求職信是求職者寫給用人單位的信，目的是讓對方了解自己、相信自己、錄用自己，它是一種私人對公并有求于公的信函。求職信的格式有一定的要求，內容要求簡練、明確，切忌模糊、籠統、面面俱到。一般來說，求職信的基本內容應包括以下幾點：

1、用人消息是從什么地方得到的，說明自己希望申請哪種工作。因為用人單位往往同時為多個崗位招聘人才，如不寫清申請哪種工作，聘人單位將無法回復。

2、告訴聘人單位，你對該項工作如何感興趣，你有哪方面的專業知識和特長、才能，受過哪方面的培訓和鍛煉，對這項工作有何研究，有哪方面的成就等等。

3、簡單介紹一下自己的資歷，寫出自己就讀的學校名稱、主修和選修的科目。如果你覺得有必要，可以列出某些科目的考試成績。

4、求職信中還可以寫進與求職有關的其他有利條件，如參加過哪些課外活動，做過哪些調查，有哪方面的工作經驗等等。

5、求職信的最后，應該提醒聘人單位留意你附呈的簡歷，請求給予回音等等。除了求職信的.內容外，寫求職信時還應該注意以下5個問題：

（1）寫求職信時，字跡不要潦草，應清楚、工整，給人一種辦事認真負責的印象。

（2）求職信應該具有針對性，每申請一份工作，應該認真寫好一份求職信，以表示自己對申請這份工作很真誠。不要千篇一律的寫幾十份求職信到處投寄，其結果必然是處處落空。

（3）謙虛是我國人民的美德，但在求職信里過分謙虛，就不能正確反映出你的實績和才能。應該在求職信里強調自己的長處，但是，在強調長處時，又要避免出現過于自負、自信。

（4）在求職信中需要用我覺得、我看、我想、我認為等語氣來說明自己的觀點時，要慎重，否則會給聘人單位留下你自高自大、思想不成熟的感覺。

（5）字跡整潔，文句通順，語氣精練，切忌冗長，實事求是，突出重點。

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職責：

1. 負責渠道資源的整合，識別與選擇，配置與優化;

2. 負責制定渠道拓展計劃及組織實施，根據計劃合作項目，完成渠道布局;

3. 負責統籌安排合作渠道的關系維護、培訓及分級管理，處理各類市場問題，保持良好合作關系，促進帶看量;

4. 建立健全渠道管理體系，組織編制和完善內部管理流程與制度，并負責監督貫徹執行，協助渠道人員完成業務指標;

5. 負責渠道團隊的建立，協助組織下屬人員的招聘、培訓和職業發展等工作，提升下屬人員素質和能力。

崗位要求：

1. 大專及以上學歷，3年以上房地產行業相關崗位管理工作經驗，熟悉房地產渠道推廣模式，有團隊資源及渠道銷售資源的優先考慮;

2. 較強的市場分析、判斷及開拓能力，較強的商務洽談能力，較強的團隊管理和培養下屬的能力，良好的客戶服務意識;

3. 良好的職業操守，大局觀強，主動性強，抗壓性強，善于溝通和協調。

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1、個人資料：必須有姓名、性別、聯系方式(固定電話、手機、電子郵箱)，而出生年月、籍貫、政治面貌、婚姻狀況、身體狀況、興趣愛好等則視個人以及應聘的崗位情況，可有可無。

2、學業有關內容：畢業學校、專業、城市和國家，然后是獲得的學位及畢業時間，學過

的專業課程(可把詳細成績單附后)以及一些對工作有利的副修課程。

3、本人經歷：大學以來的簡單經歷，主要是學習和擔任社會工作的經歷，有些用人單位

比較看重你在課余參加過哪些活動，如實習，社會實踐，志愿工作者，學生會，團委工作，社團等其他活動。切記不要列入與自己所找的工作毫不相干的經歷。

4、榮譽和成就：包括“優秀學生”、“優秀學生干部”、“優秀團員”及獎學金等方面所獲

的榮譽，還可以把你認為較有成就的經歷(比如自立讀完大學等)寫上去。

5、求職愿望：表明你想做什么，能為用人單位做些什么。內容應簡明扼要。

6、附件：個人獲獎證明，如優秀黨、團員，優秀學生干部證書的復印件，外語四、六級

證書的復印件，計算機等級證書的復印件，發表論文或其他作品的復印件等。

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電子病歷廣告語

一、恒宇關愛，掌握未來。

二、天鵬恒宇，專注生命的質量。

三、科技領先一步，專業成就未來用心制造，滿足健康新需要。

四、天鵬恒宇，健康天地。

五、有了天鵬恒宇就有了希望。

六、追求健康生活，選擇天鵬恒宇。

七、信賴天鵬恒宇，攜手健康人生。

八、健康幸福路，天鵬為您鋪。

九、病歷管理的好幫手醫療軟件先鋒，科技健康前沿。

十、天鵬恒宇，軟件背后見真功。

十一、健康快通車，首選天鵬恒宇。

十二、天鵬恒宇，讓健康和您相伴。

十三、醫心打造好產品天鵬恒宇，不僅僅是醫生的.助手。

十四、天鵬展翼翔恒宇，服務健康高效率。

十五、輕輕一點，歷史重現。

十六、天鵬恒宇，開創醫療管理新時代。

十七、健康人生，緣于天棚。

十八、天鵬恒宇，創新醫療科技。

十九、全民的健康，我們努力著。

二十、天鵬恒宇，全民若在，我們就在。

二十一、天鵬恒宇，專業品質，值得信任。

二十二、健康檔案，歷歷在目。

二十三、高科惠您，健康永恒天鵬恒宇加油，健康幸福加倍。

二十四、先進一步之快，人無我有之新。

二十五、立足健康事業，服務康健群眾，享受健康人生。

二十六、創新醫療，價值倍增。

二十七、病人信息，醫院E手掌握。

二十八、誰可懸壺濟世，唯我天鵬桓宇。

二十九、醫療新體驗，健康無極限。

三十、實力鑄就品牌，誠信成就未來。

三十一、德才兼備，不負天職。

三十二、概括全面，體現科技時代，科技產品，科技優勢。

三十三、健康專家，就在身邊。

三十四、清清楚楚描述，E心E意服務。

三十五、世紀醫療病歷卡，天鵬恒宇幫你忙。

三十六、真誠創想，康樂綻放。

三十七、電子病歷，健康的信息管理專家。

三十八、造就健康之路，天鵬恒宇與您同步。

三十九、傳播健康，服務家庭。

四十、天鵬恒宇，伴您健康之路。

四十一、移到時代，移到醫療，只因天鵬恒宇。

四十二、天鵬恒宇，衷心為你。

四十三、精心鑄就精彩，傳播成就未來。

四十四、健康可以簡單創新滿足需求，科技守護健康。

四十五、天鵬助橘井，恒宇惠杏林。

四十六、天鵬恒宇，您的健康導航專家。

四十七、天鵬恒宇，只為健康專注。

四十八、天鵬恒宇，你身邊的科技專家。

四十九、更快，更好，更容易天鵬恒宇，健康之本。

五十、一軟件，e管理，盡顯醫功夫。

五十一、走進健康，從天鵬恒宇開始。

五十二、品質生活，源自恒宇。

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早會

篇一：早會的目的及意義

早會的目的及意義

？ 早會

在每個工作日內，開始正常工作之前的簡短會議。 ？ 早會目的及意義：

一年之季在于春，一日之季在于晨。早會集全日的管理于10分鐘之內，全方位地對每個人、每件事進行清理和控制，達到改善員工精神面貌，創建組織學習文化，建立相互檢查、監督考核機制，聚焦公司品牌文化引導企業行為， 提高核心競爭力。

1．早會可以提供教導的圈地，利用早會，可以進行新產品、新方法、新工藝的說明，提高員工的技術水平，同時可以進行品質觀念的灌輸及公司各項政策的宣傳。真正做到始終教育，終于教育。

2． 早會可以促銷，達成共識。早會是傳播企業文化的媒介，可以培養好的習慣及行為觀念，通過早會可以對工作教養、工作倫理及工作習慣加以宣傳，不斷的促進，不斷的改進必然會有所收獲，從而提升整個公司員工的素質。

3． 通過早會可以實施追蹤與管理，可對品質異常進行檢討、分析與矯正，可以對過去工作加以回顧、總結經驗、改正缺失。同時通過早會，可以進行生產安排、市場反應、上級指令的傳達，從而使員工更清楚地了解整個公司的方針政策，市場運轉情況及自己的工作方向，提升工作效率。

4．早會可以培養主管的權威與形象、風范與氣質，給主管提供良好的鍛煉環境，帶動部門氣氛及提供良好的溝通圈地。

？ 早會的內容

一、問候（1分鐘）

方式：鼓掌（愛的鼓勵）

節奏：12，123，1234，12 目的：注意力集中

二、推出昨天最佳員工分享經驗（2分鐘）

內容：最佳員工經驗分享

方式：互動與表彰

目的：

1、讓其他學員學習到身邊人成功的經驗

2、讓最佳學員感受公司對他的重視

三、觀念分享（2分鐘）

內容：結合昨日總結反映的問題，給予相應的觀念。

方式：提問一個昨日這個問題的典型，是不是很想解決這個問題，開始展開討論 目的：每天進步1%

四、工作安排（2分鐘）

內容：安排今天各個員工需要完成的工作

目的：讓他們能清楚自己每天應該做什么

五、自我激勵（1分鐘） 內容：

所有失敗和挫折都是財富，相信自己，相信伙伴，今天我一定能成功。（2遍）（僅供參考） 鼓掌（同第一條）

方式：軍隊式（大聲，立正）

目的：提升精神面貌，以高昂的心態，面對一天的工作

？ 早會主持人要求

1、熱忱的態度。

2、學會保留自己，發揮長處，不要貿然進入別人擅長的領域。

3、解決聽與不聽的問題，適時互動。

4、要學會“破冰”，拉近與參與者的距離。

5、語言形象生動、表述清楚，沒有歧義。

6、激發參與，適度的贊美。

7、自信感覺好，則表現佳。

8、事前溝通。

9、溝通能力：說話的技巧（請教 + 贊美）

聽話的技巧

（1）傾聽

（2）微笑：適度的保持

（3）保持關注

10、讓人快樂的能力：

（1）讓人覺得在做有趣的事

（2）面對難題表現幽默

（3）讓人感覺享受工作

11、激發他人動機的能力

主持早會的較高要求（主持人努力提高的方向）

12、場控能力

（1） 眼神 （2） 肢體語言 （3） 話題溝通 （4） 群眾壓力

13、學習能力

（1） 讀書 （2） 聽有聲的書 （3） 參加活動 （4） 電視節目

（5） 接近有成就的人（6） 擴大學習領域

14、合格的主持人：

微笑 、體態、 眼神、衣著、 聲音、手腳、良好的心態（1）消除緊張情緒（2）不要怕冷場（3）你是最好的

？ 早會模式具有以下優點：

一、快速提升員工的精神面貌。一天之際在于晨，利用早會上的具體行動來讓員工意識到新的一天開始，從而在思想意識上調整精神面貌；

二、培養員工的時間觀念、紀律觀念、形象觀念；

三、有利于企業員工思想、行為的統一。早會就是公司的一面鏡子，能夠把公司存在的問題及時地反映給大家，使公司、員工充分認識自己；

四、早會是民主管理的一種好形式。員工與領導之間互相監督；

五、早會是企業管理人才的培訓平臺。早會是鍛煉培養企業的中高管理層人員的很好形式。有利于把管理工作細化到部門、個人，有利于培養主管的目標任務觀念；有利于提高管理人員的檢查、監督、執行力度。通過策劃早會，管理人員的領導能力、組織能力、表達能力、指揮能力等都將得到極大地提高；

六、早會是企業的信息溝通平臺。早會中，各部門主管要匯報昨天工作情況，安排當天工作任務等。便于各部門之間的信息交流，從而提高工作效率和客戶滿意度；

七、早會是員工學習交流的平臺。 篇二：如何開好早會

如何開好早會

一、早會的準備：

早會，不但可以傳播公司的企業文化、改變部屬（員工）的思想、行為與觀念，培養好的習慣，還可以培養干部的風范與氣度，提升員工士氣。具體流程如下：

從打招呼做起

“ 早上好！” --“早上好！” 這是公司員工清晨上班見面時彼此相互問候的語言，公司員工就是在這樣的氛圍中，開始了一天的工作。

“ 你好！”--“你好！”

1、早會規定

A. 每周一至周六早上開，每次10-15分鐘。每周日晚上舉行演講會。

B. 地點：公司

C. 主持人：輪流主持

D. 隊列：規定每個部門站的位置，部門主管站最前面。并負責本部門的隊列應整齊有序。

E. 后勤部負責準備好講臺及麥克風。

2、準備早會的內容

A. 全公司性的：公司各項政策的宣傳，重要事件說明，管理要求，市場運轉情況，灌輸工作教養、工作倫理，表彰優秀，多數員工關注的問題等

B. 部門或班組性的：傳達上級指令，灌輸品質觀念及優秀員工精神，質量異常檢討，說明新產品、新方法、新工藝，生產安排，工作目標，效率達成，工作要求，優秀表彰等。

3、開早會

A. 必須準時，如打鈴集合。

B. 站好隊列，根據人數的多少，可站成長方形，也可站成凹形。

C. 檢查員工穿著是否符合要求，識別證是否戴好。

D. 主持人向大家問好（聲音要大，后排員工也能聽清楚。）

E. 你需以演講的方式講自己早已準備好的內容，建議不要照紙念，否則員工會覺得你的口才不好。（注意：在早會上不可提名批評某人，但可對某事予以要求、糾正。）

二、開好早會有著其重要的意義，那么早會的重要性是什么呢？

要說早會的重要性，我認為主要有五個方面：

1、 是可以統一員工的思想和行動，鼓舞員工的士氣，增強團隊凝聚力和戰斗力。通過召開早會，把員工的思想和行動統一到團隊的業務經營上來，營造團隊良好的氛圍，使員工產生自豪感和歸屬感。

2、 是做好當天工作的基礎和保障。俗話說，“一天之計在于晨?！痹谠鐣贤ㄟ^布置當天工作，可以使大家明白當天的重點工作和目標，圍繞重點和目標去工作。

3、 是增強員工的整體素質，通過早會傳遞信息、組織員工學習，進行典范分享，使員工不斷增長知識，學到和掌握更多的專業技能。

4、 是對員工是一個很好的鍛煉。尤其對新員工，參與早會上的宣講，可以幫助他們盡快融入團隊，得到了在更寬廣的舞臺上鍛煉的機會。

5、 是增進和加強溝通，發現、分析和解決業務經營中出現和存在的問題。

這也就是說，早會是活動管理的一切，是團隊發展的基礎，是員工學習的課堂，是員工成長的舞臺，是人性激勵的會堂，是團隊員工的樂園。是員工的加油站，也是一道營養早餐。早會是心情調整，士氣激勵的管道，以期達成共識、共行、共我的職場文化。早會是教育訓練、活動管理、政令宣導，是主管講師、管理者的訓練舞臺，是營銷伙伴拓展訓練，學習專業的 窗口。

三、如何開好早會呢？

1、 要充分準備。事先要精心策劃，從早會的主題、流程、主持人（確定）、所需時間、主要內容等方面都要提前謀劃。

2、 要確定主題。以探討和解決什么問題為重點，圍繞主題，開好早會。

3、 氛圍要活躍。音樂應輕松歡快，游戲應形式多樣，喜聞樂見讓早會變成員工的樂園。

4、 選好主持人。早會開得成功與否，與主持人有著密切的關系，應當選擇素質高、業務精的人來主持早會。

5、 應當布置好會場，營造好氛圍。如：職場標語、口號、制度、團隊經營成果上墻、桌椅擺放等，標語、口號和成果上墻應大方醒目，耀眼引人，桌椅擺放應有序適當，使會場有好的氣氛。除了在禮節性環節注意調整安排外，其他環節、順序、內容可用不固定方式，靈活多樣創造新鮮感和實用性。如：一場早會可以是一場電影，如播放勵志激勵電影、專家講座，借助其他工具，用不同方法達到推動目的；一場早會可以是一臺娛樂節目（歌舞等），在輕松愉快的氛圍中制造企業文化，增強團隊凝聚力；一場早會可以是一個競技場（保單填寫、條款學習、話術比賽）提高專業技能。

四、要想開好早會，應該注意哪些事項呢？

1、 是程序要緊湊，節奏要明快，實現上下貫通。

2、 是控制時間，不易過長，防止和避免分散員工的注意力和影響其他工作。

3、 是制定完善有關制度，使員工積極參與，正常出勤，不遲到早退，如期參加。

4、 是讓員工廣泛參與，給每個人提供主持的機會，充分鍛煉和展示自己，避免唱“獨角戲”。

5、 是員工參加早會要有一個良好的狀態，精神抖擻，士氣高昂。

6、 是加強追蹤，對前期召開的早會布置的工作要進行追蹤，對完成好的給以表揚，對未完成的查找原因，制定措施和目標，確保把布置的工作圓滿完成。

五、早會內容：

事前意見征詢（不同時期征詢不同職級人員建議），設計準備（符合管理者計劃與思路，迎合參與者需求與喜好）；早會組織者（主持人事前挑選準備）選拔組織能力較強人員重點突出，保證會議質量；早會互動，調動各級人員積極參與尤為關鍵。

1、 主管參與，作好互動的引導要求；

2、 新人參與（鼓勵參與組織，學習成長，要求參會紀律）；

3、 績優人員參與經驗分享展現專業品牌；

4、 晨會效果追蹤：感性追蹤（會后追蹤、意見征詢、匯總、回饋）理性追蹤（量化評分）。

六、早會內容形式: 1. 業務文件傳達型：如何抓住業務文件重點，簡述新業務；

2、 案例分析型：對案例的總結以及對工作的指導意義

3、 崗位角色模擬演練型：如接打電話演練，定制特殊貨物要注意事項演練，貨物出庫注意事項演練。接待客人演練，拜訪客戶演練，提出模擬危機問題讓大家回答。

4、 重要精神傳達型

5、 競賽型：競賽的形式（趣味問答、小型業務知識競賽、有獎征答等）

6、 團隊拓展型：團隊拓展游戲的選擇，如何利用早會增強員工歸屬感，提高組織凝聚力

7、 激勵型：不同激勵方法的效果對比（案例分享） 8. 知識分享型：常用的知識舉例（案例分享） 9. 經驗學習型：如何傳授經驗、總結經驗、如何輔導員工進行經驗分享

10、 個人特長發揮型：發現和發揮員工特長

11、 做活動：如合唱、體操等。

12、 演講人講有教育意義的故事，說心得。

13、 收集好的書籍或營銷、管理等先進理念解讀給大家聽。

14、 自我檢討和自我批評，并對做錯的事進行總結。

15、 用數據簡述昨天的工作及心得和收獲，以及今天的工作安排。

16、 實操---激發你的靈感、熱情，組織創意早會

17、 讀激勵口號或標語讓大家跟著讀。

18、 講工作上、生活上以及解決日常常見問題的技巧讓大家共享。

19、 說一些成功的商業或創業案例讓大家共享。

20、 齊唱有教育意義的歌曲，如國歌、感恩的心、21. 改變你習慣用語的種類：

22、 讀激勵口號或標語讓大家跟著讀。

23、 收集羅列工作上、生活上以及解決日常常見問題的技巧讓大家共享。

24、 說一些成功的商業或創業案例讓大家共享。

25、 工作崗位模擬演習。

26、 列出性格和情緒的種類，解釋給大家，讓大家明白哪些是好的，哪些不好。

27、 讓員工在大家面前講解產品名稱及產品性能和用途。 篇三：關于早會

早會的作用：

【實習報告網】必讀索引:
• 教師觀的基本內容?|?實習報告通用篇?|?生產實習報告通用篇?|?藥店實踐內容及總結?|?軍訓基本內容及動作要領?|?軍訓基本內容及動作要領

一是可以統一員工的思想和行動，鼓舞員工的士氣，增強團隊凝聚力和戰斗力。通過召開早會，把員工的思想和行動統一到團隊的業務經營上來，營造團隊良好的氛圍，使員工產生自豪感和歸屬感。

二是做好當天工作的基礎和保障。俗話說，“一天之計在于晨?！痹谠鐣贤ㄟ^布置當天工作，可以使大家明白當天的重點工作和目標，圍繞重點和目標去工作，提高工作效率。 三是增強員工的整體素質，通過早會傳遞信息、組織員工學習，進行典范分享，使員工不斷增長知識，學到和掌握更多的專業技能。

四是對員工是一個很好的鍛煉。尤其對新員工，參與早會上的宣講，可以幫助他們盡快融入團隊，得到了在更寬廣的舞臺上鍛煉的機會。

五是增進和加強溝通，發現、分析和解決業務經營中出現和存在的問題。

這也就是說，早會是員工學習的課堂，是員工成長的舞臺，是員工的加油站，也是一道營養早餐。那么我們如何開好早會呢？

一、早會應該講些什么呢？

1．上傳下達

企業的精神、文化及相關制度，讓員工充分了解、理解并貫徹執行。

2．鼓舞士氣

一日之際在于晨，給員工一個新的開始，一個振奮的心情是良好工作的開端。

1）讓員工自身制定具有挑戰性的目標、任務，進行相關的獎賞，激勵員工的斗志。

2）表揚先進，樹立典型。

3．加強溝通

經常向員工講述一下自己的工作，任務，方向，是尋求員工理解的最好途徑。了解就會理解，我們要創造機會讓員工相互了解，加強溝通。 4.培訓

培訓是早會中最多的一個內容，不斷的提高員工的工作技能、專業知識是各部門經理的重要職責。

1) 針對員工工作中存在的問題進行分析與激勵；

2) 通過實際案例的分析，提高員工的技能；

3) 讓表現優秀或經驗豐富的員工與我們分享他們的財富； 5.改進工作

加強溝通的目的是要對工作進行改進，工作中存在的問題一定要及時糾正，批評和表揚一樣都要講究技巧，一定要從事實出發，講清事由，講清問題所在，以理服人。特別是領導更要以身作則，給下屬樹立好榜樣。

二、如何保證早會質量

1．深入基層，了解員工

深入基層才會知道員工思考什么，擔心什么，困惑什么，才會知道員工工作中哪些需要改進，哪些需要提高，就能夠有很多內容可以講解。

2．事前充分準備

每一次早會都是與員工進行交流的寶貴機會。要達到什么目的和效果，講什么，怎么講提前做好準備。

三、要想開好早會，應該注意哪些事項呢？

1、程序要緊湊，節奏要明快，實現上下貫通。

2、控制時間，不易過長，防止和避免分散員工的注意力和影響其他工作。

3、制定完善有關制度，使員工積極參與，正常出勤，不遲到早退，如期參加。

4、讓員工廣泛參與，給每個人提供主持的機會，充分鍛煉和展示自己。

5、員工參加早會要有一個良好的狀態，精神抖擻，士氣高昂。

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瑜伽球有很好的損傷恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛煉),健身球在鍛煉時比較安全,不容易出現損傷。那么，下面是由小編為大家分享瑜伽球基本動作要領，歡迎大家閱讀瀏覽。

瑜伽球的好處

有很好的損傷恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛煉),健身球在鍛煉時比較安全,不容易出現損傷。

可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。 長期使用,可有效使得你的身姿,塑造完美曲線。

不運動時,可以拿它作為球椅坐。

駝背身姿,經由長期使用,可有明顯的改善。

適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用,是難得的適合胖MM使用健身器材。

瑜伽球的練習方法

站式: 注意大腿保持伸直。鍛煉腿部,消除腿部多余脂肪,讓身體線條更加優美。

舉手抓大竹式:主要保持平衡感,注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部線條更加修長。

座角式:雙腿做一字馬狀,雙手壓球,雙腿盡量放松,背部成一條直線,腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉,按摩子宮,改善月經不調。

球上三角式:雙腿分開,坐于健身球的頂部,身軀向右側彎,右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多余脂肪。

單腿輪式: 主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域,增強身體的平衡力,對神經系統,消化系統,心臟,血管,呼吸系統以及腺體系統都有好處。

腳踏球:

平躺,手放在身體兩側,腳后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要緊貼地面。

彎曲膝蓋,腳踩著球向臀部移動,到達你能力的極限后保持兩秒鐘,然后重新舒展身體。重復上述動作。記住,你做的越多就證明你離完美臀形就越近。

瑜伽球怎樣使用

1、瑜伽球的使用方法

先將球上的“白色氣塞”拔下來。

再用“雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里,直接打氣就可以了。

打完氣后,迅速把氣塞塞回即可。

看看自己坐在球上,大腿保持水平,膝蓋成90度夾角,雙腳平放在地板上,若能很容易很舒適的維持這種姿勢,那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

還應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低,一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年,這與使用和保養及球本身材料的質量有關,因此需定期檢查球的大小、硬度,確保練習時,球的充氣程度合適,以及使用的安全性。

2、瑜伽球使用的注意事項

給球打氣的時候打到"八分飽",這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作。

瑜伽球有各種尺寸,初學者可以先用小球,比較方便控制。一般來說,大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。

在家玩瑜伽球的時候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。

盡管瑜伽球鍛煉不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車輪式等比較困難的動作,還原的時候一定要用手撐好。

3、選擇瑜伽球的方法

首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的.瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

4、瑜伽球的適合人群

一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上,它只是承載了一部分的重量,我們的身體與球產生一個對抗的力量,瑜伽球讓我們放松向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

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摘要：根據廣東省經貿委《關于印發廣東省重點耗能企業“雙千節能行動”實施方案的通知》、《轉發國家發展改革委辦公廳關于印發企業能源審計報告和節能規劃審核指南的通知》、《關于做好我省千家企業能源審計報告和節能規劃的補充通知》和《關于組織做好企業能源審計報告和節能規劃審核等工作的通知》的要求，為政府加強能源管理，合理使用能源資源，提高能源利用率，保護環境，持續地發展經濟提供決策依據；同時促進企業加強能源管理，了解自身能源管理水平及用能狀況，排查能源利用方面x存在的問題和薄弱環節，尋找節能方向，挖掘節能潛力，降低能源消耗和生產成本，提高企業經濟效益。深圳xxxx瓶有限公司根據生產實際情況進行了能源審計，能源審計報告內容摘要如下：

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1、該公司單位工業增加值電耗為：3022.1kwh/萬元，產品單位工業增加值綜合能耗為3.1715tce/萬元。

2、企業擬進一步探討摸索xx窯爐節能新途徑和新方法?？紤]選用新的能源。

3、進一步完善節能管理的體系建設，使企業能源管理工作更上一層樓。

4、企業盡快完善對各工序及主要耗能設備的三級計量儀表的配置，建立并完善細化的產品能耗考核指標體系，實施分級考核，強化能源統計工作，完善各種能源消耗統計報表，以利于細化對工序及產品的能耗考核。增加萬個單位產品能耗統計單位。

5、根據空壓機節能監測的結果分析，該公司應采取合適方式對空壓機進行節能技術改造，進行設備自身的節能和供氣、用期管網的綜合節能。

6、大功率用電設備如風機等應進行就地功率因數補償或選用新型高效節能風機。供料道等電加熱設備應注意合理的使用條件等。

?? 軍訓基本內容及動作要領 ??

1、單跨的側立圓(內，外)：發力點：跨。運動軌跡：跨畫平行于身體垂直于地面的圓“○”。

動作要領：并腿，踮一只腳，動力腿的跨向側畫立圓。向內的立圓，要求向上向內擠壓，側腰;向外的`立圓，要求從內向外拋物線運動，拉長側腰。

2、胸的內八字：發力點：胸。運動軌跡：胸畫垂直于地面的“∞”。

動作要領：下身定位，上身由胸帶動畫“∞”。首先胸斜下方擠壓，再向外延伸向上畫弧線，再轉回反方向胸斜下方擠壓，向外延伸向上畫弧線收回，注意不能用肩膀夾發力。

3、脖子的平移(前，后;左，右)：發力點：脖子。運動軌跡：頭部左右或前后做平行于地面的直線。

動作要領：左右平移的時候，用太陽穴和腮幫去貼側面;前后平移用下巴來帶動。

?? 軍訓基本內容及動作要領 ??

《安全生產法》明確了對相應違法行為的處罰方式：對政府監督管理人員有降級、撤職的行政處罰;對政府監督管理部門有責令改正、責令退還違法收取的費用的處罰;對中介機構有罰款、第三方損失連帶賠償、撤銷機構資格的處罰;對生產經營單位有責令限期改正、停產停業整頓、經濟罰款、責令停止建設、關閉企業、吊銷其有關證照、連帶賠償等處罰;對生產經營單位負責人有行政處分、個人經濟罰款、限期不得擔任生產經營單位的主要負責人、降職、撤職、處15日以下拘留等處罰;對從業人員有批評教育、依照有關規章制度給予處分的處罰。無論任何人，造成嚴重后果。構成犯罪的.，依照刑法有關規定追究刑事責任。

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瑜伽理療基本動作要領大全

瑜伽是一種人體實踐經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，情緒與心態，以及超越這些的狀態。下面是小編為大家分享瑜伽理療基本動作要領大全，歡迎大家閱讀瀏覽。

生理疼痛

一、動作名稱：蝴蝶式