你的位置： 實習報告網> > 實習范文 > 導航 > 人生思想總結

人生思想總結(集合14篇)

發布時間：2022-09-03

人生思想總結(集合14篇)。

? 人生思想總結 ?

思想總結大全

總結,就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總檢查、總評價、總分析、總研究,分析成績、不足、經驗等。

入黨積極分子思想總結

黨的十四大黨章第一次提出民主集中是黨的根本組織原則。規定：“民主集中制是民主基礎上的集中和集中指導下的民主相結合。”

為何我黨乃至世界上所有的無產階級政黨都如此重視民主集中制?那是因為民主集中制是科學的合理的有效率的制度。歷史的經驗一再證明，能否堅持民主集中制，關系到無產階級政黨的興衰成敗。列寧、斯大林以及戈爾巴喬夫從不同側面有力地證明了這一點。在我黨的成長歷程中同樣也是有著血的教訓：民主革命時期，陳獨秀、王明、張國燾等人在黨內的個人專斷以及二十世紀五十年代后期，個人崇拜、獨斷專行思想在黨內的滋長都在不同程度上使黨和人民蒙受了巨大損失。

對于入黨積極分子的學生來說，民主集中制也能運用到對班級的建設工作中。在班內發揚民主，讓班上同學自由提出自己意見，同時在民主的基礎上統一大家的思想，讓全班同學齊心合力為班級建設而努力。這里所說的民主絕不等于自由渙散，這里所說的民主是有集中作指導和歸宿的。作為學生干部，就要把握好民主與集中的度，不能走向極端，一方面，要充分發揮班上同學的積極性、主動性、創造性，動員他們都來參加班級建設事業，一起為班級發展做貢獻。另一方面，又要求作為學生干部的我們在布置工作，不僅要讓同學知道怎么去做，更重要的是要讓同學知道為什么要去做!一個好的學生干部，應該是思想上的積極調動而不僅僅是命令的生硬傳達，要讓大家從心里愿意去做，而不是因為應付形式出于任務的要求而去做。當然另外一點就是還要尊重同學、以身作則。只有班干自己以身作則、身體力行了，才能調動全班的參與熱情。

在處理民主與集中的基礎上，還要正確處理民主與集中的辯證關系，絕不能對任何一方有所偏重。民主是集中的基礎和前提，同時集中又是民主的指導和歸宿。只有正確把握好了兩者的辨證關系，才能達到預期的目標，才能將班級建設工作開展好。

個人思想總結

一年來，本人在上級領導的帶領和指導下，在同事們的關心和幫助下，自己的思想、工作、學習等各方面都取得了一定的成績，個人綜合素質也得到了一定的提高，現將本人這一年來的思想、工作、學習情況作簡要總結匯報。

一、自覺加強理論學習，努力提高政治思想素質和個人業務能力。

認真地學習馬列主義，領會其精神實質，并指導自己的教育教學實踐。同時，認真學習《教師法》、《教育法》、掌握教育方向，明確教育趨勢，并嚴格按照《中小學教師職業道德規范》、《中小學教師八要十不》的規章辦事。

二、積極開展工作，力求更好的完成自己的本職工作。

認真研究教材和學案，關心愛護學生，贏得了學生、學生家長及學校領導的好評。在其中考試中獲得了較好的成績。并于2011年5月取得了xxxxxx二等獎，2011年9月本人取得了鄉級公開課執教者的稱號。本人饌寫的論文《xxxxxxxxxx》在《xxxxxx》公開發表。

三、嚴格要求自己，養成良好的生活習慣。

本人嚴格遵守曲阜市教育局的五條禁令嚴格要求自己工作中能作到不諷刺、挖苦、歧視和體罰或變相體罰學生;沒有向學生推銷任何商品或強迫學生購買未經批準的各種學習資料;是不舉辦、參加以營利為目的的補習班、特長班、有償家教等活動;從沒有在工作日中午飲酒或在教學區、學生面前吸煙;在上課時間不使用任何通訊工具。

當然，在自己的思想、工作、學習等方面還存在著許多的不足。

首先，在思想上，還需要進一步加強思想政治學習，深入領會，并堅持作到身體力行。以更加飽滿的工作熱情，以更加積極的精神面貌，開展工作;還需要進一步加大對思想政治理論的學習，不斷提高個人的思想理論水平。不斷加強對人生觀、世界觀、價值觀的改造，

其次，在業務知識上，與自己本職工作要求還存在有一定的差距。

在今后的工作中，還需要進一步的努力，不斷提高自己的綜合素質，克服畏難心理，思想素質上還需要不斷的提高，克服懶惰情緒，進一步加強自己的政治理論修養。

招生教師思想總結

在領導和同志們的關心支持、幫助下，較好地完成了全年的各項工作任務。下面，主要從三個方面向校領導和同志們作一匯報：

一、政治思想方面：

能認真學習馬列主義、“三個代表”重要思想。深刻領會黨的十六屆五中全會的精神實質。作為一名共產黨員應不斷加強黨性鍛煉，發揮共產黨員的先鋒模范作用，不斷改進工作作風，求真務實，并貫穿于各項工作之中。有一定的組織協調、調查研究和管理能力，工作態度端正，敬業精神強，廉潔奉公，遵紀守法，組織紀律性強，處事客觀，公道。在工作條件極為艱苦的情況下，基本完成了自己所承擔的各項工作任務。

二、主要工作實績：

(一)、科室工作方面：

招生工作：

⑴、認真學習、領會有關招生政策和文件精神，積極做好招生宣傳、發動工作，進機關，到學校，去工礦，宣傳招生，聯系招生;先后在市、區、縣及川中油氣公司電視臺廣告宣傳招生。

⑵、本年度新生報名人數：大專人(專業待定)、本科人(《漢語言文學》專業)。

⑶、組織單科生報名：大專人(干函人、電大人)、本科人。

⑷、堅持常年宣傳、常年招生。

教學教務、學籍考務

嚴格遵守省院、分院有關管理、規章制度，較好地完成了級、級本、?？迫珜W年的教學教務、學籍、考務等工作。

畢業生工作：

年，本、?？乒伯厴I人。其中：大專干函人、電大人、本科人。嚴格按照院校要求認真進行了畢業生的.論文寫作、答辯(電大為：填寫會計憑證與編制會計報表);以及填報畢業生的各種表冊，檔案整理與發放等工作。

其它方面

處理科室日常事務，協調科室內外關系。完成學校領導和其它科室交辦的臨時工作任務。

(二)、個人工作即教學、科研方面：

在做好上述工作的同時，本年度共計講授四門函授課程，授課學時;觀看中央黨校錄相課件(兩門課)、整理相關教學資料、教學提綱兩份，并參與試講;指導畢業論文篇，參與論文答辯篇。完成校領導和相關科室交辦的臨時性工作。

三、本年度存在的主要問題：

招生宣傳仍然存在：不夠全面、深入，(尤其是動員全校教職工及更多的力量共同做好招生工作)缺乏力度的問題。

教學班的管理工作，有待進一步加強經常性教育工作(如：正確處理工學矛盾，經學矛盾，端正學習態度、提高面授到課率等)。

分院輔導站發展不平衡：由于各種原因，今年船山區、射洪、蓬溪仍未參與招生。

教學、科研水平有待進一步提高，應正確處理好工作與學習、教學、科研之間的關系。

上述總結，不當之處，敬請批評指正!

? 人生思想總結 ?

教學設計是老師為達到預期教學目的，按照教學規律，對教學活動進行系統規劃的過程。從這兩位教師的課堂教學中，我能感到教師的準備是相當充分的:不僅“吃透”教材，還充分地了解學生。她們準確把握教學目標，從學生已有的知識基礎、生活經驗、認知規律和心理特征設計教學。找準教學的起點、突出教學的重點、突破教學的難點、捕捉教學的生長點，處處體現了以人為本的學生的發展觀。

? 人生思想總結 ?

《列子。說符》有一則妙聞:有個人丟失了一把斧子，懷疑是他鄰居家孩子偷的。于是看那個孩子走路，像偷斧子的;表情，像偷斧子的;說話，像偷斧子的;動作、態度無論干什么，沒有不像偷斧子的。不久，他在山谷里挖地，找到了那把斧子。過了幾天又見到鄰居家孩子時，發現那孩子的動作態度便沒有一點像偷斧子的人了。

其實，很多人在研判行情時就像那個丟斧子的人，當自己重倉時，看技術指標像是買入信號，看基本面像正在轉暖，看資金面似乎源源不斷，形態像要突破，莊家像在收集，波浪、時空、江恩、周易等無論什么理論，沒有不像是有大行情的。即使看股評也把唱多的列為大師，頂禮膜拜。如果有股友看空就和他爭得臉紅脖子粗，打賭斗氣傷感情也在所不惜。

可是，行情一旦向相反的方向發展或自己空倉，就會發現原來仿佛像萬丈高樓般的論點論據似乎有點根基不牢。

或許每一位投資者都不愿承認，但這卻是真實的投資收益推理公式-倉位影響態度，態度影響分析分析影響決策，決策影響收益。所以，根據這條公式推理，真正影響絕大多數投資者收益的決定性因素是倉位，也就是倉位控制。倉位控制的好壞將會直接影響到投資者的幾個重要方面:

1、倉位控制將影響到投資者的風險控制能力。

2、倉位控制的好壞決定了投資者能否從股市中長期穩定的獲利。

3、倉位的深淺還會影響到投資者的心態，實戰中較重的倉位會使人憂慮焦躁。

4、最為重要的是倉位會影響投資者對市場的態度，從而使其分析判斷容易出現偏差。

換一個分析問題的視角和思考點，或許會有更多的收獲。

? 人生思想總結 ?

《大師的命門》書中的有一句話，所有的技術、分析都不象說的那么管用，我使用，但不執著，正如《龍槍編年史》里面的高山矮人族。他們被天譴充滿好奇和才智，又干不成事情，因此他們的發明都是為了彌補上一個發明的缺陷。他們發明了一個彈射裝置做電梯用。下面把人放到投石車上，然后舉棋吹口哨通知上面有人要彈上來了。然后上面相應的樓層，比如說15樓會有一張網出來，把人接住。如果運氣不好，這張網沒接住，警鈴會響，然后14、13層會有網拋出來。運氣再差點，一直到第三層都沒有接住，第二層會拋出來兩塊海綿，做為緩沖。運氣太差，沒有掉到海綿上面，就有一盆水從第一層自動沖出，然后機械手臂就用剛掉下來的海綿擦洗地上的血跡。也許，我們的每一個新的所知，就是為彌補上一個錯誤而成的，我們又怎么能寄希望于它呢?

? 人生思想總結 ?

3月19、20號，我有幸參加了在桂林舉辦的“全國名師課堂展示暨廣西小學數學特色教學研討會”。會議的研討主題是:新課程理念下的概念數學。這次聽課會議讓我受益匪淺，首先使我對數學概念有了更明確的了解。小學數學中有很多概念，它們是相互聯系著的，根據小學生的接受能力，表現形式各不相同，主要是定義式和描述式。它們呈現出兩大特點:一是數學概念的直觀性;二是數學概念的階段性。在整個小學階段，由于數學概念的抽象性與學生思維的形象性的矛盾，大部分概念沒有下嚴格的定義;而是從學生所了解的實際事例或已有的知識經驗出發，盡可能通過直觀的具體形象，幫助學生認識概念的本質屬性。數學概念的教學一般分為三個階段:1、引入概念，使學生感知概念，形成表象;2、通過分析、抽象和概括，使學生理解和明確概念;3、通過例題、習題使學生鞏固和應用概念。其中張齊華老師從哲學和認知心理學的角度剖析了什么是概念?什么是數學概念?給我們講授了數學概念的組成及獲得方式，演講精彩生動。

再者，在這兩天還聽了四位名師的課和專題講座，感受真是與眾不同，印象最深的是全國特級教師徐長青老師講的《重復》一課，整個課堂就是在玩中學習，讓復雜變得簡單，讓枯燥的數學變得奇樂無窮。聽完后感覺是一種享受!徐老師更像是一位相聲演員。真的為徐老師那扎實的教學功底，幽默詼諧的教學語言、精湛的教學技藝和靈活的教學方法而深深的折服!徐老師在課堂上的一個眼神、一個手勢、一個動作，都充滿著啟發與挑戰，將數學思想融于課堂之中。不僅使學生感受到數學的魅力，同時也使聽課的教師們感受到:原來數學課還可以這樣上!回想起來:原來每一個看似隨意的環節，其實都是徐老師刻意的設計，真可謂是“隨意中的刻意”!

“刻意一”:理發師的困惑!

創設開放性的問題情境為學生的探究提供大量可以選擇的信息，學生可以根據自己的理解、用自己的愛好選擇不同的信息，從而形成個性化的解決問題的方法。徐老師在“情境引入，感受新知”環節創設的“理發師的困惑”這個問題情境就具有很強的開放性。徐老師在課堂上講述“理發師的困惑” 這個小故事別有一番味道，他居然采用了三種不同的聲音敘述出三個人物之間的對話。猶如一位經驗老道的配音演員在給孩子們表演廣播劇。一下子就把學生帶進故事情境之中，學生猜想理發師的困惑到底是什么呢?學生可以理解為有四個人，理發師困惑的是理發的先后順序;也可以理解為只有三個人，理發師困惑的是那個人到哪去了?在爭論中，提出:“為什么會只有三個人?”“哪個是爸爸?哪個是兒子?”?即使是三個人，理發師困惑的究竟是祖孫三代的兩對父子，還是一個爸爸和兩個兒子的兩對父子等等，并用四個手指表示出三個人物的關系，使學生初步感受到生活中的“重復”，真是妙趣橫生!上課伊始，開放性的問題情境打開了學生思維的閘門，不同的'思維方式碰撞出璀璨的火花，誘發學習情趣，使學生很快地進入最佳學習狀態。

“刻意二”:搶椅子!

著名心理學家希爾博士說過:人與人之間只有很小的差異，但這種差異卻往往造成巨大的差異。人與人之間的很小差異是指對事物有無興趣，巨大的差異就是成功與失敗?！皩W生對學習有濃厚的興趣，將是其獲取知識和發展能力的最大動力。創設有趣的問題情境，使學生對學習內容本身發生興趣，是激發學生積極主動的一種最實際、最直接的內驅力。”徐老師在“活動體驗，揭示新知”環節設計的“猜石頭、剪子、布”和“搶椅子”游戲都有很強的趣味性。徐老師抓住學生好玩的天性，玩的過程中學生動腦、動口，在智慧的較量中其樂無窮。正是由于學生興趣濃厚，所以體驗深刻，效果極佳。如“搶椅子”游戲一開始用了兩把椅子和兩個人，學生發現無法游戲。教師問:“那怎辦呢?”學生提出可以增加人。于是老師一下子又叫上來四個學生。見此情況，學生叫嚷著:“人多了，人多了，得去掉幾個。” “那去掉幾個呢?” “去掉三個?！?“好，聽你們的，就去掉三個?！毙炖蠋燀槒牡夭杉{了學生的建議。這里參加游戲人數的多少不是老師規定的，而是學生在游戲的過程中自主探究后自己確定的。其實，徐老師在這里刻意地埋下伏筆:在決定留下誰來玩搶椅子游戲的同時，又多玩了“石頭、剪子、布”的游戲，為后面深入學習“重復”做好了準備，整節課中學生們都一直處于興奮的狀態。可見徐老師各個環節問題情境的創設可以說都是緊緊圍繞“探究性”三個字在做文章。體會到教師在其中既要扮演“教”的角色，也要體味“學”的角色，才能成為學生在學習中的良師益友。

“刻意三”:呼啦圈

徐老師所創設的問題情境無時無處無不體現著以學生為主體的教育精髓。在“呼啦圈的解釋”這一問題情境中，學生先是用一個呼啦圈套進四個猜“石頭、剪子、布”游戲的學生，接著又用第二個圈套住三個玩“搶椅子”游戲的學生，第二個呼啦圈需要從第一個圈中拽出一個學生，可是第一個圈又把這個學生拉回去。就在兩個呼啦圈互相爭搶一個學生，鬧得不可開交、發生矛盾沖突時，老師來了一句經典臺詞:“我還不管了，你們自己看著辦吧!”竟然揚長而去了，把問題留給學生獨立解決。學生在你爭我奪地較量一番之后，慢慢的將兩個圈互相靠近，又經過激烈的討論、交流終于將兩個呼啦圈交叉，雙雙地套住了那個“既參加‘猜’的游戲又參加‘搶’的游戲的同學”。這時全場報以熱烈的掌聲!此時，我深深地體會到:把課堂留給學生時就要學會“等待”。教師的離開，并不是對學生不聞不問。因為當教師揭示謎底的時候，也就是意味著學生思維的停止。當教師退出學生的視線之外，學生的潛能也就被挖掘出來。這樣使原本復雜、抽象很難理解的知識具體化、生活化、直觀化!真是活靈活現!徐老師老師智慧地將自己隱藏到幕后，學生表現出極大的主動性和創造力，這正是我們追求的一種教學境界。

? 人生思想總結 ?

在認真學習了集團公司劉董事長在第三屆二次職代會上發表的“再接再厲，乘勝追擊，精心組織，狠抓落實，為超額完成全年各項任務目標而奮斗“的重要講話后，使我萌生了無限企業自豪感，也為劉董事長過人的領導才能由衷的贊嘆，作為企業的領軍人物能在牢牢把握全局工作的同時，以服務廣大職工為核心目標，更加彰顯領導以身作則，體貼為民的精神。20xx年上半年，我集團公司生產經營指標全線飄紅，原煤產量、精煤產量、塊煤產量、總進尺、煤炭銷量、煤炭綜合售價、銷售收入、利潤、職工收入等多項指標創出歷史同期最好水平，為實現全年煤炭產量1000萬噸，銷售收入120億元打下堅實基礎。

回憶多年來，我企業走過的坎坷歲月，在市場經濟面前，經歷了幾次大起大落，所以面對今天取得的成績，我們更要保持清醒頭腦，為企業發展謀篇布局好，為實現冀中能源集團提出的“實現原煤產量6000萬噸，銷售收入1000億元”的宏偉目標做出我們貢獻。企業要想有好的發展，必須站穩腳跟，必須肅清多年來工作中遺留下來的不良習慣，以及積極改善當前工作中的不足，在劉董事長的講話中提到了幾個方面，我們來一起學習下：

一、提高認識，嚴防死守，堅決實現安全生產。

安全為天，這是生產單位極為信奉的一句話。但是真正在安全生產中能夠做到不留死角也是極不容易的，需要長期保持高度警惕性，經常性組織各種形式的安全知識學習。在工作中，要恪盡職守杜絕經驗主義，麻痹大意終將鑄成大錯。“4.27”事故就說明我們現場管理還有漏洞，基礎工作還不牢靠。

二、隨著公司發展步伐的不斷加快，在基礎管理、管理創新方面還需進一步加強。

我們是擁有19000在冊職工的大型國有企業，全公司以煤為主、非煤支撐、物流支持的三大產業格局初步形成，我們在不斷發展壯大的同時對我們的企業管理方面提出了更高的要求。

古人云“術業有專攻”，想要按照我們規劃的目標走好，必須要向在該方面具有豐富經驗的企業單位或個人多請教，多學習，才能保證讓這么龐大的一個機構健康的運行發展下去。

三、專業技術隊伍力量薄弱，專業人才缺乏，不能滿足企業快速發展的形式需要。

要適應邯礦快速發展的形式需要，下大力氣，解決專業技術人才短缺的迫切問題。

一是繼續執行煤礦五大專業人才引進特殊激勵政策，加快落實200名專業技術人才招聘計劃，兌現有關住房、工資等待遇。同時要做好引進培養、管理使用等一系列后續工作，做到人才進得來、留得住、用得好。

二是把提高職工隊伍素質和職工子女就業結合起來，繼續對參見高考的職工之子，提供改學專業、外委培訓的機會，畢業后充實到相應的技術或操作崗位。

三是落實好人才獎勵“三個辦法”，鼓勵企業內部崗位成才，為各類人才提供施展才華的平臺，建立起人才接替的良性機制，推動企業健康、持續發展。

四是要根據企業中長期發展規劃，編制和執行企業中長期人才培養和引進工作規劃，建立專業技術人才庫，形成科學合理的梯次人才結構。

企業領導的指導思想不只有企業未來發展規劃，還有對人才個體的重視，以及職代會上基層職工代表最為關心的民心工程——沉陷區改造，都作為今年的工作重點貫徹實施。劉董事長會上講到：“陽春小區22棟住宅樓相繼開工，箭嶺小區完成地質補充勘探，正在抓緊進行施工圖設計和相關企業的.拆遷補償?！毕嘈挪痪玫膶恚蠹野徇M寬敞舒適明亮的樓房時，企業榮譽感將再一次大大提升。

今年以來，集團公司上下認真貫徹落實冀中能源集團和邯礦集團兩級職代會精神，緊緊圍繞“3321”戰略規劃第一步目標。我們要以這次職代會為契機，團結一心，迎難而上，奮力拼搏，狠抓落實，為實現煤炭生產新突破做出自己的貢獻。

加強作風建設。在學習實踐科學發展觀活動整改階段，**寧煤集團公司上下進一步深入開展以“講政治、樹形象，講大局、比工作、講奉獻、重民生”為主要內容的作風建設活動，按照“不為私心所擾，不為名利所累，不為物欲所惑，淡泊名利，克己奉公，努力實踐共產黨人高尚的人生價值”和“堅持正確的事業觀、工作觀、政績觀，認認真真學習，老老實實做人，干干凈凈干事”的要求，不斷提高各級領導干部的黨性修養。紀檢監察部門要加強對各級領導人員遵守黨的政治紀律、作風建設情況的監督檢查，確保紀律嚴明、政令暢通、執行有力，決策部署落到實處。

貫徹落實好黨風廉政建設各項規定。**寧煤集團公司黨委將20xx年確定為反腐倡廉制度建設推進年，將進一步完善懲防體系建設考核獎懲機制，確保懲防體系建設的各項工作任務落到實處。按照《國有企業領導人員廉潔從業若干規定》要求，認真總結經驗，針對突出問題，深入做好清理糾正和建章立制工作。進一步規范決策程序，加強對企業改制、資產評估、資產轉讓等重大事項的監督，防止國有資產流失。要嚴格貫徹執行**集團黨組《關于嚴格遵守廉潔自律規定和禁止鋪張浪費行為的通知》要求，堅決禁止各種鋪張浪費行為，在全集團營造勤儉辦企、廉潔從業的良好氛圍。

深入開展廉潔文化建設。把握好廉潔文化建設的層次性、系統性和多樣性的特點，以廉潔文化“進礦區、進班子、進崗位、進家庭”為主要途徑，緊密聯系企業改革建設發展實際，創造性地開展好廉潔文化建設“四進”活動。

加強效能監察工作。融入中心工作，不斷拓展監督渠道，將監督機制融入生產經營、發展建設及人財物、產供銷的全過程，通過紀檢、審計、監事會、職代會、巡視組等監督職能的有效發揮，形成監督合力，使權力運行過程規范有序、公開透明。強化企業內部效能監察工作，抓住物資采購、工程招標和產品銷售關鍵環節，嚴把入口和出口兩個關口，形成對重點崗位權利運行的剛性制約，確保規范操作。

堅持解放思想與解決實際問題相結合，增強思想政治工作的針對性和實效性。20xx年，**寧煤集團上下將強化形勢任務教育。牢固樹立過緊日子的思想，廣泛開展雙增雙節、小改小革、科技革新、發明創造為主要內容的群眾性節支降耗和經濟技術創新宣傳教育活動。貫徹安全生產“兩個理念”和“調整、整治、強基、規范”為主要內容的安全生產宣傳教育活動。開展以解疑釋惑、化解矛盾、理順情緒、凝心聚力為主要內容的維穩宣傳教育活動，積極引導廣大員工認清形勢、自我加壓、攻堅克難，以披星戴月、夜以繼日、只爭朝夕、敢為人先的精神狀態，狠抓工作落實，確保各項目標任務的全面完成。

加大典型選樹工作力度?？偨Y提煉并推出一批有影響的企業管理、發展建設、改革創新、黨的建設等方面的典型經驗和英模人物。以慶祝建國60周年為契機，開展“放歌60年”文藝作品征集活動、“感動神寧”十佳道德模范人物評選表彰宣傳活動、舉辦“60載巨變**寧煤攝影書畫展”、出版《煤海人生》和《**寧煤集團志》等，以形式多樣、內容豐富的紀念活動展示集團公司伴隨共和國成長走過的輝煌歷程。

堅持企業文化建設與精神文明創建活動相結合，構建和諧文明新礦區

文化是企業核心競爭力的重要組成部分。以感恩文化為載體，20xx年，**寧煤集團將創造性地開展“常懷感恩之心、培育感恩之情、落實感恩之行、構建和諧礦區”感恩文化創建活動，重點突出“感恩共產黨、感恩父母、感恩企業、感恩員工、感恩崗位、感恩同事、感恩家庭”等系列主題教育實踐活動，教育員工從小事做起，從一點一滴做起，把感恩的心落實在“做”上，反映在一流的工作業績上，滲透在和諧礦區的建設上，教育員工在社會做個好公民，在企業做個好員工，在家庭做個好成員。加大企業文化廣場、企業文化長廊、企業文化一條街(巷)、企業文化一面墻建設力度，建設企業文化亮點示范工程，爭取使集團公司進入全國文明單位行列。

? 人生思想總結 ?

作為身處科技管理崗位的青年黨員，我想堅持黨的先進性標準，保持共產黨人在思想上、政治上、組織上、作風上的純潔性，能在各項工作中發揮先鋒模范作用，必須在日常工作中做好四個方面內容：
一、有堅定的理想信念。青年黨員要胸懷遠大的理想、不斷堅持開拓進齲無論何種情況下，心中必須要有堅定的理想信念，這是共產黨員保持先進性標準的核心。也只有有了這種政治追求，才能在各種困難和壓力面前做到處變不驚。目前，我們正迎來經濟發展的快速階段，科技興市、科技興區如沐春風，在推動科技進步的新一輪進程中，我們要緊密團結全區廣大科技企業、科技人員這個工作群體，在科技管理崗位上把握政治方向、把握時代潮流，要充分發揮各種科技力量的積極作用，推進科技創新，團結凝聚廣大科技界人士，為他們提供施展專業特色及業務特長的廣闊舞臺，嚴格執行黨和國家的政策和法規及市、區有關科技工作的若干指示部署，不怕困難、不怕挫折，積極進娶開拓前進，促進先進生產力的穩步發展。
二、有牢固的服務意識。堅持為人民謀利，為黨多作貢獻，這是共產黨員先進標準的本質要求?！皒xxx”的本質特征就是執政為民，（而不是執政為名）共產黨員能不能始終保持服務宗旨，成為保持先進性的根本條件。目前我在區科技企業聯合會工作，而聯合會的存在就是要成為政府科技管理部門和科技企業之間的橋梁和紐帶，聯會的宗旨是使科技企業“聯合共進，齊創輝煌”。因此我要在履行科技服務的工作中使科技企業、科技人員感受到服務熱情、服務質量。不斷深化服務內容，在宣傳科技政策、提供代理業務、評估科技項目、開展科技交流等工作中，堅持有始有終，細致周到，力爭完美。讓共產黨員的先進性滲透在一點一滴的工作中，于平凡中放光發彩，讓這些科技企業、科技人員真正依靠科技進步搞好經濟建設，為區域產業能級提升多做貢獻。
三、有優秀的思想品質。要勤于學習，增強辨別是非的能力，堅守崗位職責、扎實做好工作，這是共產黨人先進性的必要條件。首先要有良好的思想品德，要堅持用馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“xxxx”思想武裝自己，提高自己，完善自己。樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，保持高尚的道德情操和人格氣質，分辨真善美和假惡丑界限，向優秀的黨員典型學習，向先進榜樣靠齊。抵御形形色色的腐朽思想侵蝕，杜絕工作中斤斤計較、拈輕怕重的不良現象。對個人高度負責，成為一個對社會有用的人。此外，要提升業務能力和水平，“一語不能踐，萬卷徒空虛”，因此我要勤奮學習、勇于實踐，新時期黨員的執政能力強弱與否，取決于共產黨員的素質。我們置身于現在這樣呈加速度變化的時代，沒有真才實學，很難在激烈的競爭中站穩腳跟。因此要時時緊跟管理需求步伐，努力掌握先進的科學文化知識，豐富頭腦、增強本領。要有憂患意識，居安思維，不斷完善充實自身的知識，提高技術業務能力，以實際行動體現出自身的先進性。
四、有良好的形象。這是共產黨員先進性的表現。古人講：“桃李不言、下自成蹊，其身正，不令而行，其身不正，雖令不從”。我們要嚴于律己，弘揚正氣，勇于同各種不良行為作斗爭。這要求我們要保持一股浩然正氣，自重、自盛自警、自勵，這樣才能保持我們強大的生機與活力。尤其在當今經濟、文化多元化的時代，要處處把國家和人民的利益擺在首位，讓黨放心，讓群眾滿意，一級抓一級，一級帶一級，以優良的黨風帶動和促進政風、行風和社會風氣的根本好轉，讓人民群眾能夠從我們的一言一行中看到黨的偉大形象，感受到黨的溫暖，體會到黨的執政威力。只有這樣，我們才能夠稱得上是一名黨培養的合格公務員。1/3

? 人生思想總結 ?

一、實驗目的及要求

(一)實驗目的

1.了解計算機化人員素質測評過程中各流程的模擬;

2.理解系統試卷管理模塊的功能并掌握相關的操作方法;

3.理解系統測試端模塊的功能并掌握相關的操作方法;

4.理解系統檔案管理模塊的功能并掌握相關的操作方法;

5.理解系統統計分析模塊的功能并掌握相關的操作方法。

(二)實驗要求

1.瀏覽所有人員測評系統的所有管理項目與功能。并將其記錄到實驗結果中;

2.完成各人員測評系統管-理-員應進行的操作，并記錄到實驗結果中;

3.用方框圖或表格表示出人員素質流程的流程圖，記入實驗結果;

4.實驗完成后，回答實驗思考題。

二、實驗設備及軟件

(一)實驗設備

服務器和PC機組成NT網絡

(二)軟件環境

服務器采用Microsioft Windows98/20xx/XP等任何一個Windows操作系統;

學生客戶端采用Windows系統并正確安裝和設置相關的管理模塊和測試模塊;

華瑞人員素質測評系統。

三、實驗內容

人員素質測評流程 :由系統管-理-員通過試卷管理模塊選擇相關測驗并生成測試帳號，審核后發送給測試組織者(主試);主試打印測試帳號列表，然后發送給被測者; 被測者使用主試提供的測試賬號和密碼，通過測試端登陸系統，輸入個人基本信息并確認提交后，進入測評界面完成該帳號下所包含的所有測驗;被測者測試結束后，系統管-理-員通過檔案管理程序登陸服務器，查看集體或個人成績，并可將指定被測者的單個測驗個人報告進行打印，或將指定測驗的集體數據打印出來進行分析和保存，整個人員素質測評流程基本完成，如有必要還可進行個人報告分析與修訂，集體數據統計分析等。

四、實驗步驟

1.學生登陸

使用主試提供的測試帳號，通過測試端輸入帳號密碼并確認提交，經服務器驗證通過后進入個人信息登陸界面，等候主試的宣布標準化指導語。

2.添加個人信息。

個人信息是管-理-員識別和管理候選人的重要依據，請務必認真填寫。

3.進行測驗練習

提交個人基本信息后進入測試界面，對第一次參加測評的候選人而言，往往需要先熟悉測評系統，必要的練習測驗可幫助被測者緩解和調節緊張情緒，熟悉和掌握系統的操作方法，在測試的過程中請按照主試的統一指導來進行相關操作。

4.進行正式答題

完成測驗聯系并成功提交答案后，系統自動跳轉回到等待界面，如無其他事務，被測者可直接點擊等待界面中的“繼續”按鈕，進入下一套測驗的答題，如此循環，直至系統等待界面上提示“所有測驗已完成，謝謝”，即可關閉測試端，結束測評。

5.檔案管理

檔案管理主要分為個人基本信息管理、個人報告管理和集體數據管理兩大部分，在個人報告管理時，我們按照測驗名稱進行分類，比如說分為16PF、基本潛能等等。(詳細操作方法見《華瑞人員素質測評系統》操作說明書)

五、實驗結果

1.記錄系統的所有管理項目與功能。

2.用框圖或表格的形式表示出人員素質流程的流程圖。

六、實驗思考題

1.在人員素質測評流程中分別要用到哪些管理模塊?這些模塊的主要功能是什么?

2.簡述每個測評流程節點的業務操作過程。

3.使用人員素質測評系統進行人員測評與管理與傳統的人員選拔方式有何不同。

? 人生思想總結 ?

一只老蒼蠅即將咽氣。它的兒子問：“像我們這樣生活在居室內的蒼蠅，大都會在青壯年時身遭不測。爹啊，您一定要告訴我們，您活到壽終正寢的經驗是什么？”拼了最后一口氣，老蒼蠅鄭重地說：“我愛落在蠅拍上……”話音剛落，眼一閉，死了。

老蒼蠅雖然已入陰曹，但是心里頗感欣慰，因為它的三個兒子可以比別的蒼蠅活得更長久。可是沒想到，沒幾天，它的三兒子跟它相聚了。它問：“我不是已經告訴你如何生存的經驗了嗎？”

老三說：“我沒把您的話聽進去。我覺得一個蒼蠅，該享受時就享受，哪能停在蠅拍上面那個惡心的地方呢？我一般就停在熱乎乎的饅頭上啦，或者香噴噴的菜肴上啦，休息的時候非雪白的`墻壁不停，所以，目標明顯，被拍死了。” 老蒼蠅嘆口氣：“唉，太冒險了啊。”

又過了兩周，它的二兒子也赴了陰曹。

老二說：“我把您的話記在心上了。您的意思不就是說，越是危險的地方越是安全嘛。我特怕死，基本上天天，不，每時每刻停在蠅拍上不敢動，尤其是看到弟弟死了之后，我都不敢離開蠅拍去找吃的。我是餓死的?！?/p>

老蒼蠅嘆口氣：“唉，思想太保守了?！?/p>

又過了一個月，一直比較穩重的大兒子也到了它身邊。

老大說：“我倒是聽懂了您的話，我除了找吃的，其余的時間就停在蠅拍上，所以，比兩個弟弟活得時間都長?？墒?，有一天我正在蠅拍上放松地休息，一個人拿著一罐滅害靈進來，只是撲地一噴，爹啊，我就到這里來了！” 老蒼蠅仰天長嘆：“你呀，怪你的思想沒有跟上潮流啊?！?/p>

? 人生思想總結 ?

成長就是有些東西得到了，有些東西卻沒有了；想要得到的東西還沒得到，不想失去的東西卻失去了。更重要的是，發現原來好多好多我們想要得到的東西突然離我們好遙遠，許多不想要的事情卻接踵而來。

待若干年后，一直在追尋幸福的我們回頭遙望這段路時，卻發現原先的荊棘已經灑滿了陽光，而幸福正從那些五彩斑斕的經歷中折射出來

有些事并不因時光的流逝而褪去，有些人并不因不常見面而忘卻。時間會沖淡一切這句話并不適用于一切情況。只要是我們真心想要做的事、真心想要得到的東西、真心等待的人，不管隔多少年都不會忘記。唯一會使我們忘記的是一個物欲橫流的世界，一個喧囂的社會。

受挫之后的最高境界不是遺忘傷口，重新啟程，或是把自己的傷口轉化為前進的動力，讓自己更上一層樓。而是能從自己的親身經歷中成長起來，呼喚出一顆對他人、對生命更加火熱的愛心。

古人云：美人之秋亦美。那么這種美，應當是一種成熟的美。它不是來自風華正茂時的蓬勃朝氣，而是來自歷盡滄桑之后的內心的平和，來自于心胸的寬廣，更來自于對生命的熱愛。

唯有一個熱愛生命的人，才不會輕言放棄對希望的追求。

真正功成名就的人既不會呻吟奮斗的艱辛也不會炫耀自己當年的意志以及現在的輝煌。他們知道，在過去和未來，都有比自己成功的人，或許是領域不同，或許是時代不同，亦或是成就方面的不同，但是一定存在。何況在這個浩瀚的宇宙，地球只是一個小顆粒，僅僅一個成功的人又算得上什么呢？

終究要被時間遺忘，被空間隔斷，最寶貴的東西只有自己的貢獻罷了。

面對苦難的態度有三個層次。

最低層次：哭鬧、抱怨向他人展示自己的痛苦，甚至做出不可挽回的事情。越是聲嘶力竭地哭訴，越證明自己的愚蠢和不幸。

實習報告網精品專欄速遞:

思想匯報8篇?|?實習報告集合?|?專業實習報告集合?|?會計實習報告集合?|?小學數學集合思想總結?|?小學數學集合思想總結

第二層次：逞強。把自己的傷口隱藏起來，不要讓別人看見。命令悲痛和絕望的表述，只能在角落里發生。正如向日葵，把悲傷藏在背后，用快樂的一面面朝陽光。越是逞強，越證明內心的脆弱和孤單。

最高層次：笑一笑，昂首挺胸，抖落一身的灰塵，然后重新啟程。

啟程的這一刻，不是忘記傷口，忘記過去，而是吸取教訓，讓自己生活得更加美好。

啟程的這一刻，不是念念不忘往日的哀傷，或把快樂建立在別人的痛苦之上，讓他人的悲劇遭遇，成為自己美好生活的調料。

真正的愛，也是如此。唯有心胸寬廣，能容納百川的人，才能在歷盡滄桑之后依舊以一顆熾熱的心去熱愛生活。

眾人對天才的理解：早熟早慧者和天賦極高者。天才之與眾不同的地方在于他們天生就具有一顆敏感聰慧的心，也不在于他們一出生就得到了別人努力一生也得不到的東西。真正的天才其可貴之處在于他們與生俱來的責任心，對自己生命的責任心。

一切思想都發生在過去，靈感只是把它們撿起來，湊在一起以微亮的星光綻放。天才之所以為天才，是因為他們能夠抓住一閃而逝的靈感，并賦予恰當的形式表現出來。

很多人的靈感只是在不知不覺中借用別人說過的話進行改造，只有少數人是純粹的創造。

每個人都有或多或少的創造力。判定一個天才是否偉大，關鍵不在于其創造力是否豐富，而在于他所創造的價值以及對世界的影響。

? 人生思想總結 ?

1、有利和不利條件以及工作的環境和基礎等進行分析。

2、上司喜歡自動自發的人，而不是推一推動一下的人。所以，沒有分派到你的工作但是你分內的工作，你要先有做的準備。以下供你參考：

3、信:指待人處事的誠實不欺，言行一致的態度。

4、這些事情中有哪些需要用你個人的技巧去解決，或需要你個人的腦子去解決，讓領導看到你是用心用腦在工作，即使沒有問題，你也要寫出遇到有難度的問題，然后通過你的努力解決了，沒有給公司帶來負擔或者帶來哪些效益

5、忠:己欲立而立人，己欲達而達人。孔子認為忠乃表現于與人交往中的忠誠老實。

6、禮:孔子及儒家的政治與倫理范疇。

7、通過的工作，你對崗位和工作的認識

8、半年工作總結和思想匯報是有區別的。

9、主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。

10、悌:指對兄長的敬愛之情?？鬃臃浅Ｖ匾曘┑钠返?，其弟子有若根據他的思想，把悌與孝并稱，視之"為仁之本"。

11、容人之意。

12、你都做了哪些事

13、今后的工作你還要提高哪些能力或者需要再補充哪方面的知識

14、民鮮久矣”，“不偏之謂中，不易之謂庸；中者，天下之正道；庸者，天下之定理”，“君子中庸，小人反中庸；君子之中庸也，君子而時中”，無過無不及，孔子的中道思想大體就是如此，它里面就有兼顧社會各階層利益的意思，所以解放后批判孔子宣揚的是階級調和理論。也就是批評“三綱五常”。

15、孝:孔子認為孝悌是仁的基礎，孝不僅限于對父母的贍養，而應著重對父母和長輩的尊重，認為如缺乏孝敬之心，贍養父母也就視同于飼養犬，乃大逆不孝。

16、總結的注意事項

17、人生觀有了哪些改變等。所以，自我總結內容要廣，而思想匯報只是個人總結的一部分。

18、指對自己一段時間工作找出成績和不足，而思想匯報是匯報內心想法和做的工作等

19、主要寫一下主要的工作內容，取得的成績，以及不足，最后提出合理化的建議或者新的努力方向。工作總結就是要讓你的領導了解你，體現你的工作價值所在。所以寫好幾點：

20、研究、集中，并上升到理論的高度來認識。今后的打算。根據今后的工作任務和要求，吸取前一時期工作的經驗和教訓，明確努力方向，提出改進措施等

21、倫理道德的最高理想和標準，也反映他的哲學觀點，對后世影響亦甚深遠。

22、得出教訓的基礎。

23、你說的這個問題，現在叫社區矯正對象個人總結。其實這個的意思主要是想體現社區矯正對象在矯正期間通過司法所的教育幫扶，有沒有在思想上有提高，對自己犯罪的認識有沒有悔過，對未來的道路有沒有從犯罪的懲罰中獲得體會等等，這是要交到司法所的材料。

24、開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。

25、行為的道德原則。

26、總評價、總研究，分析成績、經驗等?？偨Y是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考?？偨Y與計劃是相輔相成的，要以計劃為依據，制定計劃總是在個人總結經驗的基礎上進行的。

27、總結的基本格式

28、義、智、恕、孝、悌

29、半年工作總結是一個單位或工作人員個人半年來的思想，工作和生活的綜合性總結材料。它必須比較客觀比較詳細的對半年工作進行歸納總結，找出存在的問題，提出下步打算。而思想匯報則是專指單位個人思想上的情況匯報，思想匯報主要以匯報思想，著重匯報思想上認識上以及具體做法上的想法和打算。

30、成績和缺點。這是總結的中心?？偨Y的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是什么性質的，怎樣產生的，都應講清楚。

31、詳略之分，該詳的要詳，該略的要略。

32、條理要清楚。總結是寫給人看的，條理不清，人們就看不下去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結的目的。

33、儒家學說的出發點是建立一種各階層都應該遵守的秩序，這種秩序就是孔子所強調的“禮”，它體現的是一整套宗教化的政治倫理和社會倫理，所要維護的是社會各個階層的利益，而不僅僅是統治階層的利益，這還反映在孔子所強調的中庸之道中:“中庸之為德也，其至矣乎！

34、自我總結是對個人某一階段思想工作情況的總結，主要是對自已在這一階段思想認識有了哪些提高，有了哪些進步；工作中取得了哪些成績；還存在哪些不足；今后怎么改正，工作的目標是什么；采取哪些工作措施等。

35、了解、知識、智慧等。

36、總結的基本要求

37、結尾：分析問題，明確方向。

? 人生思想總結 ?

近日，中華大街街道積極開展正風肅紀專項行動，促使廣大干部把心思和精力集中到抓工作、謀干事、促發展上，全面提高機關整體素質，創造優良的發展環境。

“真學”提升干部職工素質。該街道制定完善干部職工學習考核制度，以自學、組織集中學等方式進行深入學習，形成濃厚的工作氛圍。開設社區干部講壇，通過“崗位練兵”、“全員培訓”等活動，提升街道干部綜合素質;舉辦警示專題講座活動為抓手，筑牢拒腐“防火墻”，打好防變“預防針”;開展比學趕超競賽活動，加強競爭意識，比學習、比效率，比服務質量、工作能力，使全街道形成比學趕超的強勢發展勁頭。

“真查”找準自身差距和不足。該街道重點就執行力、工作效率、服務能力、業務素質、工作作風五項工作中存在的不足和問題，本著“實事求是，決不護短”的原則，進行深入查找，并及時對查找出的問題進行分析，研究制定整改落實措施，堅決杜絕聚眾閑談、上網聊天等個別現象發生。針對部分干部不同程度地存在思想上“散”、工作上“虛”、作風上“浮”的問題，該街道下猛藥、使硬招，狠剎遲到早退、班后早餐、中午喝酒、忽視學習、損公肥私等五股歪風，倡導樹立爭先創優，勤奮好學、克己奉公、增強團結等四種正氣。該街道還在16個社區建立了群眾工作站，使工作站成為密切干群關系的“連心橋”、了解社情民意的“直通車”、維護穩定的“減壓閥”、促進經濟發展的“助推器”。

“真改”確保正風肅紀取得實效。該街道對查找出的問題進行分類，對個人存在的問題，黨組織進行戒勉談話，幫助其強化服務意識和加強工作能力;對街道和社區存在的問題，責令其制定詳細的整改措施，確保所有存在問題整改落實到位。同時健全機關干部包居工作制度，對發展難題、民生實事明確負責人，并堅決做到“三亮”，即亮身份、亮職責、亮承諾。該街道推出三項服務承諾，服務“態度”承諾即回答詢問熱心;服務“時間”承諾即對于手續齊備的事務由專辦人員及時辦理，不推、不拖;服務“質量”承諾即各項事務辦理要保質保量，不等、不靠。同時向辦事居民發放《服務承諾監督卡》，公布服務承諾監督電話，接受群眾監督，確保正風肅紀取得實效。

? 人生思想總結 ?

創設開放性的問題情境為學生的探究提供大量可以選擇的信息，學生可以根據自己的理解、用自己的愛好選擇不同的信息，從而形成個性化的解決問題的方法。徐老師在“情境引入，感受新知”環節創設的“理發師的困惑”這個問題情境就具有很強的開放性。徐老師在課堂上講述“理發師的困惑”這個小故事別有一番味道，他居然采用了三種不同的聲音敘述出三個人物之間的對話。猶如一位經驗老道的配音演員在給孩子們表演廣播劇。一下子就把學生帶進故事情境之中，學生猜想理發師的困惑到底是什么呢?學生可以理解為有四個人，理發師困惑的是理發的先后順序;也可以理解為只有三個人，理發師困惑的是那個人到哪去了?在爭論中，提出:“為什么會只有三個人?”“哪個是爸爸?哪個是兒子?”?即使是三個人，理發師困惑的究竟是祖孫三代的兩對父子，還是一個爸爸和兩個兒子的兩對父子等等，并用四個手指表示出三個人物的關系，使學生初步感受到生活中的“重復”，真是妙趣橫生!上課伊始，開放性的問題情境打開了學生思維的閘門，不同的思維方式碰撞出璀璨的火花，誘發學習情趣，使學生很快地進入最佳學習狀態。

? 人生思想總結 ?

身型天生好的人千萬不要沾沾自喜，覺得自己不用為減肥而煩惱，大吃大喝不運動。如果不注意飲食與運動，苗條便會棄你而去哦。

個人闡述:我，身高168米，體重90斤上下浮動著!認識我的人都羨慕我身材好，初相識的朋友，也是用:“哇，你體形真好”!做為開頭語，但是，我并不感覺到自毫，因為，我很能吃。其實我覺得，人胖與瘦跟父母有一定的關系，我父母都是瘦人!當然，和日常飲食也有很大的關系，我曾經在一個冬天最大體重增到110斤!好在我把減肥堅持了下來，去年夏天，我把體重控制在了90斤!現在我這三個月的減肥心得和大家說一說。

一日三餐

早點:從不喝粥，因為聽人講，粥是一種營養性很大的東東，我的體質不是很缺，所以，早點我從此與粥無緣!而且早點決不吃油大的東西。

早點里，我只吃少量米飯+咸菜，或是吃個雞蛋!當然，不要忘了在清晨剛起床的時候喝杯淡鹽水(補水13大真相，輕松水靈肌)，至于道理我不太說得清，但是效果真的不錯!

專家建議:淡鹽水并不使用于所有人，最保險的早上的清腸辦法是白開水或蜂蜜水。

身型天生好的人千萬不要沾沾自喜，覺得自己不用為減肥而煩惱，大吃大喝不運動。如果不注意飲食與運動，苗條便會棄你而去哦。

午飯:決不能吃飽，吃什么無所謂，肉，雞，等等，想吃就吃，但是要注意，控制在七、八分飽!其實這是最難的，遇到不喜歡吃的，還容易些，如果看到自己喜歡吃的，真的想讓自己胃口大開，可是，為了減肥，一定要堅持，這可是減肥中唯一一個不容易堅持的!把這一關渡過，對減肥真的有太大的好處了。

專家建議:如果你已經習慣了大吃大喝，那你真需要受一番再教育了。

晚飯:一定要在睡前4個小時之前吃東西，也就是說，睡前四個小時決不能吃任何東西，什么水果，瓜子，等等，就連水也要小喝，要喝就淡鹽水吧!

專家建議:晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎么辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。三九減肥中心提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

身型天生好的人千萬不要沾沾自喜，覺得自己不用為減肥而煩惱，大吃大喝不運動。如果不注意飲食與運動，苗條便會棄你而去哦。

睡前運動