業界好評的時候。當時，咨詢委托案蜂擁而至，我也在日本各地到處奔波，進行演講。幾乎沒有休息地過度工作，讓我的健康產生了問題。進入冬天之后，因為并發氣喘，我在演講的時候幾乎失聲。

為了恢復健康，我一度想辭掉工作。后來當時公司的東京社長建議我先休一個長假，等休完假之后再決定辭職的事情。

當時的我，根本無法想象為期三周的長假。反正最后也要辭職，那就好好休假吧！后來，我跟太太帶著當時兩歲的大兒子，一起去了帛琉。

在帛琉，我們過著簡單的生活，到海里潛水、捕魚，在海邊烤魚、喝椰汁，并且悠哉地躺在海邊。既沒有來自工作的電話鈴聲，也沒有電視與報紙。

在帛琉的第五天，當我舒適地躺在海邊時，突然之間，身體里面好像發出了“咚”的聲音。那一剎那，我也從過去的時間感覺中獲得了解放。換句話說，就是從分秒必爭的“工作時鐘”，轉換為輕松自在的“休閑時鐘”。我注意到自己的改變——工作壓力消失了，氣喘癥狀沒有了，身體的健康狀況也恢復了。我深感分秒必爭的時間管理會帶來巨大的身心壓力。

回日本之后，我撤回了辭呈，重新開始工作。此后，每一年的新年假期，我們都會去帛琉潛水，輕松地度假。不管工作多么辛苦，只要想象一下帛琉海里彩色的魚群，我就感到十分舒暢。只要能夠在腦海里描繪休閑生活的夢想，就可以激勵人努力地工作。

雖然每個周末充分地享受休閑生活也可以重振精神，但是因為時間比較短暫，可能無法體驗從“工作時鐘”轉換為“休閑時鐘”的感覺，也就是擺脫“工作時鐘”的感受。盡管感覺精神好像恢復了，身體卻在一點一滴地累積壓力。為了完全消除這些壓力，長假是必要的。根據我的經驗，五天以上的長假，才能夠體會擺脫“工作時鐘”的感覺。

為了體驗擺脫“工作時鐘”的感覺，另外一個必要的條件，則是到一個什么都沒有的地方，也就是沒有任何休閑設施，只有住宿設備的地方。在那里可以享受不同的度假方式，例如釣魚、烤肉、繪畫等。近年來，除了夏天的假期之外，很多企業還會給予員工一個星期左右的休假。盡管如此，很多人還是沒有體會到擺脫“工作時鐘”的感覺。這是因為大多數人還是安排了緊湊的行程，匆忙地走訪各地名勝古跡，享受一般的觀光旅行。

人生最重要的就是健康。如果因為工作過度而損害健康，不僅無法享受快樂的人生，也無法完成想做的工作。上班族所面臨的健康問題，幾乎都是由工作壓力及暴飲暴食的習慣所造成的職業病。為了自己，也為了家人，希望大家都能夠擺脫“工作時鐘”，好好重視自己的健康。

在天氣好的周末，我經常騎著越野摩托車，沿著東京江戶川的河道盡情奔馳。有時候自己一個人，有時候跟車友一起享受騎越野摩托車的樂趣。這里也是全家人一起郊游的好地方。

河邊散步有四個主要的魅力。

第一個魅力：除了交通費以外，幾乎不需要什么花費。在河邊散步的時候，如果到了用餐時間，可以在便利商店買些飯團及飲料，全家人可以一起坐在河堤邊，一邊吹著微風，一邊品嘗飯團，這樣的午餐非常美味。由于河邊散步的花費很省，所以只要有時間，隨時都可以輕松享受。

河邊散步的第二個魅力：沒有壓力。去主題公園，每種受歡迎的游樂設施，通常都必須排隊一兩個小時。去游樂園，由于擔心來回的交通狀況，難免也會制訂較緊湊的行程計劃，如此一來，將會造成精神上的很大壓力。到江戶川游玩，只要決定回去的時間就可以，而且也不會有排隊的麻煩。在河邊隨意地散步，有時候還可以繞道去游玩。由于不需要特別的計劃與行程，完全不會有壓力，因此，放松身心的效果也很好。

河邊散步的第三個魅力：開放感。公園游玩，來來往往的人很多，反而會讓人疲倦。逛商場或其他商業設施，封閉的空間會限制活動的范圍，而且空氣也不好，容易讓人疲勞。相比之下，江戶川沿岸完全沒有空間的限制，哪里都可以去。越往上游，就越能享受大自然的景致。因此，只要去江戶川，就可以讓人感到輕松自在。

河邊散步的第四個魅力：豐富家人之間的交流。以前我們住在橫濱的時候，全家人會一起到鶴貝川散步，

看到各種不同的花鳥樹木，孩子們都會問：“這是什么？” 如果當場無法回答，我們就會先拍照，回家之后再一起翻閱書籍或上網搜尋答案。如此一來，親子之間的交流將會更豐富。

這些地方只去一次是不夠的，而且還有游玩的秘訣。不只是河邊，附近的海洋、山野、森林公園等地點，只要是自然的環境，人們都可以在這里好好地欣賞四季不同的風景變化?！斑@地方也有這種花嗎？”“不同的季節與時間，海水的顏色竟然不一樣！”如果每次都有這樣的新發現，那將是非常愉快的事情。

如果能敏感地察覺到大自然的微妙變化，不僅可以放松身心，也是很好的家庭教育。此外，每次造訪都可以拉近自然環境與自己之間的距離，人們也可以逐漸享受到置身于自家庭院般的舒適感。

sxw9.coM編輯們都在做筆記的專題:
• 下班后相遇的祝福句子?|?下班后情人節文案?|?下班后放松心情文案?|?抒情作文?|?抒情作文下班后?|?抒情作文下班后

這就像是常去同一家餐廳或旅館，不僅能與里面的員工越來越熟悉，也會覺得越來越放松。不久之后，這些地方就會成為自己消除壓力、放松身心的休閑場所?？偸切枰ㄥX的休閑計劃，不僅創意不足，也浪費家庭開銷。因此在這個時代，找到不需花錢就可以放松身心的休閑場所非常重要。

當工作辛苦、心情煩躁的時候，如果有一些想去的休閑場所，在那里好好地放松身心，那么很多事情將會有所改變。

一年之中，我會利用周末享受騎越野摩托車的樂趣。冬天，我會到加拿大的惠斯勒滑雪場滑雪。我也會去騎雪上摩托車。過去我曾經去過世界著名的潛水地點，享受潛水之樂。此外，有一段時間，每個星期我都會打網球。

運動是惟一能夠一邊享受、一邊放松身心，并且保持健康的興趣。然而，不少中老年人卻抱著“我的年紀大了，所以……”的想法遠離運動。很多中老年人沉浸于高爾夫運動中。高爾夫的確是一項有趣的運動。但是，如果從保持健康的觀點來看，除非是某些特定年齡的人，否則打高爾夫沒有什么特殊效果。

運動并不是年輕人的特權，不管年齡多大，都可以參加挑戰身心的活動。已故的索尼創始人盛田昭夫就是一個令人欽佩的運動實踐者。一直從事高爾夫運動的盛田昭夫從60歲起開始打網球。他深切地感受到，對于保持年輕、健康，高爾夫運動無法令人滿意。有一段時間，我們一起練習打網球，每個星期一次，從早上7點開始。盛田昭夫總是跟索尼的年輕員工對打，同時還一邊底氣十足地大喊，讓也在一旁打球的我感到非常驚訝。

65歲的時候，盛田昭夫開始挑戰滑雪運動。在滑雪的季節，每個星期他都去滑雪場。上了年紀之后，滑下傾斜的陡坡需要很大的勇氣，盛田昭夫就邀請公司內的年輕女員工一起去滑雪。在她們面前，盛田昭夫一邊在心里喊著“勇氣、勇氣”，一邊勇敢地向下滑。也是從那個時候起，盛田昭夫開始嘗試沖浪運動。

67歲的時候，盛田昭夫開始投入潛水的世界。在那之前，盛田昭夫跟我曾經在雜志上交流過。他說：“60歲打網球，65歲開始滑雪，67歲開始潛水。因為無法到宇宙‘游泳’，所以想通過潛水來體驗那種感覺?！碑敃r的盛田昭夫就像少年一樣，訴說著自己的夢想。

刊登我們交流內容的雜志發行之后，日本很多潛水學校都向盛田昭夫自我推薦。后來，盛田昭夫在67歲的時候取得了潛水執照，隔年我們就一起去潛水。當時他還很高興地將索尼的數碼相機放入防水盒中，拍攝水中的魚群。

盛田昭夫擁有老當益壯的精神。如果總認為自己老了，什么運動都不能參加了，中老年之后將無法挑戰新的運動。

盛田昭夫經常掛在嘴邊的一句話是：“我絕對不能變成老人”。這樣的精神，正是保持年輕的秘訣。為了避免過于勉強自己的身體，也可以請教練隨行，一邊慎重地注意安全，一邊不服老地挑戰運動。

其次，如果遇到自己感興趣的運動，不要以繁忙為由拖延，而要馬上開始行動。有些人計劃“退休之后挑戰新的興趣”，但是，實際上這樣的計劃都很難實現。

“做做看吧！”這么一想的瞬間已經60歲了。想象著自己就要退休，現在馬上開始吧！在退休之前就開始行動，以“想去加拿大好好地享受滑雪樂趣”、“想去夏威夷悠閑地享受沖浪樂趣”等具體的夢想為目標，不斷地練習，退休之后才能實現自己的目標。

跟樂器演奏一樣，如果跟同伴一起運動，那將是非?？鞓返氖虑?。而且，應該結識工作以外的同伴。有一位經營者，在工作的時候就以照相為興趣。他探訪了日本國內外風光優美的景點，并且拍照留念。假日的時候，他常常邀請部下與客戶到家里來，欣賞他的攝影作品。

退休之后，由于時間充裕，盛田昭夫走訪了過去無法到達的地方，盡情拍照，高興地想要與每個人分享。然而，退休之后，過去那些部下與客戶，卻都不再參加他的 “作品發布會”了。因為退休之后，工作上的人脈幾乎都會因此而消失。

想要開始某項新的運動時，可以到學校上課，并且結交一些工作以外的同伴。這些人之間一開始就沒有上下級關系、利害關系，因此不僅平時能夠愉快相處，退休之后，仍可以持續交往。

在歐洲，好像很多人都會一種樂器及運動。在美國，運動更是備受重視，很多人還從事多種運動。無論如何，從小的時候起，就應該開始從事某項運動，并且持之以恒。上了年紀之后，如果有充裕的時間，除了自己享受運動的樂趣之外，也可以擔任義工，指導孩子們運動?？傊屵\動成為一生的朋友。

培養運動興趣，從任何時候開始都不會太晚。學習盛田昭夫老當益壯的精神，從現在起就開始運動吧！

<十四> 抒情作文下班后

幼兒園教案名稱：下班后給媽媽一個驚喜（最新社會教案）

活動準備：

1、兔媽媽、兔寶寶頭飾

2、家庭場景布置（小床、桌椅、臉盆、毛巾、茶杯、皮球等）

活動目標：

1、懂得關心自己的媽媽。

2、樂意與同伴一起觀看情境表演，并能用簡單的語言表述看到的內容。

活動過程：

1、引出話題：

欣賞歌曲《世上只有媽媽好》

引導幼兒一起說說媽媽世怎樣喜歡自己、關心自己的。

2、情境感知：

師生共同觀看表演，“剛才你看到了什么？”

“你們喜歡這只小兔嗎？”“媽媽下班后，小兔都做了些什么？”

3、再次表演，引導幼兒傾聽角色語言：

兔媽媽和兔寶寶合作表演。“兔寶寶一邊做，一邊師怎么說的？”（幼兒學說角色語言）

4、參與演出，師生合作。

“誰愿意來做我的兔寶寶，下班回到家，好寶寶怎樣關心媽媽？”（教師與一名幼兒表演——教師與全體幼兒表演），給關心媽媽、大膽表述的幼兒貼紅花。

奇妙的手工螃蟹

活動準備：范例螃蟹（蠟筆螃蟹、紙螃蟹、橘子皮螃蟹）、剪刀、紙、蠟筆、毛巾、牙簽、泡沫、火柴（作酒精）

活動難點：邊探索邊操作。

活動重點：用各種材料制作螃蟹。

活動目標：

1、在操作過程中培養幼兒主動探索的能力。

2、學習用各種材料，多種方法制作螃蟹。

活動過程：

一、出示范例

師：這里有幾只特制的螃蟹，我們一起看看是用什么做成的？

二、逐一講解

1，圖畫這是我用蠟筆畫的。

2、紙蟹這是用什么做的？（紙做的）

3、看這是我用什么做的？（橘子皮）

三、示范橘子皮螃蟹

取一塊完整的橘子皮，剪一個橢圓形的身體，兩只像剪刀一樣的大鉗，八條由粗到細的腿，用火柴做眼睛。（以上分別用牙簽固定）

四、幼兒制作

自己選擇是畫呢，是折呢，還是用橘子皮制作呢？

鼓勵幼兒嘗試新的－橘子皮制作

五、講評

1、展示個別作品

2、肯定每個幼兒的進步、成績。

3、分類

青灰色（生）放于水塘里。熟的放一盤招待客人。

<十五> 抒情作文下班后

最真誠的我擁有一份最珍貴的友誼，把最真摯的祝福送給最好的朋友你，愿你下班有喝不完的“薪水”，還常常收到“有錢花”，把幸運和快樂都帶回家!

自從剪了短發，每天早上都有了新的難題：如何編辮子

努力吧，世上沒有比今天更年輕的你了。

世間所有不盡人意之事。全靠硬抗。接受成長。也接受所有的不歡而散。

3月31日各班下午組織家長們開展一堂安全知識講座。

大家都在忙買票，買票要點要記牢：春運買票要趁早，避開高峰出行很重要；春運票源要可靠，遠離黃牛的圈套。祝您春運出行平安快樂！

女人的愛就像酒，越釀越濃，男人的愛就像茶，越泡越淡。

下班了!負擔壓力淡忘掉，輕松自在送給你;工作緊張放一邊，簡單快樂送給你;繁瑣忙碌快散開，舒心自由送給你!愿每一個勞動者下班開心!

微笑，有時候是一種沒有說出口的傷痛。

今天的早飯啊，是狗糧。還有什么值得高興的事么?大概是，今天是周五。

善待他人，善待自己。

餐后，我有些疲憊，不想繼續觀光了，于是我們就回酒店休息，為今晚的約會養精蓄銳，因為我和朋友丹妮事先約好了。

_、告訴我，你是否還是對我于心不忍，難以割舍。誠實點對待你自己。

生活中，喝酒更是無處不在。

編織桂冠要比找到與它相稱的腦袋容易得多。

與其給魚一雙翅膀，不如給魚一方池塘。

春天是寂靜而珍貴的小溪，節約用水是常事。

不管你學什么專業，找工作一定要找個你喜歡的，這樣你每天早晨六點到晚上八點都是高興的。再找個喜歡的人在一起，這樣晚上八點到早晨六點就是開心的，這就是生活

小時候聽爸媽的話，上學了聽老師的話，工作了聽領導的話，結婚了聽老婆的話，周末了就聽聽朋友的話：放松心情，好好休息吧!

承諾就像放屁，當時驚天動地，過后蒼白無力。

<十六> 抒情作文下班后

一、我本是上市公司的老總，卻被詭計多端的奸人所害！下屬棄我！股東逐我！甚至清空我的股份！重來一生，我只想奪回我的公司！今天肯德基瘋狂星期四，誰請我吃？

二、不應該叫羊了個羊，應該叫驢了個驢，不犟的人玩不到現在

三、回想起昨天，仿佛在昨天。

四、那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。

五、建立永久的戰略合作伙伴關系

六、愛情就是：親親嘴皮子，住著小房子，有點小銀子，養個胖小子，一起提著菜籃子，踱著腳丫子，逛著小巷子，洗著菜盤子，老了兩人坐在家中，帶帶小孫子，聊聊好日子，愿和你幸幸福福一輩子！

七、做個俗人，貪財好色，一世風流。

八、圖片僅供參考，具體以實物為主。

九、吃自助最高境界：扶墻進，扶墻出。

十、除夕夜，天南地北都是一桌團圓的年夜飯。

十一、對你，我已經無條件投降了，你就簽下愛情合約吧！

推薦閱讀: 下班后放松心情文案(范本31句) 抒情作文感謝詩人（精品16篇） 下班后情人節文案(精華八十七句) 下班后相遇的祝福句子(收藏四十一句) 抒情作文詩懷李白（必備十篇）

欲了解抒情作文下班后網的更多內容，可以訪問：抒情作文下班后

熱門標簽: 此情抒情作文 抒情作文黃河 抒情作文左鄰右舍 抒情作文禮贊 抒情作文參禪 抒情作文聽取